Maternär näring efter födseln: Zucchini under amning i 1 månad

Hälsa

Det är ett välkänt faktum att en ammande mamma bör äta en balanserad kost, bara naturliga produkter som innehåller vitaminer, mineraler och andra fördelaktiga spårämnen.

Dessa produkter inkluderar kucchini. Detta är den första grönsaken som introduceras i barnets diet under utfodring, eftersom det är 95% vatten och inte orsakar allergiska manifestationer. Men under laktationsperioden vill jag omge den nyfödda med största omsorg och komfort, så många människor är intresserade: "Kan zucchini serveras med HB i en ammande mamma?".

Är det möjligt att använda en ammande mamma under den första månaden efter födseln?

Låt oss se om det är möjligt att använda produkten för ett nyfött barn på en månad. Zucchini under amning bör ätas. Speciellt om mammen matade på denna grönsak under graviditeten minimeras risken för allergi hos barnet.

Efter den första provningen av zucchini maträtten är det värt att spåra reaktionen hos den nyfödda, om det inte finns någon orimlig gråt, kolik och utslag - grönsaken kan ätas, varje dag ökar gradvis delen. Var noga med att övervaka kvaliteten på grönsaken. Det är nödvändigt att betala tillbaka frukterna endast under säsongen.

Från vilken dag kan du gå in i den dagliga kosten?

Zucchini, korg och squash introduceras i den dagliga kosten från den 8: e dagen efter födseln. Det bör noteras att under beredningen av rätter från dessa grönsaker inte behöver överdriva kryddorna, får endast lite havsalt och ett par dillkvistar tillåtas. Innan du lagar kucchini, var noga med att häll det kokande vattnet över huden och gnid det med en styv svamp.

Produktfördelar

Fördelarna med squash är noterade av många barnläkare och nutritionists, det är som följer:

  1. De är en källa till mineraler - järn, magnesium, kalium och kalcium, vilket bidrar till barnets normala utveckling.
  2. Dessa grönsaker innehåller i deras komposition ett vitaminkomplex, som består av vitaminer från grupp B, liksom A och C - de är nödvändiga för starka tänder, naglar, hår och ren hud.
  3. Zucchini är ett naturligt absorberande medel som tar bort toxiner från kroppen.
  4. Den innehåller fiber, vilket förbättrar matsmältningen och är profylaktisk mot förstoppning i postparten.
  5. Det här är en dietgrönsak (24 kcal per 100 g), vilket är särskilt viktigt vid återhämtning efter fostret och återkomsten av en tunn figur.
  6. Squashar absorberas lätt av kroppen, eftersom de innehåller mycket vatten.

Vad är farligt?

Squash har en signifikant diuretisk effekt, så det kan spola ut många näringsämnen från kroppen. Misbruket av denna grönsak leder också till problem i hjärt-kärlsystemet, genom att kaliumnivån minskas. Användning av rå eller syltad zucchini rekommenderas inte.

När allt kommer ifrån leder det till matsmältningsbesvär, och de senare är värdelösa. Det finns också ingen anledning att dricka zucchinijuice eller färsk juice - av de skäl som redan har givits.

Urval och lagring

Några rekommendationer om urval och lagring av kucchini:

  • Det är värt att uppmärksamma mogna grönsaker, utan fläckar och tillväxt, med jämn hud.
  • De kan vara av någon färg: gul, mörkgrön eller vit;
  • Det är nödvändigt att köpa grönsaker i butiker och på marknaderna endast under säsongen (under resten av året kan mängden nitrat i dem vara utanför skalan).
  • zucchini lagrad i kylskåp, bort från frysen;
  • deras hållbarhet är liten, de försvinner snabbt och försämras i bokstavligen 3-4 dagar;
  • För att bevara zucchini med alla användbara ämnen rekommenderas det att frysa dem, efter att ha klippt dem i skivor, och på vintern kan du alltid förgöra dig med en aptitretande gryta.

Rekommendationer för användning under amning

När gvach courgetta inte kan ätas stekt, oavsett hur gott det är, är det värt att avstå. Det är bättre att föredra hemlagad squashkaviar, eller grytor, pannkakor, grytor. På Internet, massan av intressanta, lätta och lågt kalori recept från denna grönsak.

Daglig kurs och veckovis

Den dagliga dosen av grönsaker för lakterande mamma är 0,5 kg, det inkluderar absolut alla tillåtna grönsaker, inklusive zucchini. Det är uppenbart att ett pund zucchini per dag är mycket, så du bör späda dem, till exempel blomkål eller broccoli.

En vecka får inte äta mer än 1 kilo zucchini. Det är nödvändigt för att tarmarna och kroppen som helhet fungerar normalt. Normen kan överskridas endast på vintern, när, förutom zucchini på lager, har mamma inte andra användbara grönsaker.

slutsats

Att ha behandlat fördelarna med courgetter kan inte vara rädd och ange dem i kosten från den andra veckan efter födelsedatum. Det här är en allergivänlig produkt, det är helt säkert för barnet, och det kommer inte att skada honom, om inte moderen använder det medvetet i det rekommenderade beloppet. Och för mamma, en trevlig bonus skulle vara att använda squash masker, som perfekt uppdaterar ansiktsfärgen, samt ger huden mjukhet och utstrålning.

Kan zucchini ammande mamma? Uttalanden av experter

Att mata en kvinna som ammar ett barn bör vara speciellt. Ny mamma behöver vitaminer, mineraler och näringsämnen i stora mängder. När allt kommer omkring, förloras några av dem under måltidsbarnet. Kvinnor vill också återhämta sig så snart som möjligt efter att ha tagit ett barn och hans födelse. Denna artikel kommer att berätta om huruvida zucchini ammande mamma. Denna fråga gäller nästan alla älskare av hälsosam och god mat.

Stekt zucchini vård

Är det möjligt att äta gröna grönsaker kokta i en stekpanna under amning? Läkare säger att en sådan diet bör uteslutas från kosten åtminstone tills barnet är ett år gammalt.

Läkare rekommenderar starkt inte det rättvisare könet att äta stekt mat, inklusive courgette. Annars finns det en stark belastning på levern. I ett nyfött barn är cirkulationssystemet redan ofullständigt.

Om allt är klart med den stekta produkten, hur är det med andra typer av värmebehandling? Är det möjligt att squash ammande mamma, kokta det mest användbara sättet? Tänk på de grundläggande åsikterna.

Nutritionist svar

Som du vet vill många kvinnor efter födseln återvända till sin tidigare form så snart som möjligt. Korrekt näring i detta fall spelar en viktig roll. Calorie courgette mycket låg. Per 100 gram produkt får du bara 20 kalorier. En kvinna under amning kräver cirka 2000 kcal per dag.

Zucchini diskar för ammande mödrar är mycket användbara, eftersom de ger ett utmärkt tillfälle att snabbt återvända till sina tidigare former. Nutritionists rapporterar också stora mängder fiber i dessa livsmedel. Som en följd av sådan näring har en kvinna en vanlig avföring. Ny mamma återvinner mycket snabbare.

Åsikt bröstmatning specialister

Kan zucchini ammande mamma? Amningspersonal ger ett positivt svar på denna fråga. Denna produkt innehåller vitamin C, som hjälper till att stärka immunförsvaret hos moderns och barnets kropp. Zucchini är också rik på vitaminerna B och A. De har en positiv effekt på kvinnans hår, hud, naglar och ben. Bidra också till att barnet utvecklas korrekt. Moms diet påverkar trots allt kvaliteten på bröstmjölken.

Amningspersonal säger att de flesta grönsaker orsakar kolik i en baby. Också provar mat ibland allergier. Squash är en allergivänlig produkt som inte orsakar kolik. Det är därför en kvinna kan äta ovanstående produkt utan rädsla.

