Päron under graviditeten

Hälsa

Varje förväntad mamma vill att den dagliga rationen ska vara hälsosam och säker när det gäller allergier och kalorier. Därför uppstår många frågor i gravida på bekostnad av vissa frukter och päron i synnerhet. Finns det några risker i deras användning, restriktioner? Vad är användningen av dessa frukter under graviditeten? Låt oss fråga näringsämnen och gynekologer.

Hälsovinster av päron

En gång i Kina betraktades päron som en symbol för livslängd. Päronträdets frukt är rik på aktiva substanser. De innehåller glukos, fruktos och sackaros, vitamin A, B1, B2, B9, PP, C, E, liksom karoten, katekiner, pektiner, järn, mangan, jod, koppar, kalium, molybden, kalcium och tanniner.

Eftersom päron innehåller mer fruktos än glukos, är det användbart vid störning av bukspottkörteln. Det är därför päron och drycker från dem är en bra del av kosten för fetma och diabetes.

Innehållet av vitamin B9 (folsyra) päron "övertog" svarta vinbär.

Viktig punkt! Folk och officiell medicin rekommenderar inte att äta frukt på tom mage. Rekommendera inte dem att dricka vatten.

Päron hjälper till att ta bort tungmetaller och toxiner från kroppen. Det har eteriska oljor som kan förbättra immuniteten, förebygga infektionssjukdomar och bekämpa depression.

Fördelarna med päron under graviditeten

I allmänhet är päron när det gäller att utfodra gravida kvinnor tillräckligt säkra frukter. De har få kalorier och många näringsämnen som är viktiga för förväntade mammor. De mest användbara sorterna är Bosc och Red Bartlett, Anjou och Comis i mogen form. Det bör noteras att importerade päron inte alltid är organiska. I detta avseende rekommenderas att du tar bort huden från frukten före användning.

Päron rekommenderas att användas för njursjukdomar hos gravida kvinnor. De uppdaterar kroppen, hjälper till att minska kroppstemperaturen.

Enligt studier innehåller 100 gram päron 12 mikrogram vitamin B9 (folsyra), vilka gravida kvinnor behöver förhindra fostrets missbildningar. Folsyra är mycket viktigt under graviditetens första trimester.

Päron är också en bra källa till vitamin C (askorbinsyra). En päron innehåller ca 7 mg askorbinsyra, det vill säga 11% av det dagliga behovet av kroppen. Vitamin C som en antioxidant är en assistent i kampen mot infektioner som är särskilt farliga under graviditeten. Nutritionists rekommenderar att äta päron med mat rik på järn: ris, baljväxter och lever för att absorbera det element som skyddar mot anemi.

Järnbrist är en vanlig förekomst under graviditeten, varför närvaron av askorbinsyra i den framtida moderns kost är så viktig.

Kalium i kompositionen av päron bidrar till att upprätthålla hjärtans normala funktion, kalcium säkerställer en hälsosam bildning av det framtida barnets skelettsystem och upprätthåller de goda tänderna.

Päron innehåller mycket fiber, vilket hjälper till att klara av förstoppning, vilket är typiskt under graviditeten. Det bör noteras att de läkemedel som läkare ofta tillhör för att kompensera för järnbrist, bara för att orsaka förstoppning. Därför är det viktigt att äta grönsaker och frukter med en fibrös struktur.

Päron av lokal ursprung rekommenderas att användas med skalen för att förbättra matsmältningen. En medelpäron innehåller 4-5 gram dietfibrer.

Gravida kvinnor oroar sig ofta för viktökning, särskilt under tredje trimestern. Men päron bör inte orsaka sådan rädsla, för att de inte är högkalorier. En päron innehåller ca 100 kilokalorier och en massa enkla kolhydrater, som ger den framtida mammens kropp en hälsosam energi.

Päron för gravida kvinnor kan och bör inkluderas i kosten inom rimliga gränser. Två eller tre frukter om dagen kommer att räcka för att fylla på kroppen med vitaminer och fibrer. Du kan inte äta päron på natten. Alla frågor som uppstår hos gravida kvinnor om dessa frukter kommer att besvaras av en läkare.

Vad är användbara päron under graviditeten?

Många gravida kvinnor som slickar sig på moderna stormarknadens frukthyllor, som bokstavligen brister med olika päron av olika former och färger, frågar sig själva: "Är det möjligt att äta päron under graviditeten?"

Foto: Depositphotos.com Författare: BestPhotoStudio

I allmänhet är päron när det gäller näring av gravida kvinnor ganska säkra frukter. De har få kalorier och många värdefulla näringsämnen som är särskilt viktiga för förväntade mammor.

Varje typ av päron är lämplig, men särskilt användbar är: Bosc, Red Bartlett (röda päron), Anjou, Comis och alla lokala sorter i äldre form.

Tänk på att importerade päron är långt ifrån alltid organiska, så innan du äter är det bättre att ta bort skalen från frukten.

Irreplaceable folic acid under graviditet

Enligt amerikanska studier innehåller 100 g päron cirka 12 mcg folsyra, vilket är mycket användbart för gravida kvinnor. Läkarna insisterar på att kvinnor förväntar sig ett barn innehåller så många hälsosamma livsmedel som möjligt med denna syra i sina dieter. Tyvärr är dessa produkter inte så många, så päron är vad läkaren beställt.

Folsyra är oerhört viktigt under graviditetens första trimester när det förebygger kränkningar i bildandet, tillväxt och utveckling av fostrets nervsystem.

En anständig källa av vitamin C

Päron är en utmärkt källa till vitamin C. Endast 1 päron innehåller ca 7 mg askorbinsyra, vilket är 11% av det dagliga intaget rekommenderas för gravida kvinnor.

C-vitamin hjälper kroppen att bekämpa olika infektioner som är särskilt farliga under graviditeten.

Ät päron samma dag med järnrika livsmedel som ris, baljväxter och kött för att hjälpa din kropp att absorbera detta anemiskyddande spårämne.

Järnbrist är vanligt hos gravida kvinnor ganska ofta, så ett tillräckligt intag av C-vitamin blir ännu viktigare.

Naturfiber är en annan fördel med päron

Päron har mycket fiber för att minska förstoppning - ett vanligt fenomen under graviditeten. I denna viktiga period för kvinnor förskriver läkare alla typer av vitaminkomplex som innehåller järn. Tyvärr kan dessa vitaminer också orsaka förstoppning, så det är nödvändigt att diversifiera kosten med grönsaker och frukter med en fibrös struktur.

