Amning och kalciumbrist. Behöver jag dricka droger med detta spårämne i HB och hur?

Gravid

En ammande mamma bör noggrant övervaka kosten av maten. Hennes mat måste balanseras och innehålla alla nödvändiga näringsämnen.

Det viktigaste inslaget i hälsosam mat är kalcium. Vid amningstiden är dess brist oacceptabelt.

Dessutom bör de vanliga normerna för kalciumintag under denna period ökas avsevärt.

Varför är detta spårämne viktigt i HB?

Kalcium finns i blod, ben, tänder och mjukvävnad. I postpartumperioden och under amning är detta spårelement nödvändigt för att en kvinna ska kunna återställa sina hormonnivåer så snart som möjligt. Faktum är att en stor mängd kalcium under graviditeten spenderas på strukturen hos fostervävnader.

Mamman får mängden näringsämnen, återstoden är inte användbar för framtida barn, så det är så viktigt att hon använder så mycket kalciuminnehållande produkter som möjligt.

Fosteret ska i sin tur inte vara bristfälligt i detta spårelement för att utvecklas starkt och friskt. Det är viktigt att ett nyfött barn får tillräckligt med kalciumrik bröstmjölk. Med hjälp av sina nödvändiga normer är den yngre bebisen mindre sannolikt att få hälsoproblem i framtiden.

Konsekvenserna av brist på kropp

Med kalciumbrist kan följande störningar inträffa i moderns kropp:

  • kan börja ruttna och smula tänder;
  • dela och falla ut håret;
  • exfoliate naglar;
  • blodkoagulering bryts
  • irritabilitet framträder;
  • överskott av kolesterol ackumuleras i blodet;
  • blodtrycket störs och det endokrina systemet misslyckas;
  • osteoporos och trombos kan utvecklas.

Förbrukningsnivåer om mamma ammar

Vid amning bör en kvinna konsumera en daglig mängd kalcium på minst 1,5 gram. Exempelvis finns en sådan mängd spårämne i ett 1,5 glas skummjölk.

Det är viktigt att inte missbruka kalciumprodukter och inte överskrida den rekommenderade dosen, särskilt vid amning. Annars kan hyperkalcemi utvecklas, vilket uppträder i form av symtom på dåsighet, trötthet och totalt leder till depression.

Överdriven kalcium i kroppen kan provocera en illamående, ibland uppkastningar uppstår. Allt detta leder till arytmier och högt blodtryck.

Den största mängden kalcium finns i följande livsmedel som rekommenderas för ammande kvinnor:

  1. Mjölkhaltiga produkter. Dessa inkluderar hård ost, mager kockost, naturlig yoghurt utan konstgjorda tillsatser.

  • Sesam. En matsked sesamfrön innehåller 88 mg. användbar artikel. En kvinna rekommenderas att tillsätta frön till sallader eller använda hela korn.
  • Torkade fikon. För att fylla upp med 10% av det dagliga kravet på torkade frukter, måste du äta dem upp till ca 8 stycken. Figs är mycket gott i kompott, sallader och även i andra kurser. Det uppfyller perfekt sult och är säkert för barn.
  • Greens. När du ammar så grönt gräs som broccoli, persilja, spenat, sallad och dill är det inte ett sätt att skada en ammande mamma och hennes bebis. Gröna kan användas i kombination med andra livsmedel, förfräsade och du kan äta levande.
  • Bönkulturer. Den största fördelen är röda och vita bönor, som endast bör konsumeras i kokad form. Konserverade produkter kan skada både mamma och nyfödda.
  • Vete och majsmjöl. Rågbröd är bakat från denna typ av mjöl. Förbrukningen av endast en skiva av detta bröd ger kroppen 10 mg. kalcium.
  • Nötter. Till exempel, en liten mängd mandel, som konsumeras bara 2 gånger i veckan, kommer att stärka strukturen på nagelplattan avsevärt och förbättra hårets tillstånd på bara en månad.
  • Mejeriprodukter som en källa till spårämnen

    Mjölk är en utmärkt källa till kalcium. Detta spårelement absorberas av kroppen snabbt, och viktigast, nästan helt. En tillräcklig mängd mjölkprodukter bör konsumeras av en kvinna under graviditet och under postpartumperioden.

    Kalciumhalt i mejeriprodukter:

    • ett glas mjölk berikar kroppen med 290-300 mg kalcium;
    • i en del av naturlig yoghurt innehåller 415 mg av ett användbart element;
    • i ett glas vaniljglass - 160 mg;
    • i en skiva hård ost - 140 mg;
    • i en skiva av schweizisk ost - 270 mg;
    • i ett glas stallost - 160 mg.

    Användningen av mejeriprodukter vid amningstiden utrustar kroppen med kalcium och förhindrar många sjukdomar som kan utvecklas om det saknas, både hos mamma och barn.

    Behöver jag ta mediciner och vilka är bättre?

    Det finns fall där god näring inte i tillräcklig mängd kan ge moderns kropp med kalcium. Detta är möjligt med endokrina störningar, gastriska störningar, med dålig smältbarhet av spårämnen.

    Behöver jag dricka kalciumtillskott för HB? Vissa kvinnor har inte råd med en full och rik kost och deras kropp behöver desperat vitaminer och mineraler. För att hjälpa sådana människor har särskilda läkemedel skapats som kan fylla i det saknade kalciumet och är ganska lätta att smälta i matsmältningssystemet.

    När ammande läkare tillåter kvinnor att använda tre typer av droger: monoterapi, kombinationsdroger och multivitaminkomplex.

    monopreparations

    Innehåller endast kalciumsalt. Det rekommenderas att använda kalciumkarbonat, innehållet i huvudelementet i vilket är 40%. En mindre mängd spårämnen i kalciumcitrat (21%), kalciumglukonat 9%, kalciumlaktat innehåller 13% elementhalt.

    Vitacaltin (250 mg per tablett) anses även acceptabelt för modermonopreparationerna. Effervescent tabletter innehåller kalciumlaktat, glukonat och karbonat, i termer av kalcium - 500 mg.

    kombinerade

    Deras komposition omfattar kalciumsalter, vitamin D, som är inblandad i metabolismen av kalcium, fosfor i kroppen och främjar bildandet och upprätthållandet av benstrukturen i HBs.

    Under graviditeten och i postpartumperioden föreskriver gynekologer oftast kalcium D3 nikomed (500 mg i form av karbonat och 200 IE av vitamin D) och calcemin (50 IE av vitamin D och 250 mg kalcium i form av karbonat och citrat, zink 2 mg, koppar och mangan 0,5 mg, bor 50 mg.