Courgettes för ammande mödrar: recept

Hur man korrekt förbereder produkten för att få maximal nytta av sådan näring? Faktum är att zucchini kan göra mycket läckra och hälsosamma rätter:

  • Kaviar. För denna maträtt behöver du köttet av kucchini, tomat, lök och olivolja. Kom ihåg om ytterligare ingredienser som kan påverka ditt barn negativt.
  • Ångad grönsaker. Ta två zucchini, några potatis, morötter och lök. Alla skurna i kuber och simma utan att tillsätta kryddor och smör. Det här är det perfekta sättet att laga kucchini för en ammande mamma.
  • Recept för ett par bör också beaktas. I en dubbelkokare kan du laga mycket friska och välsmakande rätter. Ta dina favoritingredienser. Här kan du inkludera zucchini, paprika, lök och potatis. Allt detta måste läggas ut i lager och lite salt. Placera behållaren i en ångbåt och välj lämpligt program. Ett utmärkt tillskott till denna maträtt kommer att kokas magert kött.
  • Squash pannkakor. För denna maträtt, rengör zucchini och ta bort stora frön från dem. Rosta sedan produkten och blanda med den hackade dillan. Salta substansen och blanda. Lägg till ett slagen ägg och två matskedar mjöl. Från den resulterande massan bildar små bitar och lägger dem på ett bakplåt. Baka vid 150 grader i fem minuter. Du kan servera den med naturlig yoghurt eller gräddfil, som också kommer att vara till nytta för en ammande kvinna.

Squashes under amning kan också tillsättas soppan. Kanske kommer du med ditt eget speciella recept. Försök diversifiera din kost. Om du ammar betyder det inte att du behöver ge upp läckra rätter.

slutsats

Kan zucchini ammande mamma? Visst, efter att ha läst artikeln, gjorde du självständigt beslut om att äta en grönsak eller inte. Om du fortfarande är orolig för näring under amning bör du kontakta din lokala barnläkare för råd. Läkaren kommer inte bara att besvara dina frågor i detalj, utan också berätta hur du förbereder produkten korrekt. Njut av din måltid!

Zucchini - en energikälla och vitaminer för en ammande mamma och en bebis

Varje mamma tittar noga på kosten. När allt kommer omkring, kommer elementen med bröstmjölk in i barnets kropp. Dessa element kan ge både nytta och skada för nyfödda.

Experter rekommenderar starkt att lägga zucchini till en omvårdnadsdiet. Användbar komposition kommer att mätta kroppens baby och mamma med vitaminer och väsentliga delar. Samtidigt bär han en minimal risk för en negativ reaktion hos barnet.

Åtgärd på kroppen

Zucchini är en av de få livsmedel som kan läggas till en sjuksköterskors diet utan rädsla. Detta är en användbar grönsak som matar mjölk och bidrar till utvecklingen av barnet. Samtidigt orsakar det sällan allergier och matsmältningsstörningar, det smälter lätt och innehåller inte starka allergener.

  • Lågkaloriprodukt - 100 gram innehåller 23 kcal;
  • Källan till många vitaminer och fördelaktiga element;
  • Det rengör kroppen, tar bort toxiner och överskott av vätska;
  • Minskar vikt
  • Hjälper med diabetes och hjärtsjukdomar;
  • Normaliserar nervsystemet
  • Sänker trycket.

Zucchini hjälper till att omvårdnadsmoderna återhämtar sig snabbare. Han kommer att ge kroppen vitaminer och näringsämnen. Dessutom är grönsaker bra ersättningsbitar. Bragte en tyngre grönsak för digestion. Det smälts under lång tid, ibland orsakar allergier och kolik. För zucchini är alla dessa konsekvenser inte typiska. Samtidigt har den samma fördelaktiga egenskaper hos betor.

Förresten har kucchiniskal en helande effekt. Efter att ha peeling grönsaken kastar du inte bort den, men använder den som ansiktsmask. Skalet förbättrar hudens tillstånd och utseende.

Användbara egenskaper

Vitaminer och element

Påverkan på kroppen

Hur man äter zucchini under amning

Squashes kan introduceras i en ammande mats diet en vecka efter leverans. Det är sant att det är bättre att äta stewed eller kokt. Och efter tre månader, när barnets kropp blir starkare och anpassar, kan du experimentera med rätter.

För första gången prova en eller två matskedar av stewed courgette. Och i två dagar, observera barnets hälsotillstånd. Samtidigt är det viktigt att bara introducera en ny produkt i menyn för att exakt fastställa reaktionen. Om det inte finns några problem, så kan du i framtiden äta squash under amning utan rädsla.

Kom ihåg att du inte kan missbruka denna grönsak. Hyppig användning och i stora doser leder till problem i hjärtat. Dessutom kan du inte äta zucchini rå.

Behandla ditt val noggrant. Det är bättre om det kommer att bli grönsaker från sin egen trädgård. Då kommer du vara säker på produktens färskhet och sammansättning. I butikerna, ta bara säsongens grönsaker.

Välj mogna frukter med en likformig färg. Ät inte kruslad kucchini. Skölj och skölj noggrant före kokning.

I vilken form är zucchini under amning

Som tidigare nämnts kan de första tre månaderna av kucchini ätas och kokas. Då kan du äta stekt och bakad. Recept för matlagning med zucchini set.

Grönsakspott - det bästa alternativet för ammande mödrar. När barnet är tre månader gammalt kan du steka blomkål, potatis, morötter med zucchini. Dessa grönsaker i små kvantiteter är säkra för spädbarn.

Det är användbart att koka grönsaker (i en dubbelkokare) eller baka i ugnen. Med denna behandling behåller de användbara egenskaper. Ibland kan du steka zucchini i en torr stekpanna eller laga mat på grillen. Detta är mindre användbara rätter men mer utsökta. Diversifiera squash pannkakor diet.

Kom ihåg att du inte kan äta rå zucchini!

En av de intressanta alternativen - squash kaviar. Kaviar kan användas som tillsats i soppor eller huvudrätter. bäst att laga dig själv. Köpt kaviar innehåller kemiska tillsatser som är mycket skadliga för barnet.

Dock bör squash-spel användas noggrant, som en del av ättika tomatpasta. Därför är det bättre att lägga till en produkt i kosten 5-6 månader efter att barnet är födt. Tillåtlig dos - högst 150 gram per dag och 400 gram per vecka.

Mors nyheter

Moderns och barnets värld: hälsa, näring och utveckling. Information och tjänster för föräldrar

Kokoskakor för amning

Kokosnöt är frukten av palmen av en märklig smak, dess massa och mjölk används i sin naturliga form och förberedelser används ofta i matlagning. Konfekt, desserter och godis med tillsats av kokosnötflis eller mjöl adore allt, men är det möjligt att använda läckra kokoskakor under amning?

Sesamkakor vid amning

Under amning är det viktigt för mamman att välja endast hälsosam mat som inte kommer att orsaka allergi hos det nyfödda barnet och kommer inte att skada den växande kroppen. Om en ammande vill äta godis rekommenderas att man föredrar produkter som är så naturliga som möjligt, till exempel sesamkakor vid amning.

Är det möjligt att fruktte med HB

För ammande mödrar är överensstämmelse med dricksregimen nödvändigt och viktigt: aktiveringen av laktation beror på mängden vätska som kommer in i kroppen. Vad ingår i den rekommenderade listan med drycker, vilka är deras viktiga egenskaper som måste beaktas och är det möjligt att ha frukttex medan man ammar?

Squashes för barn i en långsam spis

Dietister rekommenderar att grönsaker införs i barnmenyn efter ett halvår, och det som inte orsakar allergier passar bäst som den första utfodringen. Det höga innehållet av näringsämnen stärker, stimulerar mag-tarmkanalen och alla kroppssystem, accelererar tillväxt och utveckling, speciellt om barnet lagar kucchini för barn i en långsam spis.