Lokala päron äts helst med huden för att förbättra matsmältningen. Ett medelstort päron innehåller 4,5 g dietfibrer, inklusive 1,8 g pektin, vilket främjar bättre matsmältning.

På frågan om päron kalorier

Gravida kvinnor borde inte oroa sig för överflödiga kalorier. Även om det gäller för snabb viktökning kan päron också hjälpa till. De har få kalorier (ca 1 kcal i en päron), men mycket enkla kolhydrater (glukos och fruktos) som ger kroppen av en gravid kvinna en hälsosam energi.

Päron under graviditet, med sällsynta undantag, kan och bör ätas.

Päron under graviditeten

I väntan på barnet föredrar många kvinnor lokala frukter och grönsaker. Denna taktik är berättigad, eftersom allergier och andra oönskade reaktioner sällan förekommer på produkter som är bekanta med kroppen. Bland alla frukter som växer i länder med tempererat klimat förtjänar päron särskild uppmärksamhet. Kommer denna frukt att gynna en gravid kvinna och hennes bebis?

struktur

Päronträd är en av de äldsta fruktgrödorna som odlas av människan. Kina anses vara födelseplatsen för päron. Nämnandet av söta frukter finns också i Persien och Antikens Grekland. För närvarande finns det mer än tusen sorter av päron odlade över hela världen.

Sammansättningen av päron innefattar följande fördelaktiga ingredienser:

  • vitaminerna A, B, C, E, P;
  • mineraliska element: järn, jod, magnesium, mangan, kalium, natrium, zink, fluor, molybden, fosfor;
  • tanniner;
  • pektiner;
  • organiska syror;
  • fiber.

Frukt av en päron hittade tillämpningarna inte bara i matlagning, utan även kosmetologi. Olika medel för traditionell medicin framställs av pärramassan.

Användbara egenskaper

Päron är en kaloriprodukt: endast 42 kcal per 100 g frukt. Även med frekvent användning kommer mogna frukter inte att skada figuren och kommer inte att orsaka snabb viktökning under graviditeten. Däremot är torkade päron mycket höga i kalorier (270 kcal per 100 g). Överviktiga kvinnor och metaboliska patologier får inte transporteras bort med torkade päron under graviditeten.

Päron måste vara i kosten av en kvinna under graviditetens första trimester. Under den här perioden är den framtida moderens kropp i stort behov av följande ämnen:

  • vitamin A - stimulera tillväxt och utveckling av embryonala vävnader
  • Vitamin B9 (folsyra) - förebyggande av neurala rördefekter;
  • vitamin C - öka kroppens försvar (viktigt under första trimestern mot bakgrund av fysiologisk immunosuppression);
  • E-vitamin - upprätthålla normala hormonnivåer och förebygga missfall
  • jod - för tillräcklig funktion av moderns sköldkörteln och förebyggande av medfödd hypothyroidism hos fostret;
  • Kalcium och fosfor - för gynnsam utveckling av fostrets benvävnad.

Päronfrukt förlorar inte sin relevans under andra hälften av graviditeten. Under denna period ökar belastningen på alla interna organ. Hjärtat och blodkärlen lider, matsmältningsorganets funktion och urinvägarna störs. Att hjälpa kroppen att anpassa sig till de nya existensförhållandena kan vara en mängd olika metoder, och en balanserad kost är en av dem. Bland andra produkter från augusti till oktober på framtidens bord måste mamma vara mogna päron - en värdefull källa till vitaminer, mineralämnen, organiska syror och fibrer.

Användbara egenskaper hos päron i sen graviditet:

  • Stimulera aktiviteten i matsmältningsorganet, underlättar matsmältningen och eliminera förstoppning.
  • Aktivera leverens arbete och produktion av enzymer.
  • Skapa villkor för normal bukspottkörtel.
  • De har en antiseptisk effekt: hjälp kroppen att bli av med patogena bakterier.
  • Stimulera utsöndringen av toxiner.
  • De har en diuretisk effekt: de lindrar tillståndet i urinvägens patologi.
  • Eliminera svullnad.
  • Ge gynnsamma villkor för arbetet i hjärtmuskeln och stora kärl.
  • Störa utvecklingen av anemi.
  • Stimulera immunitet och hjälpa kroppen att bekämpa infektion.
  • Förbättra humör och ge styrka.

I de sena stadierna av graviditeten kommer inte bara mogna frukter, utan även päronsaft att vara fördelaktigt. Pearsaft har en diuretikum och antiseptisk effekt, lindrar svullnad och förbättrar njurefunktionen. Pearsaft kan vara full för att förhindra sådana tillstånd under graviditeten. Från mogna päron kan du också laga compote: dryck eller kyla hela dagen.

Säkerhetsåtgärder

Friska päron rekommenderas inte för vissa sjukdomar i matsmältningssystemet i det akuta skedet (gastrit, magsår). Efter att ha minskat alla symtom på sjukdomen kan du skämma bort dig själv med mogna frukter från tid till annan.

Det rekommenderas inte att använda päron med stark toxemi vid tidig graviditet. Färsk frukt ökar illamående och kräkningar, vilket kan leda till uttorkning. När toxicos kommer att dra nytta av torkade, torkade och bakade päron. Denna produkt har inte negativ inverkan på den framtida mamman och kan vara ett utmärkt mellanmål under första trimestern.

Päron är en allergivänlig frukt som sällan orsakar oönskade reaktioner hos förväntade mödrar. Utsprutningar på huden förekommer främst efter att ha konsumerat lågkvalitativ frukt under lågsäsong. På vår och vinter växer länder med tempererat klimat inte päron. Visas på hylla av frukt kan bearbetas kemikalier för att bevara smaken och förlänga hållbarheten. Att äta sådana päron under graviditeten rekommenderas inte.

Färska päron ska ätas en halvtimme efter huvudmåltiden. Det rekommenderas inte att äta päron på tom mage, samt att laga frukost från dem. Du kan inte dricka päron råvatten - du kan orsaka matsmältningsbesvär och diarré.

Sätt att använda

Alla användbara egenskaper är bevarade i färsk frukt. Den dagliga normen för gravida kvinnor är inte utvecklad. Förväntande mammor behöver fokusera på deras välbefinnande och lyssna noga på signalerna i kroppen. Om buksmärta, halsbränna och diarré verkar, minska andelen päron i kosten.