    Multivitaminkomplex

    För ammande mödrar finns sådana multivitaminpreparat med ett innehåll av minst 200 mg. kalcium. Multivitaminkomplexet är ofta ordinerat som en profylax. Särskilt användningen är nödvändig för kvinnor med svagt hår och problem med naglar. Om en gravid kvinna börjar spränga och smula tänderna, så är det bara ett drog som behövs för henne.

    De mest populära multivitaminerna inkluderar Elevit pronatal, Sana-sol, Vitrum-prenatal, Materna, Multi-flikar, Prenavit.

    Hur tar man amning?

    En ammande mamma ska konsumera dagligen upp till 1500 mg. kalcium. Ca 1000 mg. borde vara i kosten för de första 6-8 månaderna av laktation.

    Multivitaminer ska vara berusade under den första halvan av dagen, 1,5-2 timmar efter måltiderna, och kalciumhaltiga livsmedel absorberas bättre på kvällen.

    Som avvänjning av barnet från bröstet bör konsumtionen av spårämnen minskas.

    Om en kvinna eller ett spädbarn börjar utveckla en allergi, kommer det vara nödvändigt att sluta ta sådana medel och konsultera en specialist.

    slutsats

    Ung mamma borde äta fullt och korrekt. Kalcium spelar en viktig roll för att behålla sin hälsa under amning. Denna mikroelement är också nödvändig för barnet under perioden av bildandet av sitt skelett, förstärkning och tillväxt av benvävnad och för att lägga starka tänder i framtiden.

    Varför behöver jag kalcium när jag ammar?

    Kalcium spelar en avgörande roll i utvecklingen av spädbarn. Det bildar och förstärker benskelettet. Dessutom återställer och bevarar mineralet skönheten och hälsan hos naglar, hår, tänder, vilket är så viktigt för en kvinna efter förlossningen. Forskning visar att en ammande mamma i de första sex månaderna av amning förlorar 5% kalcium från benvävnad.

    Dricker en kvinna speciella vitaminer medan du ammar, konsumerar mat med hög protein och kalcium, förlorar hon regelbundet ett användbart och nödvändigt element. Detta beror främst på omstruktureringen av sjukdomsmoderns hormonella bakgrund efter leverans och under amning.

    Sex månader efter födseln börjar kalcium gradvis återhämta sig. Vid den här tiden är det tillräckligt att äta mat med innehållet i detta element. När amning rekommenderas inte att använda ett sådant läkemedel som Calcium D3 Nicomed. För att fylla vitaminer och element, råder läkare att dricka speciella vitaminkomplex för laktation och med en stark brist på mineralsk kalciumglukonat.

    Kalciumfördelar

    Kalcium tar femte plats bland elementen i enlighet med dess innehåll i humant blod, mjuka och benvävnader. Det utför ett antal viktiga funktioner i moderns och bebisens kropp:

    • Former ben- och tandemaljning;
    • Stärkar ben och tänder, naglar och hår.
    • Minskar allergisk reaktion. Vad hjälper barn med allergier, läs här;
    • Ger normal blodpropp
    • Stärkar blodkärlens väggar;
    • Reglera arbetet i musklerna;
    • Förbättrar funktionen av nervceller;
    • Utsöndrar tungmetaller från kroppen;
    • Lindrar stress under amning, lindrar utmattning och överbelastning.
    • Minskar kolesterolnivåerna i blodet;
    • Sänker blodtrycket;
    • En positiv effekt på sköldkörteln och bukspottkörteln.
    • Förhindrar förekomst och utveckling av osteoporos
    • Förhindrar blodproppar.

    Med brist på kalcium blir naglarna spröda, håret splittrar och förlorar färg, huden svimmar och tänderna smuler, ibland klåda och ledsmärta, karies och kramper. För att förhindra dessa problem måste du överensstämma med elementets dagliga förbrukningshastighet.

    Halten av kalciumintag för lakterande

    Daglig hastighet för amning bör vara 1,5 gram. Så mycket finns i 1,5 kopp skummjölk eller i två skivor hård ost. För en vanlig vuxen är 1 gram nog. För ammande mödrar är det viktigt att fylla på kalciumreserverna, som följer med bröstmjölk till barnet.

    Men missbrukar inte kalcium och överstiger dosen, särskilt vid amning. Överdriven användning av detta element leder till utvecklingen av hyperkalcemi. Det orsakar trötthet och dåsighet, försämrar koncentrationen och främjar utseendet av depression. Hypercalcemia leder till förlust av aptit och viktminskning, provar illamående och kräkningar. Det orsakar högt blodtryck och arytmier.

    Kom ihåg att huvudämnet vid utfodring av en ammande mamma är överensstämmelse med åtgärden. Hur man äter när man ammar, läs länken http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

    10 livsmedel med kalciumhalt för laktation

    • Kummjölk när du ammar bör vara försiktig med att dricka, eftersom proteinet i kompositionen är ett starkt allergen och orsakar ofta en negativ reaktion hos spädbarn. Vissa barnläkare rekommenderar normalt inte att man dricker mjölk under de första 4-5 månaderna av laktation.
    • Lågmjölkad ost och naturlig yoghurt utan tillsatser är utmärkta amningsprodukter, vilket har en positiv effekt på hälsan hos mamma och barn. Det viktigaste är att de inte innehåller orenheter och är naturliga. Hur man lagar kockost hemma, läs här;
    • Ost, som andra mejeriprodukter, innehåller kalcium. Sjuksköterskor ska välja fasta sorter. Mjuka ostar kan konsumeras i små mängder och i avsaknad av spädbarnsallergier, men de innehåller en liten mängd användbara element. Du kan inte äta smält och glaserade ostkroppar, eftersom de innehåller kemi och kan orsaka förgiftning!
    • Sesam innehåller den största andelen kalcium. En matsked sesamfrön innehåller 88 mg av ett användbart element. Sesam är mycket användbart för omvårdnad, lägger till frön i sallader eller bara äter separat;
    • Torkade fikon används för att göra sallader, desserter, huvudrätter och kompottar, och de äts separat som mellanmål. Det uppfyller snabbt hunger, lägger till raffinerad smak på maträtten och är säker för spädbarn. Det är bevisat att torkade frukter är mycket mer användbara än färska frukter. Åtta torkade fikon innehåller 10% av det dagliga kravet.
    • Gröna grönsaker och grönsaker innehåller stora mängder kalcium. Dessa produkter inkluderar broccoli, persilja och spenat, sallad och dill, pumpa. Dessa grönsaker bär inte någon risk för ammande barn;
    • Små mängder kalcium är säkra för ammande mödrar som gröna äpplen, bananer och grapefrukt.
    • Läckerväxter, särskilt vita och röda bönor, innehåller en stor mängd kalcium. Sådana produkter måste emellertid användas med försiktighet vid problem i matsmältningsarbetet. Sjuksköterska kan bara äta kokta frukter, kan inte äta konserverade bönor!
    • Corn och vetemjöl. Observera att vanligt mjöl innehåller inte kalcium. En ammande mamma kan äta rågbröd, en skiva som innehåller 10 mg av substansen;
    • Nötter, särskilt mandlar. Om du äter nötter i liten mängd 2 gånger i veckan, kommer du snart att märka en förbättring av hår och naglar. Naglarna blir starkare och hårglänsande.