Zucchini och Turkiet gryta för barn

Den perfekta kombinationen av dina favoritgrönsaker med andra produkter ger dig ett bra tillfälle att få sorten till den yngre bebisens kost. Ragout av zucchini och kalkon för barn är en lämplig maträtt för överföring till ett "vuxent" bord där inte bara renblandningar är närvarande utan även mat i små bitar som måste tuggas.

Kycklinghalsband för barn, recept från bröstet

Kostnadskvaliteten hos kycklingkött, dess fördelar och smak, låter oss introducera det i barnmenyn och lära barnet naturligt mat från sex års ålder. För att bekanta ett litet barn med en "vuxen" mat, används en välkänd metod: införandet av sådana kompletterande livsmedel som kycklingkoteletter (receptet från bröstet till barn presenteras nedan).

Kycklingssouffel, recept i en multicooker för barn

Barnläkare rekommenderar införandet av fjäderfäkött i kosten efter att barnets matsmältningsorgan har anpassat sig till spannmål och vegetabiliska produkter. En av de intressanta läckra hälsosamma kosträtterna är en kokt kycklingssouffel i en långsam spis för barn, som snabbt och med glädje absorberas av barnen.

Zucchini Fritters, recept för barn

Enligt nutritionists kan zucchini pannkakor också göras för barn (receptet är praktiskt taget detsamma som en liknande maträtt från vuxenmenyn).

Kycklingbuljong för ett barn 2 y

Mängden babymat och fördelningen av den dagliga kost beror på åldern av spädbarn, perfektionen av deras matsmältningsprocess, närvaron av tänder. Till exempel, hur man serverar bordet, hur mycket och hur man förbereder favorit kycklingsbuljong för ett barn vid 2 år är väsentligt annorlunda än att mata ettåriga barn.

Kycklingbuljong för ett barn 1 år

Moderna barnläkare och nutritionister tror att köttbuljonger ska introduceras i barns kost i steg och med stor omsorg. För det första finns det en beroende av vegetabiliska buljonger och rätter, då tillsättes successivt mashed flytande potatismos till dem, men det är möjligt att köra kycklingbuljong för ett barn vid 1 år gammal...

Kan zucchini under amning

Både under graviditeten och efter förlossningen måste kvinnor dela upp kosten i två. En magbesvär eller till och med en allergi kan börja från en "fel" produkt hos en nyfödd. En ammande mamma måste noggrant välja mat för kosten, övervaka sin färskhet och till och med sättet att laga mat. Vad sägs om en oskadlig squash? Det är trots allt en grönsak, vilket betyder vitaminer. Och vad som i allmänhet kan skada en produkt som är 95% vatten.

Sammansättningen och kaloribukongen

Faktum är att många, och inte bara mödrar, underskattar produktens sammansättning och tror att om grönsaken är så vattnig, var kommer vitaminerna ifrån? Det är faktiskt inte.

I en blygsam och billig produkt, en hel förråd av näringsämnen för mor och barn:

Och det här är inte hela listan med näringsämnen som lagrar kucchini. Vegetabiliska fibrer i frukt orsakar inte irritation av magslemhinnan. För dessa och många andra fördelaktiga egenskaper hos zucchini anses vara en underbar kostprodukt. Det rekommenderas för patienter med fetma och diabetiker. Faktum är att hundra gram zucchini bara innehåller 23 kcal.

Fördelen med produkten för ammande mamma

Många mödrar lider av problemet med extra pounds som de fick under graviditeten. Kucchini, förutom att det inte på något sätt förstör bröstmjölksammansättningen, hjälper mamma att återvända till en tunn figur. Men detta är inte den enda fördelen med zucchini när du ammar.

  1. Vitaminerna i grupperna A, B, C hjälper en kvinna att återhämta sig från graviditeten och förbättra tillståndet för naglar, hud och hår.
  2. Courgettes avlägsna gifter och därmed rensar kroppen. Deras massa förbättrar blodcirkulationen och matsmältningen.
  3. Överskott av vätska lämnar kroppen på grund av den diuretiska effekten som en grönsak har.

En ammande mamma kan väl applicera zucchini inte bara för mat, men också som en kosmetisk. När du lagar mat, applicera grönsakens skal på ansiktet. Få en naturlig fuktgivande mask.

Kontra

Många mammor misstänker en allergenzucchini. Faktum är att denna produkt väldigt sällan orsakar allergier. Så att du kan föreställa dig hur säker han är, rekommenderar barnläkare honom som en av de första kompletterande livsmedel för barn.

En annan viktig punkt. Om mamman inte åt zucchini under graviditeten är det värt att introducera en ny produkt medan du ammar gradvis, i små portioner.

Trots alla positiva recensioner om kucchini och deras användbara egenskaper, bör du inte missbruka produkten. Kom ihåg den gyllene regeln att allt är bra i mått. Squash är användbara, men om det finns många av dem kan de ha motsatt effekt. Så, från kroppen tillsammans med vätskan kommer att tas bort och näringsämnen.

Sjuksköterskor uppmuntras att äta ett pund olika grönsaker per dag. Dessa 0,5 kg inkluderar zucchini. Det rekommenderas inte att äta råa grönsaker, till exempel i form av juice. Konserverad och syltad zucchini, utan tvekan välsmakande men meningslös.

Hur man väljer och lagrar

Det mesta av vitamin C som är närvarande i zucchini finns i skalen. Därför är det önskvärt att välja unga grönsaker för att laga dem obelagda.

  1. Se till att produkten är mogen. Ripe zucchini innehåller mycket mer vitaminer och mineraler. Köp grönsaker endast under säsong. Så du kan skydda dig från nitrater i kompositionen.
  2. Grönsaker bör vara jämn och jämn, utan fläckar.
  3. Användbara egenskaper hos produkten kan sparas genom att frysa den. Det blir bekvämare att lagra zucchinen om du skär den i cirklar med en tjocklek av 5 cm, vik den i en påse eller plastbehållare och skicka den till frysen. Vegetabiliska cylindrar av denna storlek är lämpliga för att sedan avfrostas för efterföljande matlagning.

Hur man lagar squash när man ammar

Lätt produkt mättar överraskande snabbt. Om du vill äta mer kalorimat, börja en måltid med courgette. De stekas, ångas, blir ingredienser av grönsaksgrytor eller bearbetas till kaviar. De kan grillas, kompletteras med rätter från fisk, kött, kyckling eller fylld. En stekpanna, en långkokare, en dubbelpanna, en ugn - allt är lämpligt för att laga denna underbara grönsak. Och smaken är annorlunda och unik.

Zucchini diskar:

När amning courgette är helt ofarlig och till och med användbar. Men om en mamma äter dem för första gången efter att ha fött, så ska du lägga till en grönsak till kosten lite. Vid inköpet är det att föredra att välja ung kucchini. De är mer användbara att äta och göra ansiktsmask. Kucchini kan laga mycket läckra rätter som bara förbättrar min mammas kropp och har en positiv effekt på figuren. Att äta dem i burk är oönskade, men du kan säkert frysa. När barnet är sex månader gammalt kommer han själv att kunna smaka på den friska och välsmakande produkten. Trots allt rekommenderas det ofta som en första utfodring.

Är det möjligt för en ammande att äta kuciar och squashkaviar: läckra recept för amning

Varje kvinna under amningstiden måste ta en mer noggrann inställning till frågan om hennes kost, eftersom hennes meny också bestämmer barnets diet. Vissa livsmedel passar inte smulorna och kan orsaka honom uppblåst eller till och med allergier. Ibland kan en ung mamma ha oro över de mest enkla och bekanta produkterna. Är det till exempel möjligt att äta squash när man ammar? Kommer de att skada barnet? Vilka rätter från dessa grönsaker kan laga en ung mamma?