Ripe frukter är en utmärkt ingrediens för fruktsallader, surmjölk desserter och såser. Päron läggs till bakverk, används som fyllning för pajer. Mogna päron gör en utmärkt charlotte - för att ersätta den vanliga äppelpajen. Skivor av päron läggs till olika kötträtter för att förbättra smak och smak.

Färska bearbetade päron är torkade, kokta kompotter och sylt från det, vilket gör sylt och sylt. Med rätt tekniskt bearbetade päron förlorar de inte praktiskt sina användbara egenskaper. Päronservering blir en värdefull källa till vitaminer under den kalla årstiden, när färska grönsaker och frukter inte är tillgängliga. Pearsaft kan också vara en utmärkt källa till spårämnen för en gravid kvinna och hennes bebis.

Päronfördelar och hälsorisk under graviditeten

Varje förväntad mamma vill att den dagliga rationen ska vara hälsosam och säker när det gäller allergier och kalorier. Därför uppstår många frågor i gravida på bekostnad av vissa frukter och päron i synnerhet. Finns det några risker i deras användning, restriktioner? Vad är användningen av dessa frukter under graviditeten? Låt oss fråga näringsämnen och gynekologer.

Hälsovinster av päron

En gång i Kina betraktades päron som en symbol för livslängd. Päronträdets frukt är rik på aktiva substanser. De innehåller glukos, fruktos och sackaros, vitamin A, B1, B2, B9, PP, C, E, liksom karoten, katekiner, pektiner, järn, mangan, jod, koppar, kalium, molybden, kalcium och tanniner.

Eftersom päron innehåller mer fruktos än glukos, är det användbart vid störning av bukspottkörteln. Det är därför päron och drycker från dem är en bra del av kosten för fetma och diabetes.

Innehållet av vitamin B9 (folsyra) päron "övertog" svarta vinbär.

Viktig punkt! Folk och officiell medicin rekommenderar inte att äta frukt på tom mage. Rekommendera inte dem att dricka vatten.

Päron hjälper till att ta bort tungmetaller och toxiner från kroppen. Det har eteriska oljor som kan förbättra immuniteten, förebygga infektionssjukdomar och bekämpa depression.

Fördelarna med päron under graviditeten

I allmänhet är päron när det gäller att utfodra gravida kvinnor tillräckligt säkra frukter. De har få kalorier och många näringsämnen som är viktiga för förväntade mammor. De mest användbara sorterna är Bosc och Red Bartlett, Anjou och Comis i mogen form. Det bör noteras att importerade päron inte alltid är organiska. I detta avseende rekommenderas att du tar bort huden från frukten före användning.

Päron rekommenderas att användas för njursjukdomar hos gravida kvinnor. De uppdaterar kroppen, hjälper till att minska kroppstemperaturen.

Enligt studier innehåller 100 gram päron 12 mikrogram vitamin B9 (folsyra), vilka gravida kvinnor behöver förhindra fostrets missbildningar. Folsyra är mycket viktigt under graviditetens första trimester.

Päron är också en bra källa till vitamin C (askorbinsyra). En päron innehåller ca 7 mg askorbinsyra, det vill säga 11% av det dagliga behovet av kroppen. Vitamin C som en antioxidant är en assistent i kampen mot infektioner som är särskilt farliga under graviditeten. Nutritionists rekommenderar att äta päron med mat rik på järn: ris, baljväxter och lever för att absorbera det element som skyddar mot anemi.

Järnbrist är en vanlig förekomst under graviditeten, varför närvaron av askorbinsyra i den framtida moderns kost är så viktig.

Kalium i kompositionen av päron bidrar till att upprätthålla hjärtans normala funktion, kalcium säkerställer en hälsosam bildning av det framtida barnets skelettsystem och upprätthåller de goda tänderna.

Päron innehåller mycket fiber, vilket hjälper till att klara av förstoppning, vilket är typiskt under graviditeten. Det bör noteras att de läkemedel som läkare ofta tillhör för att kompensera för järnbrist, bara för att orsaka förstoppning. Därför är det viktigt att äta grönsaker och frukter med en fibrös struktur.

Päron av lokal ursprung rekommenderas att användas med skalen för att förbättra matsmältningen. En medelpäron innehåller 4-5 gram dietfibrer.

Gravida kvinnor oroar sig ofta för viktökning, särskilt under tredje trimestern. Men päron bör inte orsaka sådan rädsla, för att de inte är högkalorier. En päron innehåller ca 100 kilokalorier och en massa enkla kolhydrater, som ger den framtida mammens kropp en hälsosam energi.

Päron för gravida kvinnor kan och bör inkluderas i kosten inom rimliga gränser. Två eller tre frukter om dagen kommer att räcka för att fylla på kroppen med vitaminer och fibrer. Du kan inte äta päron på natten. Alla frågor som uppstår hos gravida kvinnor om dessa frukter kommer att besvaras av en läkare.

Särskilt för beremennost.net Elena TOLOCHIK

Den framtida mammans meny bör alltid innehålla hälsosamma och hälsosamma livsmedel, vilket bidrar till en bra graviditet. Speciellt nutritionists rekommenderar att äta grönsaker och frukter, som innehåller mycket vitaminer och microelements, liksom värdefull fiber för matsmältning.

Under graviditeten kan päron inte bara vara en läcker efterrätt, utan också en läkningskälla som ger näring åt kroppen med folsyra och järn. Det är viktigt att veta vilka sorter och i vilken volym som ska användas, så att frukten ger enbart fördelar för kroppen.

Den kemiska sammansättningen av päron

I antika Kina betraktades päronfrukt som en symbol för hälsa och livslängd. Nutritionister och forskare värderar idag frukten för sin ovanliga kemiska sammansättning:

  • Mono- och disackarider (fruktos, glukos, sackaros);
  • Vitaminer av PP, B-gruppen (folsyra, Bl, B2), askorbinsyra, PP;
  • Skönhets vitaminer - A och E;
  • karoten;
  • pektiner;
  • katekiner;
  • eteriska oljor;
  • mikro- och makronäringsämnen (jod, järn, kalcium, koppar, mangan, molybden, kalium, magnesium och andra);
  • garvningskomponenter.

vattenmelon under graviditeten

Vad är användbara päron under graviditeten?

Många nutritionists tror att päron är idealiska för gravida kvinnor, särskilt under första trimestern. Det är inte förvånande att framtida mammor ofta spökas av en oförklarlig önskan att äta en päron - naturen tar hand om barnets normala bildning och utveckling. Trädfrukter innehåller en betydande mängd folsyra (ca 12 μg per 100 g produkt), som är ansvarig för bildandet av fosterets neurala rör och centrala nervsystemet som helhet, minskar risken för missbildningar.