    Andra kalciumkällor

    Det finns andra livsmedel med kalciumhalt, bland annat kål, apelsiner och persikor. De kan orsaka allergier och störa barnets matsmältning. Sardiner, räkor och alger, som också innehåller ett användbart spårämne, kan inte bara orsaka allergier. Men leder också till allvarlig förgiftning.

    Vissa spannmål och sorrel, fullmjölk och kock gör det svårt att absorbera kalcium. Och te, kaffe och andra drycker tvättar elementet från kroppen. Därför är det viktigt att daglig uppfylla bristen på en viktig substans. Men vad ska man göra om kalcium inte räcker, och att använda nödvändiga produkter sparar inte?

    Det finns speciella vitaminer och monopreparationer. Sjuksköterskor kan ta kalciumglukonat. Tänk på att tabletter inte ska tas för njursvikt, urolithiasis och ska inte ges till barn i tre år. Kalciumglukonat med missbruk för att orsaka förstoppning hos en ammande mamma och irritation i tarmslimhinnan. Dessutom bidrar glukonat vid överdosering till uppkomsten av hyperkalcemi.

    Bland multivitaminkomplexen för omvårdnad är lämpliga läkemedel Alfabet Moms hälsa, Elevit och Pregnavit, Kalcemin och andra. Förutom kalcium innehåller de vitaminer och andra mineraler. När bröstkört läkemedel Calcium D3 Nycomed kan användas med försiktighet och endast efter att ha råd med en läkare.

    Innan du använder några droger och vitaminer, var noga med att rådgöra med din läkare! Tabletter kan påverka utvecklingen av ett spädbarn negativt!

    Hur man fyller bristen på kalcium vid amning

    Kroppen kan inte fungera fullt utan tillräcklig mängd spårämnen. Varje kvinna med amning står oundvikligen inför ett ökat behov av kalcium, eftersom det under denna period garanteras att konsumeras 5%. Om din kropp saknar kalcium, kommer det att ge dig signaler för hjälp och det är mycket viktigt att vara uppmärksam på dem i tid. Vi kommer att berätta varför kalcium är så viktigt när du ammar, på grund av vad det kanske inte är tillräckligt och hur man hanterar det.

    Kalciumbrist är ett problem som inte bara påverkar dig, men också din baby. För honom är spårelementet inte mindre viktigt för hälsa och utveckling. Ofta behöver han honom ännu mer än sin mamma. Barnets hälsa är den allvarligaste orsaken att tänka på vitaminens betydelse. Lyckligtvis är problemet med dess brist lätt löst. Många mödrar tar populärt Calcemin när de ammar, och de flesta kvinnor justerar just deras kost.

    Viktigt spårämne

    Det är så vi vill ringa kalcium på grund av dess oumbärlighet i mamman och bebisens kropp. Spårelementet utför många funktioner som bara han kan utföra perfekt. Kalcium har inga analoger och substitut, och dess innehåll i kroppen är 2% av den totala kroppsvikten. Vi vill dela med dig vad det är så användbart för, och varför vi inte kan klara oss utan det:

    • Den främsta och mest kända kvaliteten på kalcium är grunden för mänsklig benvävnad;
    • det bildar också tandemaljning;
    • sänker blodtrycket;
    • stärker blodkärlens väggar;
    • reducerar nivån av skadligt kolesterol i blodet;
    • minskar sannolikheten för allergiska reaktioner;
    • stärker hår och naglar
    • garanterar sund blodpropp
    • normaliserar nervsystemet, ökar motståndet mot stress
    • lindrar utmattning
    • motsätter sig bildandet av blodproppar;
    • säkerställer ett hälsosamt funktion hos det endokrina systemet;
    • garanterar muskelvävnadens elasticitet.

    10 fakta om kalcium: video

    Kroppskriker för hjälp

    Om du har kalciumbrist förstår du detta genom de signaler som en försvagad kropp kommer att ge dig. Dessa symtom är vanliga för alla kvinnor, oavsett om de ammar eller inte:

    • sköra naglar och hår;
    • håravfall
    • tandkrumning;
    • torr hud, kanske till och med dess för tidiga åldrande;
    • utseendet av akne på huden;
    • ledsmärta;
    • ökad trötthet
    • dålig koncentration
    • kramper och muskelsmärta
    • blödande tandkött
    • utseende karies.

    Staten, naturligtvis, obehaglig men lätt reparerbar. För tjejer med dessa symtom kan en enorm katastrof vara en skadlig effekt på deras utseende, vilket är svårt att sakna. Och för kvinnor som har blivit mödrar är huvudorsaken till brådskande åtgärder för att lösa problemet konsekvenserna av en brist på kalcium för sina smulor.

    Allvarligt hot mot barnet

    Om du inte tar tid för att eliminera kalciumbrist under amning, kan det för barnet i framtiden bli allvarliga problem, bland annat:

    • sena tänder
    • rakit;
    • tidigt utseende karies
    • spasmer i benen.

    För att förhindra detta och säkerställa en hälsosam utveckling av barnet är det viktigt att garantera honom tillräckligt med kalcium.

    Justera strömmen

    Skönheten hos detta spårämne är att dess nödvändiga hastighet kan erhållas från en balanserad och näringsrik kost. Lägg bara till produkterna från vår lista till din meny. Du kan inte oroa sig för barnets negativa reaktion på din nya diet - det kommer också att vara användbart för smulor.