Även de mest enkla och välbekanta livsmedel kan orsaka tvivel hos en ammande mamma. Kan jag äta zucchini?

Vad är användbar zucchini?

Zucchini har en mycket låg kalori (24 kcal per 100 g kött), så det är perfekt för dietmat. Unga mödrar som har extra pounds och vill gå ner i vikt kan notera denna egenskap. Med en minsta mängd kalorier kännetecknas en grönsak av en rik mängd näringsämnen - vitaminer (A, C, B, K) och mineralsalter. Alla dessa värdefulla element kommer att ha en positiv effekt på kvinnans utseende: huden kommer att förbättras, mindre brister och utslag kommer att försvinna, huden blir elastisk, håret får en hälsosam glöd och styrka. C-vitamin kommer att bidra till att stärka immunsystemet och ge kroppen vitalitet och ton, för det här är exakt vad en kvinna saknar efter graviditet och förlossning.

Man bör komma ihåg att när du använder denna grönsak för att minska vikt och bli av med överskott av vätska, är det nödvändigt att begränsa mängden salt och kryddor i din kost. Detta beror på att kryddorna kan avsevärt minska den diuretiska effekten.

Finns det någon skada från zucchini?

Trots att zucchini har många användbara egenskaper är det alltför ofta inte nödvändigt för en ammande att använda den, eftersom grönsaken även kan ha en negativ effekt på kroppen. Detta beror på att produkten (tillsammans med gurka) är bland de mest kraftfulla diuretikerna. Vegetabiliska avlägsnar från kroppen, förutom giftiga ämnen och slagg, användbara och viktiga element, såsom kalium. Brist på detta ämne kan orsaka hjärtsvikt och andra allvarliga sjukdomar. När du äter courgette kan det finnas andra hälsoproblem:

  • Förekomsten av smärta i den epigastriska regionen (de kan orsaka syra i råa grönsaker);
  • Utseendet av diarré i moderen, tarmkolik, svullnad och flytande skummande avföring hos barnet;
  • Förekomsten av allergier (på grund av användningen av grönsaker av låg kvalitet).

Sådana biverkningar uppträder endast vid överdriven konsumtion av zucchini, den optimala dosen som en ammande kan äta säkert är 200-300 g grönsaker åt gången. Ange produkten i kosten rekommenderas inte mer än 3 gånger i veckan.

Välj rätt courgettin

En kvinna under amning bör vara så ansvarsfull som möjligt när det gäller urval av livsmedel för sin mat och noggrant övervaka deras kvalitet.

Vid val av kardborre är det nödvändigt att vara uppmärksam på följande egenskaper:

  1. Skal - måste vara elastisk och jämn, inte ha mörka fläckar och tecken på skador på skadedjur, råtta eller mögel.
  2. Färg - kan variera från ljusgrön till mättad grön upp till träsk, medan gul är ett tecken på att grönsaken har fryst eller har börjat ruttna.
  3. Storlek - det är bättre att välja grönsaker av medellängd, det är cirka 25-30 cm, dessa anses vara mest användbara och högkvalitativa, och i alltför stora frukter finns det många frön.

På sommaren bör kucchini ätas från din trädgård, om det inte finns någon, kan du köpa grönsaker på marknaden från sommarboende. Sådana produkter innehåller vanligtvis inte nitrater och andra skadliga ämnen, eftersom de inte behandlas med kemikalier.

Kan jag mata stekt zucchini?

Unga mödrar som ammar sina barn borde välja andra, mer godartade sätt att hantera produkter. Till exempel bakas i en ugn eller stewed courgette, som enligt deras smak egenskaper är inte sämre än stekt, men många gånger mer användbar och lättare att smälta i matsmältningssystemet av ett spädbarn.

Smältningen av ett litet barn beror på de produkter som hans mamma konsumerar, så hon behöver ge upp stekta livsmedel.

Är det möjligt att äta zucchini kaviar under amning?

Vissa mammor vet inte om det är möjligt att äta kuciar av kuciar under amning. Amningspersonal och barnläkare ser inget fel på denna produkt. När du lagar kaviar, bevaras alla värdefulla kvaliteter av kuciar. Dessutom innehåller den också andra användbara grönsaker, som äggplanter, morötter, lök, paprika (vi rekommenderar att du läser: paprika när du ammar). Utan tvekan kommer en sådan uppsättning ingredienser att ha en fördelaktig effekt på tarmarnas och andra matsmältningsorganers funktion på grund av deras höga fiberhalt.

För att säkert inkludera squashkaviar i en sjuksköterskas diet är det dock viktigt att överväga några nyanser. Helst bör skålen vara hemlagad, det minskar sannolikheten för intag av lågkvalitativa komponenter. Om det inte går att hämta självständigt, bör du föredra produkten från kokta grönsaker istället för stekta. I sådant kaviar kommer mer vitaminer och andra användbara ingredienser att bevaras, och matsmältningssystemet blir lättare att smälta av sådan mat.

Friska zucchini rätter

Vad kan kvinnor som ammar kan laga mat ur zucchini och äta utan hälsoskador? Låt oss titta på några recept som inkluderar: grönsaksgryta, squash fritters och squash kaviar, som kan förberedas för vintern. Att hantera sådana rätter är inte svårt, även en oerfaren värdinna.

Zucchini gryta

  • 0,6 kg zucchini;
  • 300 gram malet kött
  • 4 stora tomater;
  • 100 gram ris
  • 2 ägg;
  • 50 gram ost;
  • salt;
  • vegetabilisk olja.
  1. Risgrötsaker måste hälla kokande vatten och lämna i 20 minuter.
  2. Grindzucchini revet (helst stor), salt och pressa, avlägsna överskottsvätska.
  3. Tomater skärs i cirklar.
  4. Finkornig ost och blanda med slagna ägg.
  5. Töm vattnet från riset, kombinera det med malet kött.
  6. I en värmebeständig form, smörgad, sätt krossad korgin, sedan malet kött med ris, sedan tomaterna.
  7. Sprid grytan med en blandning av ägg och ost.
  8. Placera i ugnen, förvärm till 200 grader, i 35 minuter.

Squash fritters

För denna maträtt behöver du:

  • 500 g zucchini;
  • stort ägg;
  • gröna - att smaka på;
  • peppar, salt, andra kryddor (alla till smak).
  1. Tvätta grönsaker och galler
  2. finhacka grönsakerna;
  3. kombinera zucchini med örter, tillsätt ägg, salt och kryddor, blanda allt;
  4. steka pannkakorna i en stekpanna utan olja tills det är guldbrunt.

Squash för vintern

  • 6 kg zucchini;
  • 500 g tomatpasta
  • 200 g socker;
  • ett halvt glas vegetabilisk olja;
  • 10 matskedar 9% ättika;
  • 3 matskedar salt
  • 3 vitlöksklyftor;
  • 0,5 tesked malt svartpeppar.

Amning squash - god och hälsosam

En mängd amningsmenyer är en förutsättning för en korrekt barnutveckling. Småbarn växer snabbt, vilket kräver mycket protein, fett, kolhydrater och vitaminer för deras tillväxt. Ändå kommer de överflödiga kalorierna inte att gynna antingen moderen eller barnet. Och för att balansera kosten hjälper du den vanliga courgetten, som kan erhållas när som helst på året.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper hos zucchini

Zucchini tillhör pumpanfamiljen. Detta är en årlig växt med långsträckta ovala frukter. Beroende på vilken typ av zucchini som är vit, gul, grön. Alla typer av zucchini äts både rå och efter värmebehandling.

Zucchiniens frukt är 93% vatten. Övriga 7% är näringsämnen, spårämnen och fiber. Zucchini anses vara en kostprodukt, även när den är stekt. 100 gram färsk fruktmassa innehåller endast 24 kcal. Ökningen av kalorier i matlagningsprocessen sker på grund av kokande vatten och tillsättning av olja. För ammande garnering från zucchini är mycket att föredra för pasta eller potatis.