Även i päron är vitaminerna A och E, vilka är ansvariga för vaskulär ton och elasticitet.

Päron är också förvånad över innehållet av askorbinsyra, vilket ger immunitet mot mamma och bebis, och gör det möjligt att förhindra förkylningar och andra sjukdomar. Endast 1 frukt innehåller upp till 7 mg C-vitamin, vilket med 10% säkerställer det framtida moderns dagliga behov.

Det bör förstås att päron inte är huvudkällan till folsyra och vitaminer, det fyller inte helt det dagliga behovet av en gravid kvinna. Det är därför att användningen av frukt inte ersätter intaget av multivitaminer och mineraler i speciella preparat.

Pektiner är viktiga komponenter som binder och tar bort skadliga ämnen från celler: tungmetaller, radionuklider, slagg, salter, toxiner etc.

Fruktos i päronsammansättningen har en positiv effekt på arbetet hos endokrina körtlar, nämligen bukspottkörteln, vilket gör det möjligt för den förväntade mamman att anpassa matsmältningen och eliminera problem med tarmarna. Också god peristaltik främjar växtfiber.

Dietfibrer frukt rensar rent tarmarna från gifter, vilket förbättrar dess permeabilitet. För dessa ändamål ätas päron med huden. Det är känt att medelfrukten innehåller nästan 5 g växtfibrer. Applicera frukten som en naturlig laxermedel, så att du kan bli av med förstoppning. Dessutom har frukten en liten diuretisk effekt som underlättar urinering i pyelonefrit, vilket ofta utvecklas hos gravida kvinnor i senare skeden.

När graviditet är mycket viktigt att använda järn, vilket kommer att rädda en kvinna från den gemensamma sjukdomen - anemi. Päron innehåller tillräckligt med järn, liksom spårämnen som bidrar till absorptionen. Många läkare rekommenderar starkt att införa frukt i kosten om hemoglobin har fallit under normala.

Magnesium upprätthåller i sin tur livmoderns fysiologiska tillstånd, förhindrar dess hypertoni.

Kalium stabiliserar hjärtets arbete och hjälper till att ordentligt pumpa blod genom den nya cirkulationen (placenta).

Kalcium i päron är ansvarig för bildandet av benapparaten hos barnet. Det stärker också tänderna på en kvinna, vilket är särskilt viktigt under graviditeten, när emalj är aktivt sliten och mikroelement flyter till bildandet av barnets interna system.

I första trimestern klagar kommande mödrar ofta på toxemi, illamående, luktintolerans och aptitlöshet. Normalisera digestionen tillåter päron nektar, full 30 minuter före frukost. Samma mirakeldrink kommer att rädda en gravid kvinna från den kalla som har börjat - kyla kroppen, sätt ner temperaturen och mätta den med vitamin C.

En annan bonuspäron är dess låga kalorier. Frukten innehåller i genomsnitt 100 kalorier, så påverkar inte den framtida mamman. Samtidigt uppfyller även en päron fullkomligt hungern och närmar sig energi på grund av det höga innehållet av kolhydrater.

avokado under graviditeten

Hur man använder en päron

En vanlig person går till snabbköpet, plockar upp någon form av päron från disken, tvättar den hemma och äter så mycket som han vill. Gravida kvinnor har inte råd med sådan rashness eftersom missbruk av päron är fylld av obehagliga konsekvenser för ditt välbefinnande.

Att presentera en päron i kosten, den förväntade mamman bör följa följande rekommendationer:

  1. Följande päresorter är mest värdefulla för mamma och barnhälsa: Röda Bartlet, Comis, Anjou, Bosc och andra.
  2. Fördelen medför rå och mogen frukt, ätas med skalen. Det är så att kroppen får maximal vitaminer och kostfiber, och sannolikheten för flatulens och diarré minskar. Men med huden användes bara lokala päron odlade naturligt. Importerade eller växthus alternativ måste slipas och var noga med att ta bort kärnan.
  3. Vid värmebehandling, föredra ånga eller kort rostning. Således kvarstår frukt i upp till 90% av de användbara komponenterna.
  4. Kostförhållandet att äta päron under graviditeten är 3 små bitar, annars kan det finnas svår diarré och frekvent urinering.
  5. För maximal absorption av folsyra, järn och andra viktiga element kombineras päron med fermenterade mjölkprodukter (ost, stearinost), vegetabiliska fetter (olivolja, linfrö, sesamolja), grönsaker och kolhydrater (ris). Men gemensam användning av kött och slaktbiprodukter är oönskade.
  6. Päron och rätter från den tvättas inte med vatten.
  7. Det rekommenderas inte att äta frukt på tom mage eller att kombinera med huvudmåltiden. Den optimala pausen mellan mellanmål är 1 timme. Päron förbrukas inte på natten - frukten absorberas snabbt och kan orsaka jäsning.

granatäpple under graviditeten

Skada och kontraindikationer

Vilken produkt som helst har begränsningar att använda, särskilt när det gäller en gravid kvinnas hälsa.

Vad kan orsakas av skadliga päron:

  1. Den överflöd av dietfibrer, som kan orsaka ökad flatulens och diarré, förvärrar existerande problem med matsmältningen.
  2. Innehållet av eteriska oljor och askorbinsyra, som anses vara starka allergener.
  3. Organiska syror i kompositionen ökar den naturliga sura miljön i magen och förvärrar sjukdomen (sår, gastrit, enterokolit, halsbränna, etc.).
  4. En hög koncentration av sockerarter ökar blodsockern och insulinsekretionen.
  5. En betydande mängd enkla kolhydrater absorberas dåligt och leder till viktökning, försämrar den gravida kvinnans allmänna välbefinnande och ökar risken för endokrina störningar.

På grund av fruktens negativa effekter har nutritionists och gynekologer identifierat tydliga kontraindikationer för användning av gravida kvinnor:

  • individuell känslighet för komponenterna, allergi mot andra frukter eller bär;
  • sockersjuka eller graviditetsdiabetes
  • ökad syra i magen;
  • matsmältningssjukdomar (allvarlig toxicos eller preeklampsi, kronisk diarré, halsbränna, flatulens);
  • njurar och lever i akut form;
  • livmoderns tonus.