    • Älskar naturlig stekost och yoghurt - det här är en god och hälsosam mat med högt innehåll av ett viktigt spårämne. Om du köper dessa produkter i butiken väljer du de senaste alternativen med en minsta hållbarhetstid.
    • Bland olika ostar är föredragna fasta sorter. De innehåller inte bara den nödvändiga mängden kalcium, men också mer användbar för mamma och baby.
    • Ett stort lager av mikroelement lagrade sesamfrön. Men de är på listan över starka allergener, så när amning kräver särskild vård och en känsla av proportioner.
    • Bullepulver är tillåtna för ammande kvinnor, men i begränsade delar. Ärtor, vita och röda bönor ger dig en stor dos av kalcium, men de borde vara närvarande i menyn endast i kokad form.
    • Gröna äpplen, grapefrukt och bananer, som ibland kan ge upphov till allergi, får fortfarande moderen som ammar.
    • Bland de färska gröna är det kalciumrika arter som förutom denna anmärkningsvärda egendom är tillåtna för mamma under amning. Dessa inkluderar dill, spenat och persilja. Förbudet kan bara vara med kolik i barnet.
    • Torkade fikon är också en brunn av spårämnen, och det uppfyller också perfekt hunger och lägger till en välsmakande anteckning till disken.
    • Vi rekommenderar också att vara uppmärksam på bakad pumpa - en annan källa till kalcium.

    Läkare rekommenderar

    Innovationer i kosten garanterar inte alltid eliminering av kalciumbrist. Då kan du spara läkemedel som väljs utifrån medicinsk åsikt. Var noga med att berätta för läkaren att du ammar, för det är en avgörande faktor om du kan ta det här eller detsamma.

    • Läkemedel som Calcemin och Calcium D3 Nycomed är tillåtna av vårdmor. De är också bra eftersom de innehåller ett extra komplex som hjälper mikroelementet att lätt smälta.
    • Mors hälsa och elev har inga kontraindikationer för kvinnor under amning. Men jämfört med de föregående två drogerna syftar de inte på att eliminera kalciumbrist, men är vanliga vitaminkomplex.
    • Den mest tillgängliga källan av spårämnet är kalciumglukonat, men det har en nackdel. Detta läkemedel absorberas något sämre än ovanstående läkemedel, men är fortfarande effektivt i frånvaro av kalcium. Vi rekommenderar att du använder den ungefär 2 timmar efter måltid.

    Kalciumbrist kommer inte att skämma bort din lycka till moderskapet och kommer inte att påverka barnets hälsa, om du tar hand om detta problem i rätt tid. Din vårdkropp kommer att vara oerhört tacksam för dig för detta. Det finns inget svårt i behandlingen, eftersom den nödvändiga graden kan erhållas från god mat och ibland från apotek.

    Kalcium för ammande mödrar: vilka droger är bättre att välja när amning?

    Under barnets amning överför mamman till honom genom sina mjölk användbara spårämnen och vitaminer. Barnet får mat, vars kemiska sammansättning direkt beror på vad mamma äter. Dessutom skickar en kvinnas kropp under HB sin styrka till mjölkproduktionen och dess mättnad med den största mängd näringsämnen som utarmar mamman själv. Att mata en kvinna som matar sin barnmjölk borde vara balanserad, fördelaktig och stödja sin kropp. Kalcium (Ca) spelar en oumbärlig roll både i utvecklingen av barnets benväv och för att upprätthålla vårdmammas hälsa. Är det möjligt att få tillräckligt med kalcium från mat eller är det bättre att ta ytterligare speciella preparat?

    Om en ammande inte får tillräckligt med kalcium kommer hon fortfarande att komma in i mjölken, bara från hennes ben, tänder och blod.

    Varför är kalcium så viktigt?

    Kalcium är tillsammans med järn, koppar, jod, nickel och fluor det viktigaste spårämnet som är inblandat i människans kroppsstruktur och utveckling. Funktionerna som kalcium utför:

    • bildar benvävnad och tandemaljning;
    • upprätthåller nivån av blodkoagulering;
    • ökar muskeltonen;
    • tar bort tungmetaller från kroppen
    • involverade i nervsystemet.

    En tillräcklig nivå av kalcium i kroppen förhindrar förekomsten av blodproppar och sänker blodtrycket. Det gör tänder och ben starkare, stärker blodkärlens väggar och hjälper till att förebygga sjukdomar i skelettsystemet.

    Kalciumförbrukning i livsmedel för ammande mödrar

    En ammande mamma bör konsumera mer kalcium än andra människor, eftersom alla de fördelaktiga spårelementen tvättas ut från kroppen med mjölk.

    Tillåtet för ammande livsmedel som innehåller den högsta mängden kalcium:

    1. Sesamfrö är den rikaste i kalcium. En matsked av denna produkt innehåller 88 g av föremålet. Det läggs till sallader och mjöl, ibland ätas precis så.
    2. Nötter, särskilt mandlar. Nötter - inte den enklaste maten för mage och tarmar, men till det bästa av deras användning kan vara. Ät mandel 2 gånger i veckan, då blir ditt hår och naglar starka och glänsande (mer information i artikeln: är det möjligt att amma mandlar och vad är det för användning?).
    3. Läckerväxter är en källa till kalcium. De är svåra att smälta, kan orsaka dyspepsi, så de måste vara i mycket små mängder. Konserverade bönor är uteslutna (för mer information, se artikeln: Kan ammande ammande mödras?).
    4. Korn- och rågmjöl är mycket rik på kalcium, i motsats till det vanliga. Ersätt vetebröd i din rågdiet.
    5. Torkade frukter, särskilt torkade fikon, är en utmärkt ingrediens för kompotter och desserter, aptitretande tilltugg. Fig hjälper till att bekämpa förkylningar och hostor. Torkade frukter är i allmänhet mycket hälsosammare än färska frukter om de är beredda utan tillsats av kemiska tillsatser. Åtta bitar av torkade fikon utgör 10 procent av det dagliga kalciumbehovet.
    6. Vissa frukter är säkra för en ammande mamma och för en karapuz, men de innehåller också en liten mängd kalcium. Dessa inkluderar gröna äpplen, grapefrukt, bananer.
    7. Friska gröna är rik på kalcium och skadar inte barnet. Känn dig fri att äta persilja och spenat, dill och broccoli. Dill hanterar problemen med magen och du och den nyfödda.
    Torkade fikon är inte bara en läcker sötma för ammande mödrar, utan också en allvarlig källa till kalcium (se också: är det möjligt för ammande mödrar att äta fikon?)