Innehållet av spårämnen och vitaminer i zucchini gör det också till en välkommen maträtt på vårt bord. Vitaminer A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - detta är inte en komplett lista. Bland mikroelementen i zucchiniens frukt leder kalium - upp till 238 mg. Detta är 9,5% av den dagliga kursen! Förutom kompositionen av kucchini ingår andra ämnen:

  • kalcium;
  • natrium;
  • magnesium;
  • fosfor;
  • järn;
  • mono- och disackarider;
  • organiska syror.

En viktig komponent för vår matsmältning är kostfiber. Dessa substanser fördjupas inte och lämnas oförändrade, vilket i sin tur rensar tarmväggen. Dessutom har kucchini ett antal användbara egenskaper för oss:

  • mild stimulering av tarmmotilitet
  • läkning av slemhinnor;
  • förebyggande av hjärtsjukdomar;
  • diuretikum och koleretisk effekt;
  • normalisering av mikroflora
  • positiv effekt på blodbildning
  • utsöndring av toxiner.

Med låg sockerhalt kan du använda zucchini i diabetes. Förstoppning, som många unga mammor lider av, kan också lätt elimineras med hjälp av en courgette. Anemi efter födseln innebär normalisering av blod, och squash hjälper bara att klara det här problemet.

De negativa effekterna av zucchini på kroppen

Zucchini är i sin råa form mer användbar, men det har en irriterande effekt på matsmältningsväggens väggar. Därför bör juice från kardborre eller massor användas med försiktighet till personer med sjukdomar i bukspottkörteln, magsår och duodenalsår, ökad surhet i magsaften. När man kokar eller stuger denna grönsak finns det inga sådana restriktioner.

Det höga kaliuminnehållet innebär att zucchini avvisas för personer som lider av njursjukdom. Faktum är att njurarna tar bort kalium från kroppen, och med stigande nivåer av detta spårelement kan inte klara sin funktion.

Kan zucchini under amning

Alla egenskaper hos zucchini och effekter på moderns kropp överförs till barnet. Så, han kommer också att få alla näringsämnen från zucchini, bara genom moderns mjölk. Men zucchini är en grönsak, och grönsaker orsakar ofta uppblåsthet och kolik hos spädbarn. Därför tvivlar kvinnor efter födseln om lämpligheten av användningen av courgetter. Faktum är att denna typ av grönsaker är den säkraste för ett spädbarn, både när det gäller allergi och gasbildning. Barnläkare och amningspersonal rekommenderar att ammande kvinnor har bakat, stewed eller kokt squash efter den första månaden av ett barns liv.

Zucchini burk. Detta är 100%. Endast bakad eller stuvad. Observerad av en barnläkare. Du kan potatis, kucchini, grön bulgarsk peppar.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Varför inte äta zucchini under de första tre månaderna

Sådana restriktioner är huvudsakligen pålagda av rå zucchini och juice från dem. Organiska syror i zucchiniens massa och juice irriterar barnets omogna mag-tarmkanalen.

Dessutom innehåller många zucchini-rätter kryddor, vitlök och olika kryddor, eftersom kucchini i sig är ganska intetsägande i smak. Squashkaviar, till exempel, under de första tre månaderna rekommenderas inte för ammande mödrar.

Barn på GW. Två gånger åt en stuvad zucchini och i dessa dagar fick barnet en mage och stolen var grön.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, då är det klart. Konstigt självklart, men det händer. Jag är med GW squash bara matad. Från dem och den vikt du inte kommer att hämta och allergier i barnet händer inte.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Fröna som finns i kärnan i courgetta, orsakar svullnad i barnets tarmar, men detta kan undvikas. Jag brukar alltid skrapa mitten av en zucchini med en sked, speciellt om den är stor och mogen. När kucchini är ung behöver du inte städa någonting, eftersom det finns praktiskt taget inga frön i den.

Regler för användning av zucchini under amning

En liten mängd zucchinimor får äta inom två veckor efter att ha fött, om hon åt dem under graviditeten. Precis som all ny mat måste courgetten passera en "provperiod" en dag - två. Om ett barn trivs, äter du squash en eller två gånger i veckan.

Hur mycket kan du äta på en gång? Till en början kommer en eller två cirklar att räcka. Ta sedan din portion till en halv liten kucchini. Varje dag är de inte värda det, eftersom den vegetabiliska urets diuretiska effekt återspeglas i barnet, tvättas de nödvändiga ämnena ur kroppen.

Om du fortfarande har en oanvänd del av zucchini, kommer han också ha en kosmetisk applikation. Hår efter födseln ser ofta inte för underbart, och squashjuice hjälper dem. Gnid det i hårbotten innan du tvättar, det kommer att förbättra hårets utseende. En mask för ansikte och nacke av fostrets massa bekämpar torr hud och rynkor.

Välja läckra courgetter

För att få en hälsosam och god grönsak, följ enkla regler:

  • försök få courgetter under mognadsäsongen;
  • välj frukt utan fläckar och skärningar;
  • När du känner, var uppmärksam på de mjuka platserna - det här är en bortskämd produkt;
  • storleken på en ung kucchini brukar inte överstiga 20 cm, så ta inte stora frukter;
  • genomborra huden med en fingernagel: det är lätt att göra med en ung courgette.

Håll kucchini bättre i kylskåpet. Men om du har en stor skörd i din dacha, är mogna frukter rätt i att ligga i en mörk plats vid rumstemperatur i upp till två veckor. I källaren kan de lagras i två till tre månader, om de inte skadas. Men det här hänvisar till den mogna frukten med en tjock hud, det skyddar dem från skador.

Ung sommarzucchini bättre att frysa skivor, så att man under vintersäsongen inte ska köpa dessa grönsaker för ett otänkbart pris i stormarknader. Dessutom kommer alla dessa frukter odlas i växthus, behandlade med olika kemikalier och befruktad med toppdressing.

Hur man lagar kucchini

Det finns många recept från denna grönsak. Men under de första månaderna av ett barns liv föredrar man kortsiktigt och stygning. Dessa metoder är de mest skonsamma och användbara för att bevara alla användbara egenskaper hos produkten.

Särskilt ofta använder jag en metod som kallas "uthyrning". Det ligger i att du lägger produkten på pannan, häll lite varmt vatten och stäng locket tätt. Tanken är att vattnet i tanken praktiskt taget inte kokar, det vill säga vara under 100 ° C. För en produkt som kucchini kan du inte lägga till vatten alls: det kommer att ge juice. Så du kan göra i ugnen, då ska skålen på toppen baktas och stuvas underifrån. Kokkärlens tillagningstid är cirka 15-20 minuter beroende på modningen och hårdheten.

Kucchini kan vara en separat maträtt eller en del av den andra, men stekning på en stor mängd olja kommer inte att ge fördelar till barnet. Försök så att alla dina rätter använder sig av säkra matlagningsmetoder. Till exempel är rostning i ugnen mycket föredraget att steka i en panna.

Även när laktation inte är önskvärt att äta syltad zucchini. Först genomgår de inte värmebehandling. För det andra antar marinadens sammansättning närvaron av ättika, honung, sojasås och andra tillsatser. De har inte en positiv effekt på modermjölksammansättningen.

Recept med Zucchini

Det finns några recept som sjuksköterskor kan använda för en god lunch eller middag. Alla utesluter användningen av heta kryddor, stora mängder fett och lång värmebehandling.