I allmänhet är päron en vanlig och överkomlig frukt som gör det möjligt att fylla en lätt vitaminbrist till ett mycket rimligt pris. Lyssna noggrant på läkarens rekommendationer, missbruk inte frukterna, och då kommer de bara att gynna dig och barnet.

söt körsbär under graviditeten

Video: medicinska egenskaper hos päron

I väntan på barnet föredrar många kvinnor lokala frukter och grönsaker. Denna taktik är berättigad, eftersom allergier och andra oönskade reaktioner sällan förekommer på produkter som är bekanta med kroppen. Bland alla frukter som växer i länder med tempererat klimat förtjänar päron särskild uppmärksamhet. Kommer denna frukt att gynna en gravid kvinna och hennes bebis?

struktur

Päronträd är en av de äldsta fruktgrödorna som odlas av människan. Kina anses vara födelseplatsen för päron. Nämnandet av söta frukter finns också i Persien och Antikens Grekland. För närvarande finns det mer än tusen sorter av päron odlade över hela världen.

Sammansättningen av päron innefattar följande fördelaktiga ingredienser:

  • vitaminerna A, B, C, E, P;
  • mineraliska element: järn, jod, magnesium, mangan, kalium, natrium, zink, fluor, molybden, fosfor;
  • tanniner;
  • pektiner;
  • organiska syror;
  • fiber.

Frukt av en päron hittade tillämpningarna inte bara i matlagning, utan även kosmetologi. Olika medel för traditionell medicin framställs av pärramassan.

Användbara egenskaper

Päron är en kaloriprodukt: endast 42 kcal per 100 g frukt. Även med frekvent användning kommer mogna frukter inte att skada figuren och kommer inte att orsaka snabb viktökning under graviditeten. Däremot är torkade päron mycket höga i kalorier (270 kcal per 100 g). Överviktiga kvinnor och metaboliska patologier får inte transporteras bort med torkade päron under graviditeten.

Päron måste vara i kosten av en kvinna under graviditetens första trimester. Under den här perioden är den framtida moderens kropp i stort behov av följande ämnen:

  • vitamin A - stimulera tillväxt och utveckling av embryonala vävnader
  • Vitamin B9 (folsyra) - förebyggande av neurala rördefekter;
  • vitamin C - öka kroppens försvar (viktigt under första trimestern mot bakgrund av fysiologisk immunosuppression);
  • E-vitamin - upprätthålla normala hormonnivåer och förebygga missfall
  • jod - för tillräcklig funktion av moderns sköldkörteln och förebyggande av medfödd hypothyroidism hos fostret;
  • Kalcium och fosfor - för gynnsam utveckling av fostrets benvävnad.

Päronfrukt förlorar inte sin relevans under andra hälften av graviditeten. Under denna period ökar belastningen på alla interna organ. Hjärtat och blodkärlen lider, matsmältningsorganets funktion och urinvägarna störs. Att hjälpa kroppen att anpassa sig till de nya existensförhållandena kan vara en mängd olika metoder, och en balanserad kost är en av dem. Bland andra produkter från augusti till oktober på framtidens bord måste mamma vara mogna päron - en värdefull källa till vitaminer, mineralämnen, organiska syror och fibrer.

Användbara egenskaper hos päron i sen graviditet:

  • Stimulera aktiviteten i matsmältningsorganet, underlättar matsmältningen och eliminera förstoppning.
  • Aktivera leverens arbete och produktion av enzymer.
  • Skapa villkor för normal bukspottkörtel.
  • De har en antiseptisk effekt: hjälp kroppen att bli av med patogena bakterier.
  • Stimulera utsöndringen av toxiner.
  • De har en diuretisk effekt: de lindrar tillståndet i urinvägens patologi.
  • Eliminera svullnad.
  • Ge gynnsamma villkor för arbetet i hjärtmuskeln och stora kärl.
  • Störa utvecklingen av anemi.
  • Stimulera immunitet och hjälpa kroppen att bekämpa infektion.
  • Förbättra humör och ge styrka.

I de sena stadierna av graviditeten kommer inte bara mogna frukter, utan även päronsaft att vara fördelaktigt. Pearsaft har en diuretikum och antiseptisk effekt, lindrar svullnad och förbättrar njurefunktionen. Pearsaft kan vara full för att förhindra sådana tillstånd under graviditeten. Från mogna päron kan du också laga compote: dryck eller kyla hela dagen.

Säkerhetsåtgärder

Friska päron rekommenderas inte för vissa sjukdomar i matsmältningssystemet i det akuta skedet (gastrit, magsår). Efter att ha minskat alla symtom på sjukdomen kan du skämma bort dig själv med mogna frukter från tid till annan.

Det rekommenderas inte att använda päron med stark toxemi vid tidig graviditet. Färsk frukt ökar illamående och kräkningar, vilket kan leda till uttorkning. När toxicos kommer att dra nytta av torkade, torkade och bakade päron. Denna produkt har inte negativ inverkan på den framtida mamman och kan vara ett utmärkt mellanmål under första trimestern.

Päron är en allergivänlig frukt som sällan orsakar oönskade reaktioner hos förväntade mödrar. Utsprutningar på huden förekommer främst efter att ha konsumerat lågkvalitativ frukt under lågsäsong. På vår och vinter växer länder med tempererat klimat inte päron. Visas på hylla av frukt kan bearbetas kemikalier för att bevara smaken och förlänga hållbarheten. Att äta sådana päron under graviditeten rekommenderas inte.

Färska päron ska ätas en halvtimme efter huvudmåltiden. Det rekommenderas inte att äta päron på tom mage, samt att laga frukost från dem. Du kan inte dricka päron råvatten - du kan orsaka matsmältningsbesvär och diarré.

Sätt att använda

Alla användbara egenskaper är bevarade i färsk frukt. Den dagliga normen för gravida kvinnor är inte utvecklad. Förväntande mammor behöver fokusera på deras välbefinnande och lyssna noga på signalerna i kroppen. Om buksmärta, halsbränna och diarré verkar, minska andelen päron i kosten.

Ripe frukter är en utmärkt ingrediens för fruktsallader, surmjölk desserter och såser. Päron läggs till bakverk, används som fyllning för pajer. Mogna päron gör en utmärkt charlotte - för att ersätta den vanliga äppelpajen. Skivor av päron läggs till olika kötträtter för att förbättra smak och smak.

Färska bearbetade päron är torkade, kokta kompotter och sylt från det, vilket gör sylt och sylt. Med rätt tekniskt bearbetade päron förlorar de inte praktiskt sina användbara egenskaper. Päronservering blir en värdefull källa till vitaminer under den kalla årstiden, när färska grönsaker och frukter inte är tillgängliga. Pearsaft kan också vara en utmärkt källa till spårämnen för en gravid kvinna och hennes bebis.