    Mejeriprodukter som en källa till spårämnen

    Unga mamma kan äta följande mejeriprodukter för att fylla upp bristen på spårämnen i kroppen:

    1. Naturlig mjölk är bättre än mjölk. Den är rik inte bara i Ca, men också i protein, varför allergi och dyspepsi kan börja från mjölk hos ett barn. Att dricka kojölk från en ammande mamma kan vara i små mängder, det är bättre att lägga till det på te. Modern pediatrik rekommenderar inte att använda den under de första månaderna av laktation.
    2. Lågmjölkad ost och hemlagad yoghurt. Produkter som är mycket rika på Ca och bär inte risken för moderns och barnets hälsa.
    3. Ost. Mamma måste äta hårda sorter, eftersom mjuka är inte mycket mättade med kalcium. Smältost är förbjuden, eftersom det ofta innehåller kemiska tillsatser, kan orsaka allergier eller förgiftning.
    Kalcium som ingår i mejeriprodukter absorberas lätt av kroppen - läkare rekommenderar ofta användning under amning

    Kalcium för ammande mödrar

    Det finns situationer där god näring inte kompenserar för brist på kalcium i kroppen, ibland är kosten själv inte för full och rik, då kommer läkemedel Sa till räddning. De medel som är tillåtna för amning är indelade i tre typer:

    1. Monopreparations. De innehåller bara ren Ca, den mest populära sedan sovjetiska tider - kalciumglukonat. Det är praktiskt taget ofarligt, men kontraindicerat för personer med njure och blåsproblem.
    2. Kombinerade droger. I detta fall är den aktiva ingrediensen vitamin D3. De mest populära är "Calcium D3 Nikomed", "Calcemin Advance" och "Calcemin". Jämfört med monopreparationer är de mer effektiva. Modern medicin anser att kalcium absorberas mycket snabbare i kombination med solens vitamin.
    3. Multivitaminkomplex. De innehåller vitaminer och spårämnen. Vissa läkare tror att multivitaminer absorberas mycket värre än enskilda droger. Ändå är allt utvalt individuellt och populärt bland unga ammande mammor: "Elevit", "Mors hälsa", "Vitrum Pronatal Frote". Dessa komplex innehåller bland annat Ca.

    Alternativ till medicinering

    Inte alla moderna läkare tror att en mamma som matar sin barnmjölk bör fyllas med i kroppen på ett konstgjort sätt. En av de viktigaste anhängarna till denna teori är grundare och chef för den katalanska amningföreningen, Carlos Gonzalez. Han är barnläkare och far till tre barn, författaren till många fördelar för att höja barn och bibehålla mödrarnas hälsa. "En gåva för livet" - en populär bok som publicerades för flera år sedan blev en bästsäljare bland mammor som känner till alla detaljer om amning.

    Carlos Gonzalez hävdar att mamma, som matar sin baby med sin mjölk, inte förlorar Sa i mycket större mängder än en vanlig kvinna. Cirka 5% av mikroelementet förloras från benvävnaden under HB-tiden, och kalcium från tabletterna utsöndras genom urin och avföring. Efter sex månaders amning slutar förlusten av Ca. Enligt undersökningen gör barnets långvariga amning även moderns benar starkare. Naturligtvis negerar detta inte behovet av korrekt och näringsrik näring, men utesluter medicinering.

    Kalkbrist under amning och hur man eliminerar det

    Kroppen hos en ammande försöker möta barnets behov med de nödvändiga ämnena. Livets första år präglas av den högsta tillväxttakten hos en nyfödd bebis. För full utveckling är kalcium när amning är viktigt. Vuxna ben och tänder hos ett barn kräver mottagande av en tillräcklig mängd av detta mineral.

    Nutrition of nursing mother

    Under graviditeten försöker de flesta kvinnor att välja hälsosam mat. Detta tillvägagångssätt bör förbli efter födseln, eftersom barnets tillväxt accelereras ännu mer. Ytterligare införlivande i kosten av matrika med kalciumhalt, kommer att fylla på lager och upprätthålla en ung mammas hälsa under amning.

    Detta mineral tillhör de komponenter som kraven kan beräknas i gram. Barn upp till ett år behöver cirka 600 mg per dag. En ammande mamma behöver ett intag på 1,6-2 g. En sådan mängd kommer att säkerställa inte bara den fullständiga kompositionen av bröstmjölk, utan också undvika utlakning av kalcium från den unga moderns ben. Detta kommer att bidra till att minska risken för osteoporos, vilket ofta finns hos äldre kvinnor.

    Källor av kalcium

    Bland vardagliga måltider kan du välja sådana livsmedel som effektivt ökar kalciumintaget under amning. När du bestämmer dig för att ta med en ny produkt i menyn, glöm inte risken för allergier hos spädbarn. Vid utfodring måste varje produkt administreras gradvis och med försiktighet.

    Det finns mat med ett särskilt högt mineralinnehåll.

    1. Sesamfrö. Rekordhållare för kalcium. 100 g av produkten - upp till en och en halv gram mineral. Sesamfrö innehåller värdefull vegetabilisk olja, vilket ytterligare berikar kosten med fleromättade fettsyror. Det är förstås inte värt det. Men att inkludera sesam i menyn blir ofta en bra vana.
    2. Grönsaker och grönsaker. Ett bra komplement till mat kommer att vara olika gröna. Persilja innehåller i genomsnitt 245 mg kalcium per 100 gram, 210 mg i gröna grönsaker och 106 i spenat. En bra källa är alla typer av kål.
    3. Sojaprodukter. Vid intolerans av mjölkproteiner kommer sojaprodukter att hjälpa till att fylla behoven. Men vid användning är risken för allergisk reaktion också hög.
    4. Konserverad fisk. Inte den mest användbara produkten. Den höga temperaturen under tillagningen tillåter dock att fisken koka över i ossiklarna - en rik kalciumkälla. Kan en ammande behålla? Med begränsat saltintag med andra produkter är det möjligt att ibland inkludera fisk i menyn i frånvaro av allergi.

    Mejeriprodukter

    En vanlig kalciumkälla är mejeriprodukter. Innehållet av näringsämnen gör det till en viktig del av näring för en ammande mamma. Användningen av fermenterade mjölkprodukter kommer att ge en ung mamma ett ökat intag av mineraler och kommer att bidra till att förbättra matsmältningen på grund av innehållet i mjölksyrabakterier. Mjölksyra förbättrar kalciumabsorptionen i tarmarna.

    Butikshyllor är fyllda med olika typer av mejeriprodukter, men du kan få maximal nytta vid laktation även efter att du har surat mjölk hemma.