Squashkaviar för ammande mödrar

Alla vet hur man lagar denna bekanta maträtt. Men under amning måste vissa ingredienser uteslutas, för att inte provocera kolik hos ett barn. Om så önskas kan du också mala färdig kaviar i potatismos, då behöver du en bländare. Men i sin ursprungliga form är det väldigt gott. Så, vi behöver följande produkter:

  • medelstora zucchini;
  • morot;
  • lök;
  • dill;
  • grön paprika;
  • småbitar (laga mat i förväg);
  • vegetabilisk olja 2 matskedar;
  • salt till smak

Hur man hugger grönsaker bestämmer sig själv. Du kan rosa, du kan skära i kuber, det är upp till dig. Personligen gillar jag det mer när kaviar är mer enhetliga och jag gnuggar grönsaker i en matprocessor för att spara tid.

Vi börjar laga mat. För att inte steka grönsaker använder vi upplåtningsmetoden, som jag nämnde lite högre.

  1. Förbered alla grönsaker: Tvätta och ta bort stjälken och frön. Vi lagar rödbetor, du kan göra det dagen innan och lägg det i kylskåpet. Vi skär eller gnider varje grönsak på en separat tallrik.
  2. Smaka löken fint och låt den i pannan till en genomskinlig gyllene färg. För att göra detta, droppa oljan i botten av pannan, tillsätt 3 matskedar vatten, lök och stäng locket. Slå på stark eld för att snabbt värma pannan. När löken sizzling, minska elden till ett minimum, blanda och lämna under locket. Om vatten kokar bort, lägg till en sked eller två. Men inte mer, annars kommer lökan bara att koka.
  3. Vi sprider riven morötter i lök och stänger locket. Simma ytterligare 1-2 minuter.
  4. Tillsätt kucchini och peppar, lukta under locket i ytterligare 5 minuter.
  5. Nu sprider vi markbeta och dill, lägger till salt och fortsätter att stuka vår maträtt men utan locket så att det överskottsvattnet förångas. Rödbetor ger en saftig färg till kaviar, men om du inte gillar det, lägg till en sked eller två av rödbetorjuice. Det kommer att ersätta tomatpasta, vilket inte rekommenderas för användning under amning.
  6. Rör i kaviar så att den inte brinner. När det blir tjockt och utan överflödig vätska är skålen klar. Vanligtvis tar hela stekprocessen inte mer än en halvtimme.

Squashkaviar som är beredda enligt detta recept kommer inte att orsaka kolik i barnet, eftersom alla grönsaker i den är stuvade. Du kan äta det under förutsättning att du har försökt alla ingredienser separat före, och detta orsakade inte några negativa konsekvenser för barnet.

Squashkaviar kan ätas varma eller kalla

Zucchini puré soppa

För att göra denna ljusa och välsmakande första kursen behöver du följande produkter:

  • kyckling (bröst) 300-400 g;
  • 1-2 potatis;
  • medelstora zucchini;
  • broccoli (valfritt);
  • lök 2 st;
  • dill greener;
  • salt;
  • allspice ärter;
  • smör 20-30 g

För att göra en kräm soppa behöver du en mixer. Men om du inte har det, kan du lämna vår soppa i klassisk form, det blir inte mindre gott. Fördelen med detta recept är dess tillgänglighet året runt, för att du kan laga soppa från frysta grönsaker.

Matlagningssoppa är väldigt snabb.

  1. Min, vi skär grönsaker och gröna.
  2. Vi satte på att kyckla kycklingen, men låt löken i vegetabilisk olja medan den kokar. Ta sedan ut bröstet i kokande vatten och tills det är avsett att svalna.
  3. I kycklingbuljong, kasta bitar av grönsaker, salt och laga i 15 minuter, det räcker.
  4. Häll buljongen i ett separat glas och lämna så mycket i kastrullen att grönsakerna är helt täckta med vatten. Tillsätt lök, dill och laga mat i några minuter.
  5. Nu kan du mala vår soppa till en monotont massa. Om du har en nedsänkningsblandare kan du inte vänta på att soppen svalnar. Om kannen - vänta på att kyla eller lägg krukan i kallt vatten.
  6. Buljong, som vi hällde i ett glas, använder för att reglera soppans tjocklek.
  7. Sätt igen vår sopppuré på elden och koka upp den.
  8. Kyld bröst skuren i kuber och kasta in soppan. Det tillfogar också smör och pepparkorn. Bon appetit!

Crackers ger maträtten mättnaden

Klar soppa kan fyllas med gräddfil och strö med färska örter. Byt kycklingbröst med en kalkon eller ta helt av om ditt barn är allergiskt. Denna soppa är välsmakande utan kött alls, jag lagar det ofta som en ren vegetabilisk maträtt.

Kycklingallergen är inte för alla, om det är vitt kött. Mitt andra barn är redan allergiskt, och mina bröst går med ett slag, men resten av köttet, förutom kaninen, matar. Här måste du också beakta - individuellt allt.

Olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Bakad kucchini

Denna maträtt är så lätt och snabb att förbereda att det blir din trollstav. För honom behöver du en courgette och en skiva ost. Och det är det!

Din tid krävs från styrkan om 10 minuter.

  1. Vi förvärmer ugnen till 200-220 0 C. Bakplåten är täckt med pergament eller folie, lätt smurt med vegetabilisk olja.
  2. Squash skär i cirklar med en tjocklek av 1 cm. Vik på bakplåten och salt.
  3. Vi städar i ugnen i 25-30 minuter. Ibland se dem brinna.
  4. När kucchinen är brunad, ta ut bakplåten och lägg en liten bit ost på varje cirkel. Baka i ugnen i 5-10 minuter igen. Allt är klart!

I denna form kan kucchini ätas med bröd som en smörgås eller som en självständig maträtt.

Denna maträtt är utmärkt till middag, för det finns få kalorier i det, men samtidigt blir du full.

Video: hur man bakar zucchini med malet kött - ett mycket lätt recept för en ammande mamma

Att påskynda en omvårdnadsmas metabolism och snabbt ta sig i form av courgette - en bra hjälpare. Ge inte upp den här värdefulla produkten, det kommer att gynna dig och barnet. Och läckra och lätta recept hjälper mamma att inte spendera mycket tid på kulinariska ansträngningar!

Courgettes för ammande recept

Bröstmatade grönsaksskivor: Recept för omvårdnad

En ammande mamma bör vara mycket försiktig med kosten. Många produkter, speciellt under de första 3-5 månaderna av ett barns liv, påverkar barnets dåligt utvecklade matsmältningssystem. Ofta kolik och flatulens, och ibland allergier. Grönsakspot blir den bästa maträtten under laktation, men receptet bör bara innehålla säkra livsmedel som moderen redan har introducerat i kosten. Låt oss ta en närmare titt på vilken typ av grönsaker du kan under amning och ta reda på receptet för grönsaker.

Vilka grönsaker ska läggas till gryta

Kucchini är den säkraste produkten som lätt kan smälta, orsakar i praktiken inte matallergier och påverkar inte gasbildning. Detta är en värdefull källa till vitaminer och mineraler som kan inkluderas i kosten under de första veckorna efter födseln. Squashes rensar kroppen och eliminerar toxiner, förbättrar hår och hud och har en positiv effekt på barnets utveckling och tillväxt.

Lågkalorinzucchini kompletterar perfekt dietmenyn. Dessutom har grönsaksskinnet en helande effekt, så skynda inte att kasta ut skorpan efter rengöring. Skal kan användas som en mask för ansiktet. Det kommer att förbättra hudens tillstånd och utseende.

Blomkål och broccoli är den andra på listan över de säkraste produkterna under amning. De är rika på vitaminer C och folsyra. Förresten innehåller dessa grönsaker mycket mer askorbinsyra än citrusfrukter! Proteinet i sådan kål garanterar normal tillväxt och utveckling av barnet, stärker immunsystemet och förhindrar utveckling av cancer.

Blomkål och broccoli hjälper till med sår, njure och bensjukdomar. Grönsaker etablerar arbetet i hjärtat, blodkärlen och nervcellerna. De innehåller 150% av det dagliga kravet på vitamin C och B.