Författare: obstetrician-gynecologist Ekaterina Sibileva

I väntetiden för barnet ökar kvinnans behov av vitaminer och mineraler med 1,5-2 gånger, eftersom fostret tar allt som är nödvändigt från moderns blod. Viktigt för dess utveckling och dess hälsa hos ämnet som en gravid kvinna tar emot från mat. Det är därför maten bör varieras och balanseras. Den främsta källan till fördelaktiga ingredienser är frukter. Päron som finns i våra breddgrader är inte på något sätt sämre än citrus och andra exotiska frukter till näringsvärde. De kommer att bli ett utmärkt vitamintillskott för framtida mamma.

innehåll:

  • Päron näringsvärde
  • Tabell av näringsinnehåll i päronfrukt
  • Användbara kvaliteter av päron för gravida kvinnor
  • Säkerhetsåtgärder

Päron näringsvärde

Fördelen med frukt över andra livsmedel är att alla de fördelaktiga ämnena som finns i dem absorberas nästan helt. Juicy massa av päron under graviditeten kan ge vitaminer och mineraler som är viktiga för både kvinnans hälsa och barnets intrauterinutveckling:

  1. Vitamin C är nödvändigt för att upprätthålla immunitet, försvagad i början av graviditeten. Deltar i bildandet av bindväv, inklusive brosk.
  2. Rutin tillsammans med C-vitamin stärker blodkärlens väggar, har en positiv effekt på utvecklingen av hjärt- och cirkulationssystemen.
  3. Vitamin B9 (folsyra) behövs under första trimestern för utveckling av embryonets nervsystem, vilket inträffar nästan omedelbart efter befruktningen.
  4. Vitamin E (tokoferol) ordineras tillsammans med folsyra läkemedel för att upprätthålla hormonbalans och bevara graviditet. Väl absorberad från mat, så päron under graviditeten blir en ytterligare källa till tokoferol.
  5. Kalium och magnesium i päron säkerställer hjärtmuskulärens normala funktion och reglerar vattensaltbalansen. Vid förskrivning av diuretika (till exempel om gestos är hotad) kommer päron att förhindra förlust av mineraler.
  6. Kalcium är viktigt för bildandet av fostrets benväv och förebyggande av osteoporos hos kvinnor.
  7. Järn i päron innehåller mer än i äpplen. Med en nedbrytning, yrsel och andra symtom på anemi kan ett par päron per dag fylla på järnreserver, vars brist leder till hypoxi och som ett resultat intrauterin tillväxtnedgång.

Päron under graviditeten - fördelarna och skadorna

Den framtida mammans meny bör alltid innehålla hälsosamma och hälsosamma livsmedel, vilket bidrar till en bra graviditet. Speciellt nutritionists rekommenderar att äta grönsaker och frukter, som innehåller mycket vitaminer och microelements, liksom värdefull fiber för matsmältning.

Under graviditeten kan päron inte bara vara en läcker efterrätt, utan också en läkningskälla som ger näring åt kroppen med folsyra och järn. Det är viktigt att veta vilka sorter och i vilken volym som ska användas, så att frukten ger enbart fördelar för kroppen.

Den kemiska sammansättningen av päron

I antika Kina betraktades päronfrukt som en symbol för hälsa och livslängd. Nutritionister och forskare värderar idag frukten för sin ovanliga kemiska sammansättning:

  • Mono- och disackarider (fruktos, glukos, sackaros);
  • Vitaminer av PP, B-gruppen (folsyra, Bl, B2), askorbinsyra, PP;
  • Skönhets vitaminer - A och E;
  • karoten;
  • pektiner;
  • katekiner;
  • eteriska oljor;
  • mikro- och makronäringsämnen (jod, järn, kalcium, koppar, mangan, molybden, kalium, magnesium och andra);
  • garvningskomponenter.

Vad är användbara päron under graviditeten?

Många nutritionists tror att päron är idealiska för gravida kvinnor, särskilt under första trimestern. Det är inte förvånande att framtida mammor ofta spökas av en oförklarlig önskan att äta en päron - naturen tar hand om barnets normala bildning och utveckling. Trädfrukter innehåller en betydande mängd folsyra (ca 12 μg per 100 g produkt), som är ansvarig för bildandet av fosterets neurala rör och centrala nervsystemet som helhet, minskar risken för missbildningar.

Även i päron är vitaminerna A och E, vilka är ansvariga för vaskulär ton och elasticitet.

Päron är också förvånad över innehållet av askorbinsyra, vilket ger immunitet mot mamma och bebis, och gör det möjligt att förhindra förkylningar och andra sjukdomar. Endast 1 frukt innehåller upp till 7 mg C-vitamin, vilket med 10% säkerställer det framtida moderns dagliga behov.

Det bör förstås att päron inte är huvudkällan till folsyra och vitaminer, det fyller inte helt det dagliga behovet av en gravid kvinna. Det är därför att användningen av frukt inte ersätter intaget av multivitaminer och mineraler i speciella preparat.

Pektiner är viktiga komponenter som binder och tar bort skadliga ämnen från celler: tungmetaller, radionuklider, slagg, salter, toxiner etc.

Fruktos i päronsammansättningen har en positiv effekt på arbetet hos endokrina körtlar, nämligen bukspottkörteln, vilket gör det möjligt för den förväntade mamman att anpassa matsmältningen och eliminera problem med tarmarna. Också god peristaltik främjar växtfiber.

Dietfibrer frukt rensar rent tarmarna från gifter, vilket förbättrar dess permeabilitet. För dessa ändamål ätas päron med huden. Det är känt att medelfrukten innehåller nästan 5 g växtfibrer. Applicera frukten som en naturlig laxermedel, så att du kan bli av med förstoppning. Dessutom har frukten en liten diuretisk effekt som underlättar urinering i pyelonefrit, vilket ofta utvecklas hos gravida kvinnor i senare skeden.

När graviditet är mycket viktigt att använda järn, vilket kommer att rädda en kvinna från den gemensamma sjukdomen - anemi. Päron innehåller tillräckligt med järn, liksom spårämnen som bidrar till absorptionen. Många läkare rekommenderar starkt att införa frukt i kosten om hemoglobin har fallit under normala.

Magnesium upprätthåller i sin tur livmoderns fysiologiska tillstånd, förhindrar dess hypertoni.