    Överensstämmelse med reglerna för matlagning ger dig möjlighet att få det perfekta resultatet:

    1. När man väljer mjölk, bör friskhet och kvalitet inte vara i tvivel. För beredning av naturlig yoghurt eller kefir är endast äkta normaliserad mjölk lämplig.
    2. Du måste köpa surdeor på säkra ställen. Till salu finns det många alternativ för olika produkter.
    3. Från fettinnehållet i mjölk beror direkt på den färdiga yoghurtens densitet.
    4. Vid tillagning måste rengöringstillståndet uppfyllas. Alla begagnade föremål och behållare steriliseras. Mjölk innan du gör sebakgnålen och kyla till önskad temperatur.
    5. För att få en kvalitetsprodukt, är allt berett i strid med surdjursinstruktionen.

    Kalciumberedningar

    Kompetent inkludering i kost av olika livsmedel är ibland inte tillräckligt. Då kan du tillgripa att ta ytterligare tillägg. Kalciumpreparat som är tillåtna för användning under amning presenteras på hyllorna på alla apotek. När du köper måste du förtydliga om du kan ta det valda tillägget när du ammar.

    Det bästa alternativet är att ta ett läkemedel som kombinerar kalciumcitrat, vitamin D3 och askorbinsyra. Denna kombination gör det möjligt att uppnå maximal absorption av mineralet.

    Former av frisättning föreslår närvaron av lösliga tabletter. Kanske många av detta alternativ kommer att tycka mer bekvämt.

    Bröstmjölk innehåller 4 gånger mindre kalcium än köttmjölk. Men i mjölkproduktionen kommer kroppen under alla omständigheter att ge den nödvändiga andelen av alla komponenter. Därför kommer tillägget inte att påverka dess sammansättning.

    Absorptionen av kalcium från droger är låg. Ibland är kosttillskott värdelösa. Alla komponenter passerar genom tarmkanalen och har ingen effekt. Det föredragna alternativet är att ofta äta livsmedel som är höga i mineraler. Under de senaste åren har många mjölksformler för ammande mödrar uppträtt. De hjälper bäst till att berika kosten med kalcium.

    Tecken på brist

    Att erkänna kalciumbrist är lätt. Det finns ett antal symptom som anger ett problem:

    • skört hår och naglar;
    • tandproblem, karies och periodontal sjukdom;
    • nervositet i samband med instabilitet av cellmembran;
    • muskelsvaghet och omotiverad trötthet;
    • Kramper i kalvsmusklerna.

    En särskilt farlig konsekvens av brist på kalcium i kroppen är utvecklingen av osteoporos. I denna sjukdom blir benen bräckliga. Med ålder leder detta till frekventa frakturer. Detta är en frekvent förekomst där en kvinna behöver en lång period att återhämta sig, och risken är fortfarande hög. Då är det önskvärt att välja ett läkemedel med hög smältbarhet.

    Vid upprättandet av menyn måste vårdmor anpassa sig för att passa kroppens behov under amning. Det finns inget behov av att öka kaloriinnehållet i maten, men kvaliteten bör tas hand om. När du matar en baby är det bättre att inte hysa för att få siffra till prenataltillståndet. Efter en tid växer barnet upp, och den unga mamman kommer att ha tillräckligt med tid att ta hand om sig själv.

    Behovet av kalcium vid amning

    Kalcium är en viktig del av vår hälsa. Brist på kalcium i mamma kan orsaka utveckling av olika sjukdomar från sköra naglar och hår till benbräcklighet. Under graviditet och amning är det nödvändigt att se till att detta spårämne intas av kvinnan i tillräcklig mängd. På detta beror inte bara moderns hälsa, utan också utvecklingen av barnet.

    Hur man bestämmer bristen på spårämnen

    Diagnos av kalciumbrist efter födseln i kroppen är ganska enkelt. Med bristen på detta spårelement är nästan omedelbart tecken som:

    • Hår sårbarhet
    • Spiklighet av naglar
    • Tandförfall
    • Finnar på huden
    • Torr och för tidig hudåldring
    • Blåsningar i leder och ben

    Under amningstiden är den dagliga dosen av Ca 1500 mg. Detta är en och en halv gånger mer än normen för den genomsnittliga personen.

    Orsaker till brist på spårämne

    Kalkbrist i kroppen kan uppstå av följande skäl:

    • Obalanserad näring.
    • Graviditet.
    • Amning.
    • Ålderdom
    • Mottagning av utspädningsmedel

    I riskzonen ingår gravida och ammande kvinnor och personer över 60 år. Liksom personer som lider av njursjukdom. Alla personer som riskerar behöver nödvändigtvis övervaka sitt tillstånd och vid de första tecknen på brist på kalcium behöver man se en läkare.

    Konsekvenserna av brist på spårämnen i kroppen

    Verkar harmlös brist på kalcium efter födseln kan leda till extremt obehagliga konsekvenser. Förutom skört hår kan tandförfallet börja, och ben blir mer ömtåliga. Sa spelar också en viktig roll för kärlsystemet, det deltar i blodkoagulering och ger bra hälsa och fysisk styrka.

    Det är särskilt viktigt att övervaka nivån av kalcium hos barn. Brist på detta ämne kan orsaka utveckling av rickets och tidiga karies hos små barn. Också bristen på spårämnen hos barn är farlig på grund av eventuella kramper i benen och sena tänder.

    Vilka produkter innehåller sa

    Det antas att de flesta kalcium innehåller mejeriprodukter, såsom ost och stallost. Det är verkligen. Emellertid innehåller dessa produkter fetter som förhindrar fullständig absorption av spårämnen. Av denna anledning rekommenderar läkare efter födseln att äta mat med kalciumhalt av vegetabiliskt ursprung.

    Dessa produkter inkluderar:

    • Sesam (allergiframkallande produkt)
    • Vitkål
    • broccoli

    Det är värt att notera att om du redan har symtom på brist på Ca, måste du ta vitaminkomplex eller kalciumtillskott för att återställa det snabbt.

    Vitaminer under amning

    Det är särskilt viktigt att ta kalciumtillskott efter födseln. Bröstmatade barn lider sällan av brist på vitaminer, vilket inte är fallet med deras mammor. Naturen har tagit hand om att det nyfödda barnet inte behöver vitaminer och spårämnen under amningen.

    Alla nödvändiga ämnen går in i mors mjölk från hennes kropp.

    Detta händer även när moderen efter förlossningen konsumerar hälsosam mat i otillräckliga kvantiteter. Kroppen tar helt enkelt kalcium från moderns skelettsystem, varifrån hennes ben tappar täthet, tänderna börjar smula och naglarna blir sköra.

    Så vi kan med säkerhet säga att användningen av vitaminer efter födseln är nödvändig, för det första för en kvinnas hälsa.

    I dag föreskrivs oftast kvinnor i postpartumperioden Sa.d3. Dessa läkemedel kombineras, det vill säga vitamin D sätts till mikroelementet, vilket säkerställer fullständig absorption av mikroelementet. D3 - Nikomed är det mest kända läkemedlet från gruppen av kombinerade kalciumhaltiga vitaminer.