Förresten används zucchini, blomkål och broccoli ofta för första utfodring av spädbarn. För mer information om vad man ska laga barnet i den första utfodringen, läs länken http://vskormi.ru/breastfeeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii /.

Potatis - en näringsrik och hälsosam grönsak som tar bort överflöd av vatten och salt från kroppen. Det innehåller tiamin, olika fördelaktiga aminosyror, mineraler och vitaminer. Användningen av potatis förbättrar materialutbytet, fyller kroppen med energi och kraft.

Men du måste äta potatis med försiktighet, eftersom det här är en ganska hög kaloriprodukt. Överdriven konsumtion av potatis leder till övervikt och matsmältningsbesvär. Den tillåtna dagpenningen för en ammande mamma är upp till fyra knölar.

Morötter - en grönsak med innehåll av beta-karoten, vilket ger en så ljus färg. Detta ämne kan orsaka allergier hos spädbarn, så introducera morötter med försiktighet och tidigare än en månad efter födseln. Om barnet inte har matallergier, var noga med att äta morötter. Den innehåller vitaminerna A, B, C och E.

Morötter förbättrar synskärpa och stärker immunsystemet, förbättrar hudtillståndet och stimulerar hårväxten. Grönsaker normaliserar hormoner, saktar åldrande, förbättrar humör och minskar trötthet.

Gurkor - grönsaker med högt innehåll av jod. De normaliserar sköldkörteln och matsmältningsarbetet, förbättrar metabolismen och assimileringen av proteinmatar. Och vatten, som innehåller gurkor, rensar njurarna och urinvägarna, ökar laktationen och stimulerar tarmaktiviteten.

Friska gurkor kan introduceras i kosten med amning inte tidigare än en månad efter barnets utseende. Ät bara färska unga matar, eftersom de innehåller stora mängder C-vitamin och inte har någon negativ inverkan på barnets matsmältning. Och saltade och betade gurkor bör uteslutas från menyn för amningstiden. Skala huden före användning.

Lök - en grönsak som kan ätas under amning i små mängder. Då kommer han inte att förändra smaken av bröstmjölk och kommer inte att orsaka kolik i ett spädbarn. Lök stärker immunsystemet och skyddar effektivt mot virus, normaliserar blodtrycket och sänker kolesterolnivåerna i blodet, förhindrar uppkomsten av olika svampinfektioner (inklusive sådana frekventa sjukdomar vid omvårdnad som candidiasis eller tröst).

Tomater - grönsaker med anti-cancer, antioxidant och antidepressiva ämnen. Friska, naturliga grönsaker förbättrar humör och minskar risken för cancer. Men var försiktig med att röda tomater kan orsaka allvarliga allergier.

Om barnet är allergiskt mot röda tomater kan du äta gula. Gula tomater förbättrar nervceller, hjärta och blodkärlers funktion, skapar ett materialutbyte. Tomater kan introduceras i kosten under amning under den andra eller tredje månaden.

Det är bättre att vägra vitkål, bulgarsk peppar, äggplanter och betor under de första 3-6 månaderna efter leveransen. Betor och vitkål är svåra att smälta och smälta, vilket orsakar svår kolik och ökad gasbildning. En färgad paprika och aubergine kan lätt orsaka matallergier. Vitlök kan ätas i små kvantiteter efter 3-4 månader.

Hur man lagar gryta under laktation

  • Inkludera i stewburken endast de grönsaker som redan har introducerats i kosten.
  • För den första maträtten, använd två eller tre ingredienser. Efter testet observera barnets reaktion. Om det inte finns några negativa följder kan grytan äts utan rädsla. Vad ska man göra om en baby har matallergi, kolla här;
  • Lägg till nya ingredienser i grytan gradvis och gör mellanrum på 7-10 dagar;
  • Välj noggrant och tvätta grönsaker innan du lagar mat. Det ska vara fräscha och högkvalitativa produkter utan gula blad, fläckar och svarta prickar.
  • I grytan kan du lägga till gröna. Den mest användbara och säkra för amning är persilja och dill;
  • Stew kan vara salt och peppar lite, du kan lägga till gräddfil eller vegetabilisk olja i maträtten. Du kan inte lägga till kryddor, majonnäs, sojasås, ketchup, tomatpasta och olika pickles!

Nursing Stew Recept

Klassisk grönsakssoppa

  • Potatis - 2 knölar;
  • Squash - 1 stycke;
  • Morötter - 1 stycke;
  • Blomkål - 150 gr.
  • Lök - 1 huvud;
  • Persilja, salt och peppar efter smak.

Tvätta grönsaker, skalla och laga matlagning. Gnugga morötter på ett grovt rivjärn, skär kucchini och potatis i kuber, lök i ringar. Crumble persilja. Häll vatten i en kastrull och koka. Salt och pepparkokande buljong, sätt hackad lök och låt koka i två minuter. Sätt sedan morötterna och potatisarna i pannan. Efter fem minuter tillsätt zucchini och efter tre minuter tillsätt blomkålen. Låt koka i 8-10 minuter, tillsätt gröna i två eller tre minuter innan du lagar mat.

Grönsakspott med äpplen och kalkon

  • Turkietfilé - 0,5 kg;
  • Gröna äpplen - 3 stycken;
  • Potatis - 0,5 kg;
  • Mjöl - 2 msk. skedar;
  • Matolja för stekning;
  • Salt och peppar efter smak.

Tvätta kalkon och torka den, gnid den med salt och peppar på varje sida. Placera fileten i en hylsa, skicka den till ugnen i 50 minuter och baka på 200 grader. Koka potatisarna i en enhetlig och skalla. Ta bort äpplen från huden och kärnan. Förberedt kött, potatis och äpplen och skärs i kuber.

Häll vegetabilisk olja i en stekpanna, tillsätt mjöl och rör om. Tillsätt de beredda ingredienserna och häll i vattnet så att grytan inte blir soppa, men förbli inte torr. Koka upp skålen under locket tills äpplen är mjuka.

Pumpa grönsaker

  • Potatis - 4 knölar;
  • Pumpa - 200 gr;
  • Broccoli - 300 gr;
  • Squash - 1 stycke;
  • Morötter - 1 stycke;
  • Hård ost - 150 gr;
  • Vitlök - 3 klyftor;
  • Dill - 1 gäng;
  • Matolja för stekning;
  • Salt och peppar efter smak.

Tvätta broccoli, lägg i varmt vatten och koka i 4-5 minuter. Förbered de övriga grönsakerna och skära dem. I het het olja, steka morötterna och lökarna, hugga osten i stora remsor, finhacka dill och vitlök, och gör färdiga broccoli till småblomningar.

Grönsaker, utom broccoli och vitlök, lägg till pannan och låt sjuda under locket över medelvärme. När kucchinen är klar, sätt broccoli, vitlök, ost och gröna. Stew tills kokta potatisar.

En maträtt av zucchini och lever för ammande mödrar

maträtt av zucchini och lever

Äta nya mammor som ammar borde inte bara vara kalorifria men också varierade. Idag anser vi ett fantastiskt recept från kucchini och kycklinglever. Skålen kommer ut diet och skadar inte alls siffra. Kycklinglever bidrar också till laktation.

Vad du behöver:

  • kycklinglever - 350 g;
  • medium squash;
  • lök;
  • 2 ägg;
  • 3-4 Art. l. tjock gräddfil.
  1. Vi sänker courgetten ganska stor. Om han är ung, då i cirklar, om inte i halvmassa, blir vi av med fröerna. Vi ligger på botten av formen, täckt med pergament.
  1. Smaka kycklinglever med lök och kryddor i 7 minuter. Lägg sedan ut i form av courgetter på toppen.
  1. Ägg, förlagda ur kylskåpet, slå med gräddfil. Häll zucchini och lever på toppen.
  1. Skickas till ugnen i 25 minuter (temperatur - 180 ° C).