Kalium stabiliserar hjärtets arbete och hjälper till att ordentligt pumpa blod genom den nya cirkulationen (placenta).

Kalcium i päron är ansvarig för bildandet av benapparaten hos barnet. Det stärker också tänderna på en kvinna, vilket är särskilt viktigt under graviditeten, när emalj är aktivt sliten och mikroelement flyter till bildandet av barnets interna system.

I första trimestern klagar kommande mödrar ofta på toxemi, illamående, luktintolerans och aptitlöshet. Normalisera digestionen tillåter päron nektar, full 30 minuter före frukost. Samma mirakeldrink kommer att rädda en gravid kvinna från den kalla som har börjat - kyla kroppen, sätt ner temperaturen och mätta den med vitamin C.

En annan bonuspäron är dess låga kalorier. Frukten innehåller i genomsnitt 100 kalorier, så påverkar inte den framtida mamman. Samtidigt uppfyller även en päron fullkomligt hungern och närmar sig energi på grund av det höga innehållet av kolhydrater.

Hur man använder en päron

En vanlig person går till snabbköpet, plockar upp någon form av päron från disken, tvättar den hemma och äter så mycket som han vill. Gravida kvinnor har inte råd med sådan rashness eftersom missbruk av päron är fylld av obehagliga konsekvenser för ditt välbefinnande.

Att presentera en päron i kosten, den förväntade mamman bör följa följande rekommendationer:

  1. Följande päresorter är mest värdefulla för mamma och barnhälsa: Röda Bartlet, Comis, Anjou, Bosc och andra.
  2. Fördelen medför rå och mogen frukt, ätas med skalen. Det är så att kroppen får maximal vitaminer och kostfiber, och sannolikheten för flatulens och diarré minskar. Men med huden användes bara lokala päron odlade naturligt. Importerade eller växthus alternativ måste slipas och var noga med att ta bort kärnan.
  3. Vid värmebehandling, föredra ånga eller kort rostning. Således kvarstår frukt i upp till 90% av de användbara komponenterna.
  4. Kostförhållandet att äta päron under graviditeten är 3 små bitar, annars kan det finnas svår diarré och frekvent urinering.
  5. För maximal absorption av folsyra, järn och andra viktiga element kombineras päron med fermenterade mjölkprodukter (ost, stearinost), vegetabiliska fetter (olivolja, linfrö, sesamolja), grönsaker och kolhydrater (ris). Men gemensam användning av kött och slaktbiprodukter är oönskade.
  6. Päron och rätter från den tvättas inte med vatten.
  7. Det rekommenderas inte att äta frukt på tom mage eller att kombinera med huvudmåltiden. Den optimala pausen mellan mellanmål är 1 timme. Päron förbrukas inte på natten - frukten absorberas snabbt och kan orsaka jäsning.

Skada och kontraindikationer

Vilken produkt som helst har begränsningar att använda, särskilt när det gäller en gravid kvinnas hälsa.

Vad kan orsakas av skadliga päron:

  1. Den överflöd av dietfibrer, som kan orsaka ökad flatulens och diarré, förvärrar existerande problem med matsmältningen.
  2. Innehållet av eteriska oljor och askorbinsyra, som anses vara starka allergener.
  3. Organiska syror i kompositionen ökar den naturliga sura miljön i magen och förvärrar sjukdomen (sår, gastrit, enterokolit, halsbränna, etc.).
  4. En hög koncentration av sockerarter ökar blodsockern och insulinsekretionen.
  5. En betydande mängd enkla kolhydrater absorberas dåligt och leder till viktökning, försämrar den gravida kvinnans allmänna välbefinnande och ökar risken för endokrina störningar.

På grund av fruktens negativa effekter har nutritionists och gynekologer identifierat tydliga kontraindikationer för användning av gravida kvinnor:

  • individuell känslighet för komponenterna, allergi mot andra frukter eller bär;
  • sockersjuka eller graviditetsdiabetes
  • ökad syra i magen;
  • matsmältningssjukdomar (allvarlig toxicos eller preeklampsi, kronisk diarré, halsbränna, flatulens);
  • njurar och lever i akut form;
  • livmoderns tonus.

I allmänhet är päron en vanlig och överkomlig frukt som gör det möjligt att fylla en lätt vitaminbrist till ett mycket rimligt pris. Lyssna noggrant på läkarens rekommendationer, missbruk inte frukterna, och då kommer de bara att gynna dig och barnet.

Vad är användbara päron under graviditeten?

I väntetiden för barnet ökar kvinnans behov av vitaminer och mineraler med 1,5-2 gånger, eftersom fostret tar allt som är nödvändigt från moderns blod. Viktigt för dess utveckling och dess hälsa hos ämnet som en gravid kvinna tar emot från mat. Det är därför maten bör varieras och balanseras. Den främsta källan till fördelaktiga ingredienser är frukter. Päron som finns i våra breddgrader är inte på något sätt sämre än citrus och andra exotiska frukter till näringsvärde. De kommer att bli ett utmärkt vitamintillskott för framtida mamma.

Päron näringsvärde

Fördelen med frukt över andra livsmedel är att alla de fördelaktiga ämnena som finns i dem absorberas nästan helt. Juicy massa av päron under graviditeten kan ge vitaminer och mineraler som är viktiga för både kvinnans hälsa och barnets intrauterinutveckling:

  1. Vitamin C är nödvändigt för att upprätthålla immunitet, försvagad i början av graviditeten. Deltar i bildandet av bindväv, inklusive brosk.
  2. Rutin tillsammans med C-vitamin stärker blodkärlens väggar, har en positiv effekt på utvecklingen av hjärt- och cirkulationssystemen.
  3. Vitamin B9 (folsyra) behövs under första trimestern för utveckling av embryonets nervsystem, vilket inträffar nästan omedelbart efter befruktningen.
  4. Vitamin E (tokoferol) ordineras tillsammans med folsyra läkemedel för att upprätthålla hormonbalans och bevara graviditet. Väl absorberad från mat, så päron under graviditeten blir en ytterligare källa till tokoferol.
  5. Kalium och magnesium i päron säkerställer hjärtmuskulärens normala funktion och reglerar vattensaltbalansen. Vid förskrivning av diuretika (till exempel om gestos är hotad) kommer päron att förhindra förlust av mineraler.
  6. Kalcium är viktigt för bildandet av fostrets benväv och förebyggande av osteoporos hos kvinnor.
  7. Järn i päron innehåller mer än i äpplen. Med en nedbrytning, yrsel och andra symtom på anemi kan ett par päron per dag fylla på järnreserver, vars brist leder till hypoxi och som ett resultat intrauterin tillväxtnedgång.