    Dessutom ordineras ofta kvinnor regelbundet kalciumglukonat. Emellertid är dess effektivitet mycket lägre än kalcium d3. Hans utnämning är ofta på grund av säkerhet och billig kostnad.

    Med brist på flera vitaminer är det vanligtvis föreskrivet att ta vitaminkomplex. Idag finns det specialdesignade komplex för ammande mödrar.

    Glöm inte att varje läkemedel har egna kontraindikationer och eventuella biverkningar. Så, till exempel, är kalcium kontraindicerat i njursjukdomar, urolithiasis och flera andra sjukdomar.

    Prescribe droger, och även calcium d3 ammande mamma kan bara en läkare.

    Självintag kan orsaka ett överskott av substanser i kroppen, vilket leder till negativa konsekvenser. För att bestämma bristen eller överskottet av ett ämne utförs laboratorieblodprov. Endast enligt resultaten av denna analys kommer doktorn att kunna hämta ett vitaminkomplex för dig och ordinera nödvändig dosering.

    Amning och kalcium: Hur man fyller mineralförlust

    Bröstmjölk innehåller alla vitaminer och element som behövs för att barnet är född fullt ut. Den kvinnliga organismen blir leverantör av mineralämnen för bildandet av produkten, det är från moderns vitaminreserver att dess näringsrika och mättade komposition bildas. Kalcium är en av de viktigaste makroelementen som måste överföras till barnet i tillräckliga kvantiteter. Dess roll är svår att underskatta, eftersom detta ämne är ansvarigt för den korrekta bildningen av skelettsystemet hos den lilla mannen.

    Varför kalcium är viktigt vid amning

    Efter födseln och under perioden av bildning av laktation fortsätter hormonella förändringar i kvinnans kropp. Alla interna resurser är inblandade i produktionen av en kvalitetsprodukt för en nyfödd. Därför förlorar en ung mamma ca 5% av kalcium från kroppen i de första sex månaderna av amningen. Förlusten av ett ämne uppstår oberoende av intaget av kalciumrika livsmedel eller speciella vitaminkomplex. Efter ca 6 månader fylls elementet med en balanserad diet på egen hand.

    Intag av kalcium från externa källor är nödvändigt för att en ammande kvinna ska fylla på mineralreserverna för bröstmjölk, samt att bevara den naturliga skönheten. Bristen på ett element uppenbaras av naglarnas bräcklighet, smulning och uttunning av tandemaljen, splittrade ändar av håret. Smärta och hudutslag kan uppstå.

    Makroens inverkan på övergripande hälsa

    För det första behövs kalcium för att stärka tandemaljen, benen och lederna.

    Jämfört med andra mineralelement som ingår i kroppen, tar kalcium 5: e plats. Den totala vikten i människokroppen är 1-2,2 kg. Detta är huvudbyggnadsmaterialet för benvävnad och barnets tänder. Under åldersrelaterade förändringar är mineralet ansvarigt för att bibehålla skelettätheten och förhindrar utvecklingen av osteoporos. Förutom huvudfunktionerna är det viktigt för hjärt- och nervsystemet. Andra fördelaktiga egenskaper hos kalcium är följande:

    • reducerad allergisk reaktion;
    • stärka väggarna i vener och artärer
    • normalisering av blodkoagulering
    • stabilisering av muskelton
    • avlägsnande av tungmetaller
    • förbättra ledningsförmågan hos nervceller;
    • fördelaktig effekt på bukspottkörteln och sköldkörteln
    • minskad produktion av dåligt kolesterol;
    • förebyggande av trombos
    • avlägsnande av utmattning under amningstiden
    • minskning av blodtrycket.

    Kalsiumhaltiga läkemedel under naturlig utfodring

    Eftersom kvinnokroppen under amningstiden arbetar för två, är det nödvändigt att säkerställa intaget av kalcium i en ökad volym. Detta innebär att mängden mineral bör vara 1500 mg dagligen. Men tillsammans med användbara egenskaper finns det en nackdel: ett överskott av substans kan orsaka hyperkalcemi. Detta tillstånd av kroppen åtföljs av trötthet, sömnighet, uppmärksamhet störning, kräkningar. Arytmi och ökning av blodtrycket kan uppstå. Därför kräver ytterligare kalciumkällor, som presenteras som monopreparationer eller vitaminminerala komplex, en strikt överensstämmelse med dosen och läkarens rekommendationer för att ta apoteket, eftersom kroppens svar kan vara oförutsägbart.

    De viktigaste kontraindikationerna för att ta droger med kalcium är urolithiasis, njureproblem, allergier mot aktiva ingredienser, hyperkalciuri.

    Tabell: egenskaper hos läkemedel med kalciumhalt

    • koppar;
    • bor;
    • zink;
    • mangan;
    • cholecalciferol (vitamin D3).
    • reducerad muskelton;
    • migrän;
    • illamående;
    • matsmältningsbesvär.
    • irritation i mag-tarmkanalen;
    • utseende av förstoppning
    • illamående.
    • kolekalciferol;
    • aspartam.
    • Utseendet på allergiska utslag på huden;
    • nässelfeber;
    • byta avföring
    • minskad aptit
    • illamående.
    • fosfor;
    • krom;
    • folsyra;
    • holikaltsiferol;
    • B12;
    • K1;
    • biotin.
    • folsyra;
    • järn;
    • askorbinsyra;
    • A;
    • E;
    • B1;
    • B2;
    • B12;
    • kolekalciferol.

    Fotogalleri: Kosttillskott för kalciumbristtillskott

    Mineralets värde i barndomen

    För barn är det viktigt att få tillräckligt med kalcium i kroppen från födseln. Detta element har en positiv effekt på barnets tillväxt, är ansvarig för den tidiga tillväxten av tänder och förstärkning av tandemaljen, bildar bendensitet, förbättrar immunitet och ger en fullvärdig ämnesomsättning. Den dagliga konsumtionen av ett spårämne med mat beror på barnets ålder:

    • de första sex månaderna - 400 mg;
    • 6 månader - 3 år - 600 mg;
    • 3 år - 10 år - 800 mg;
    • ungdomar upp till 16 år - 1200 mg.

    Kalkbrist i barnens kropp kan leda till allvarliga avvikelser i organens och stagans arbete. Småbarn som inte får mineralet i rätt mängd är föremål för följande störningar som hindrar den fulla utvecklingen:

    • reducerad hjärnaktivitet;
    • långsam utveckling av skelettet;
    • rickets hos spädbarn
    • förstörelse av dentala vävnader;
    • hemofili;
    • hjärtsvikt
    • hypertoni;
    • ökad nervositet.