Kan gravida kvinnor äta päron

Päron är väldigt populär över hela världen. Denna frukt är överkomlig och smaklig, och dessutom innehåller den många användbara substanser som absorberas perfekt av kroppen. Graviditet är en tid när en kvinna betalar mycket uppmärksamhet åt hennes diet. Varje produkt studeras noggrant: om det kommer att vara användbart och inte kommer att skada den framtida barnen. Låt oss undersöka mer detaljerat vad som är användbart päron för gravida kvinnor.

Användbara egenskaper

Päron - en av de mest användbara delikatesserna. Både traditionell och traditionell medicin är förenad med att denna frukt kommer att vara användbar i en mängd olika sjukdomar.

  • De innehåller mycket vitamin B9, som också kallas folsyra. Detta ämne är nödvändigt för normal graviditet och bildandet av barnets nervsystem, det är ofta ordinerat av läkare, särskilt under första trimestern, men under graviditeten i de senare stadierna av päron kommer det att vara användbart.
  • C-vitamin behövs för att upprätthålla ett försvagat immunförsvar, och dessutom bidrar det till att accelerera bildandet av bindväv. Från denna frukt kan du få cirka 10% av det dagliga kravet på detta ämne.
  • E-vitamin är också viktigt för att hålla framtida mamma särskilt känslig mot normala hormoner. Det absorberas bäst från mat.
  • En stor mängd kalium och magnesium, som hjälper hjärt-kärlsystemet att fungera normalt och deltar i reglering av vatten-saltbalans. Det är tack vare dessa spårämnen tros att päron under graviditeten hjälper till med ödem.
  • Dessa söta frukter innehåller mycket kalcium, vilket är involverat i bildandet av fostrets benvävnad och underhållet av moderns skelett. Detta är ett bra förebyggande av många sjukdomar, såsom osteoporos.
  • Det finns mycket järn i dessa frukter, så de kan hjälpa till med yrsel och förlust av styrka, vilket ofta observeras hos gravida kvinnor. Detta tillstånd leder till anemi, hypoxi och försenad fosterutveckling, men bara ett par söta frukter per dag kan förbättra situationen.
  • En annan användbar substans är antioxidantglutation. Detta ämne bidrar till den övergripande förbättringen av kvinnors välbefinnande, stabiliserar blodtrycket och normaliserar ämnesomsättningen. Glutation tar bort toxiner från kroppen, och i själva verket blir de en av de främsta orsakerna till toxicos.

Observera åtgärden

En vanlig, men viktig regel är att tvätta frukten noggrant innan du dricker. Deras vägen till ditt bord kunde inte vara nära, och för en gravid kvinna är det särskilt viktigt att inte fånga några infektioner. Päron är läckra, anses vara hypoallergena, och de är också låga i kalorier och överkomliga. Det här är en utmärkt källa till näringsämnen, men som alla matar bör päron under graviditeten ätas i måttlighet.

Kontraindikationer och skador

Faktum är att det inte finns några specifika kontraindikationer för päron - i måttliga mängder kan nästan alla. För att förhindra att de söta frukterna skadas är det mycket oönskade att äta dem på tom mage och speciellt på natten.

Päron är rika på fiber, och under graviditeten kan det ge både nytta och skada. Faktum är att ett överskott av detta nyttiga ämne ofta leder till uppblåsthet.

Gaser sätter press på livmodern, och detta kan få det till ett tillstånd av ton, vilket är farligt för embryot när som helst. Ett stort antal päron kan leda till matsmältningsbesvär och en generell försämring av hälsan.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att helt överge sådana användbara frukter, det räcker att begränsa dem till 1-2 saker om dagen.

Urval och köpregler

För att päron ska vara friska och välsmakande måste de väljas korrekt. Naturligtvis är det bäst om frukterna samlades i sin egen sommarstuga.

Men om det inte finns någon sådan möjlighet, är det bättre att köpa inhemska, inte utländska. Importerade frukter är vackra i utseende, men de har ofta inte bara några användbara ämnen, men också en ökad mängd skadliga ämnen - nitrater, speciella medel för att hålla på vägen - som alla har en negativ inverkan på smak och fruktkvaliteter.

Om det inte finns något val, är det bättre att ta bort huden från främmande päron och bara äta massa.

En god frukt har en stark, mycket trevlig karaktäristisk lukt. Vid beröring bör inte frukten vara för mjuk. Om det finns korn på frukten, betyder det att det är moget naturligt på trädet. Det finns cirka 3000 sorter av päron i världen, så det är ingen mening att bestämma deras kvalitet efter färg. De kan vara gröna, gula, med en röd "rodnad" och utan. Huvuddelen är att huden inte har mörka fläckar, särskilt i svansen - det talar om okunnighet.

Frukt lagring hemma

Det finns flera regler som bevarar deras smak och fördelaktiga egenskaper. Mogna mogna frukter försämras väldigt snabbt.

Förvara dem i kylskåpet i högst tre eller fyra dagar. Om några frukter börjar ruttna är det bättre att använda eller ta bort dem omedelbart, annars kommer de andra att förstöra mycket snabbare.

Vad kan man göra, var man ska lägga till och vad som kombineras

Ät päron som är bäst mogna och färska. Det är vid denna punkt i päron den största koncentrationen av näringsämnen. Om du inte kan köpa färsk frukt nu kan du äta torkad. Detta är en utmärkt dietmatsal, speciellt för dem som ständigt vill tugga något och viktminskning är oönskade.

Du kan lägga till söta frukter till sallader och desserter, dekorera dem med bakverk. Överraskande betonar söttheten av fruktbrunnen smaken av bakat eller ångat kött - lägg bara några stycken till huvudrätten.

Men från frukten i form av sylt är det bättre att vägra. Från långvarig behandling vid höga temperaturer kan päron förlora sina fördelaktiga egenskaper under graviditeten och blandas också med en stor mängd skadligt socker.

Den enorma mängd användbara ämnen och den nästan fullständiga frånvaron av kontraindikationer gör päron en utmärkt delikatess för den framtida mamman.

Söta, saftiga frukter kommer inte att orsaka barnet eller moderallergierna, men de kommer att ge styrka att uthärda ett friskt, starkt barn. Men bli inte borttagen mycket, kom ihåg att även sådana hälsosamma frukter ska ätas i måtta. Bon appetit!