    Vilka livsmedel balanserar kosten

    Börja med att fylla på den dagliga kalciumförsörjningen för en ammande mamma är det enklaste sättet att få igenom rätt näring. Det finns många livsmedel som är rika på detta mineral, men deras allergenicitet, kombination med andra livsmedel för matsmältningsbesvär, och effekten på barnet bör beaktas. Absorptionen påverkas negativt av rökning, alkoholhaltiga drycker, salta livsmedel, produkter med oxalsyra och även fet mjölk. Kaffe eller te i stora mängder bidrar till utlakning av kalciumsalter från kroppen, och fysisk aktivitet förhindrar förlusten.

    Man måste komma ihåg att absorptionen av kalcium beror på närvaron i kroppen av vitamin D3 och magnesium. Om magnesium är lätt att hitta i baljväxter behöver kli, kli, svartbröd, nötter, gröt, då för naturlig produktion av vitamin D3, solljus.

    Tabell: Produkter med Ca-innehåll som är tillåtna under amning

    Medan amning, persilja och dill också hjälper till att bibehålla balansen i mineralet i kroppen.

    Sesam är den rikaste källan till kalcium - innehållet i ett element i en matsked frön är 88 mg. Användningen kräver dock försiktighet eftersom det kan orsaka allergisk reaktion hos ett barn, som mjölk, även om det anses vara huvudleverantören av användbart mineral, men i själva verket innehåller mjölk endast 120-126 mg Ca / 100 ml.

    Tvetydiga livsmedel med kalciumhalt är persikor, apelsiner, kål: de kan leda till matsmältningsbesvär i barnet och orsaka hudutslag. Inledning till kost av havsfisk, räkor, alger är fylld med berusning av kroppen.

    Video: Dr Komarovsky förklaringar om kalcium

    recensioner

    På en månad blev min baby berörd för barnet att han har en mjuk skalle, han behöver kalcium. Och de frågade mig om mina ben stör mig? Jag blev förvånad över att säga nej. Calcemin Advance var förskrivet till oss. Jag drack, men skulle inte dricka. 2 dagar efter mitt besök till doktorn hade jag benkramper på natten. Och jag kom ihåg frågan om doktorn om benen. Börjat att dricka. En månad senare var barnets skalle bra och mina ben störde mig inte längre. Jag rekommenderar till alla.

    Evgenka

    http://irecommend.ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-pri-kormlenii-grudyu

    Började använda vitaminerna "Calcium-D3 Nicomed Forte" efter hennes andra barns födelse. Jag trodde inte att amning kunde skada mina hudar, naglar, hår och tänder, eftersom håret bara började falla ut, mina tänder smälter och mina naglar exfolierar! Påverkade av brist på kalcium. Och var kom han ifrån i sådana doser, för att han behövde honom för två personer - för mig och min baby! Och sedan, på min doktors råd, började jag ta Calcium-D3 Nicomed Forte. Jag såg resultatet efter en vecka med att använda detta läkemedel - håret slutade falla i en sådan mängd, naglarna inte exfolierade och tänderna slutade att klia. Jag själv, till exempel, gillar verkligen "Calcium-D3 Nycomed Forte" med mint smak. Han har verkligen en så fin uppfriskande mint smak!

    barsic66687

    http://otzovik.com/review_59648.html

    Under graviditeten, stödde kroppen med stugaost, dessa reserver var tillräckligt länge, tänderna försämrades aldrig, lederna skadade inte. Då, i samband med amning, började kroppen tydligt sakna kalcium, och kockosten slutade använda, det verkade ha ätit. Sedan kom jag ihåg Calcium Glucanate tabletter jag har länge känt. Jag tog 2 veckor tre gånger om dagen, mina tänder slutade skada, jag började känna mig bättre. Under årets lopp känner jag lite att tanden börjar värka lite, ta omedelbart kalcium och hjälp. Kalciumglukonat-tabletter gavs också till barnet, vissa barnläkare rekommenderar att du ger 2 tabletter i rad 2 gånger om året i en vecka i följd. Det antas att D-vitamin absorberas väl så nödvändigt för att barnet får ett vitamin D.

    Faygul

    http://otzovik.com/review_1647657.html

    När jag var gravid och första barnet, och det andra, såväl som under amningen, och jag matade båda barnen upp till ett år köpte jag alla typer av olika vitaminer för gravida och ammande mödrar. Jag köpte mer än en gång dessa vitaminer "Alphabet Mother's Health." Vad kan jag säga, vitaminer gjorde mig inte besviken. Hon kände sig bra, hennes hår föll inte ut, hennes naglar var starka. Viktigast, ingen allergisk reaktion hos barn var under min mottagning av dessa vitmaki. Priset för dem är mycket överkomligt. Bra kvalitet. Och viktigast av allt, korrekt separation av vitaminer beroende på deras interaktion och smältbarhet. Så framtida och nuvarande unga mammor rekommenderar dessa vitaminer!

    Helena.U

    http://irecommend.ru/content/ponravilis-14

    Började ta graviditet någonstans från den 4: e månaden av graviditeten. Innan det tog jag Pregnaca vitaminer från tre månader, men de passade mig självfallet inte. Hon var mycket rädd att under graviditetsproblem med tänder, naglar eller hår skulle börja. Men med hjälp av pregnavita tror jag att jag gjorde det: tänderna stannade på plats, mina naglar blev ännu starkare än före graviditeten, mitt hår växte lite tråkigt och bleknat, men i det fallet föll det inte som de andra. Och hemoglobin var inte under 112, även i slutet av graviditeten. Men jag kände att när den första månaden efter en svår födelse kände mig hemsk svaghet, ville jag bara sova hela tiden. Gynekologen rådde igen att börja ta Pregnavit. Bokstavligen efter 7 dagars inträde kände jag mig mycket mer glad, började få styrka. Nu accepterar jag det i en månad hela amningstiden.

    Volnistaia

    http://otzovik.com/review_1464790.html

    Under amningen ger kvinnans kropp barnet sina resurser. För att undvika hälsoproblem efter avslutad laktation är det nödvändigt att ta hand om påfyllningen av mineralämnen, särskilt kalcium. Tillsammans med god näring blir apotek och kosttillskott bra hjälpare. Trots det stora valet av droger är det inte nödvändigt att skynda och ordinera en terapi själv. Glöm inte att samordna ansökan med en specialist.