Om du plötsligt har fler produkter, byt dem i flera lager. Du kan också ersätta kycklinglever med hjärtan eller ventriklarna. Dock bör dessa delar av kycklingkroppen först kokas, eftersom de lagar mat längre.

Recept för ammande mödrar, baserat på användningen av multicooker

Nutrition nursing mothers bör inte vara inriktade inte bara på återställandet av den kvinnliga kroppen efter förlossningen, men också på mättnad av mjölk med ämnen som är nödvändiga för utvecklingen av barnet. Det är därför som recepten på hälsosamma rätter präglas av ett stort antal komponenter och speciell värmebehandling. Som praktiken visar, måste de lägga mycket tid och ansträngning på deras skapande. För att förenkla matlagningsprocessen och diversifiera menyn menyn, kan du använda multicookern. Detta tillvägagångssätt kommer att eliminera användningen av lättillgängliga och mycket skadliga halvfabrikat. Moderna hushållsapparater kombinerar flera funktioner på en gång, de kan inte bara laga andra kurser, men laga även soppor, baka bröd, skapa läckra desserter.

Fördelarna med multicooker

På bara några år av sin existens vann multikökarna universellt erkännande. Om vi ​​överväger nyttan av enheten för en ammande mamma kan vi skilja mellan följande positiva faktorer.

  • Behöver inte ständigt vara vid spisen. Det är bara nödvändigt att ladda alla nödvändiga ingredienser i skålen på apparaten, ställa in de nödvändiga lägena och gå om din verksamhet. Det är inte nödvändigt att ständigt justera temperaturavläsningarna.
  • Instrument som har en fördröjd startfunktion är särskilt lämpliga. De låter dig förbereda alla ingredienser när det finns ledig tid, och matlagningens start är inställd enligt dagens läge.
  • Recept är så enkla som möjligt. På grundval kan du till och med använda metoden för att laga dina favoritbitar, som under foderperioden hänvisar till listan över förbjudna. Tack vare den skonsamma värmebehandlingen kommer produkten att gå in i den tillåtna gruppen.
  • Den långsamma kokaren kan hålla produkten frisk i varmt tillstånd i upp till flera timmar.
  • Skydda köksredskap från stänk förkortar den tid en kvinna stannar i köket.
  • Multivarki multifunktionella, med vilket läge som helst, ger mjuk bearbetning av produkter och maximal bevarande av näringsämnen. Enheten gör det möjligt för ammande mödrar att väsentligt diversifiera kosten.

De främsta fördelarna med enheterna är att de gör alla livsmedel hälsosamma, välsmakande och näringsrika. Enhetlig inverkan på dietfibrer tillåter inte utseende av skadliga skorpor, leder inte till avdunstning av användbar vätska.

Varianter av kötträtter kokta med hjälp av en multicooker

Under amning måste köttet nödvändigtvis ingå i en kvinnas diet. Det är långsam spis som hjälper till att hålla produkterna saftiga och doftande, så att de får den mest skonsamma behandlingen. Recept för matlagning kötträtter är varierade, oftast för basen ta kyckling, kalvkött eller kalkon.

Turkiet köttbullar med ångad söt peppar

  • För matlagning behöver du en kalkonfilé (eller kyckling), ett par söta röda eller apelsin paprika, en massa dill, salt och slipad svartpeppar.
  • Med fjäderfäfilé skära av allt fett, skicka det genom köttkvarn. Peppar tvättas, rengöras, finhackad. Dill bör tvättas väl, torkas och hackas. Sött peppar, grönsaker, kryddor läggs till fyllningen och blandas noggrant. Från den resulterande massformen köttbullar och spridas i en behållare avsedd för ångning. Vatten hälls i skålen, en skål köttbullar är installerad, ångbehandling är aktiverat.

Kötträtter i en långsam spis kan tillagas inte bara för ett par, det rekommenderas att prova alla möjliga lägen och välj det bästa alternativet. Det är viktigt att komma ihåg att recepten bör baseras på de enklaste ingredienserna som inte orsakar allergiska reaktioner eller matsmältningsstörningar hos moder och barn.

Vegetarisk delikatesser för ammande mödrar

Måltider gjorda av grönsaker är särskilt populära under utfodringsperioden. De låter dig städa kroppen, börja processen med att återställa siffran efter graviditet och förlossning, mätta de två organismerna med allt som behövs. Typiskt rekommenderar recepten att ånga ingredienserna eller släcka dem.

Stewed ris med pommes frites och morötter

  • För matlagning måste du förbereda några söta morötter, en halv kopp ris, en halv kopp prunes, en halv kopp gräddfil, 2 tsk socker, lite salt, 2 matskedar smör.
  • Morötter tvättas, rengöras, tärningar. Riset tvättas (det är bättre att ta en opolerad sort, den har mer näringsämnen). De tvättade pommes fruneras med kokande vatten i en kvart i timmen och skärs i 4-6 delar. Den långsamma ugnen är inställd på stekningsläge, olja placeras i den, och morötter stekas i 10 minuter. Därefter sättes ris, salt, socker, 1 eller 2 flera glas vatten till stekan. Skålen är beredd i programmet "Ris". Servera med gräddfil.

Inte mindre populära recept för att laga grönsaker i olika såser. Produkterna behåller alla sina hälsosamma ingredienser, och såser ger rätter med en rik och ovanlig smak.

Squash stuvad i gräddsås

  • För matlagning behöver du 2-3 medellång zucchini, en halv kopp tjock gräddfil, en matsked mjöl, salt, socker, vegetabilisk olja.
  • Squashes skalas och sköljs under rinnande vatten. Många föredrar att ta bort fröna, men det här är individuellt. Grönsaker skärs i stora bitar och stekas i stekningsläge i vegetabilisk olja i minst 10 minuter. Ett par minuter innan programmet slutar hälla mjöl, mixa och vänta på regimens slut. Grädde, salt och en nypa socker läggs till skålen, släckningsläget är inställt. Efter 20 minuter måste du med våld stoppa programmet. Skålen serveras med finhackad dill.

På så sätt kan du laga alla dina favoritgrönsaker, såser får inte bara gräddfil, men också tomat. Den enda rekommendationen är inte att vara ivriga med kryddor. Om du verkligen vill göra smaken mer mättad, är det bättre att använda aromatiska örter.

Hur man lagar en läcker och hälsosam efterrätt?

Sjuksköterskor vill ofta ha något sött, men bakverk och choklad leder till snabb viktökning och ofta till utseendet av diates hos barn. I det här fallet finns recept för efterrätter gjorda i en multicooker.

  • För att göra en efterrätt behöver du äpplen, en halv kopp med mellanskiktost, ett ägg, en matsked socker, en liten kanel eller vanilj, pulveriserat socker för dekoration.
  • Äpplen måste tvättas och klippas ut kärnan. Vispa ägget i en separat skål tills den är jämn. Blanda kocken, sätt i hälften av äggmassan, sockret, blanda allt grundligt. Äpplen fylls med kockblandning, resterande ägg är utsmält med frukt. Ett glas vatten läggs till behållaren, de förberedda äpplen läggs ut och bakas i bakningsläge i minst en kvart i timmen. Innan du serverar kan du strö med pulveriserat socker med vanilj eller kanel. Det är värt att överväga att om barnet är benäget för allergiska reaktioner är det bättre att vägra pulver.

Desserter kokta i en långsam spis ska konsumeras omedelbart. Detta påverkar inte bara deras smak, men minskar även risken för allergier, matsmältningsbesvär och tarmförsämring.

Du kan även uppfinna intressanta och enkla recept själv. Det är bara nödvändigt att veta vilka produkter som är väl kombinerade med varandra, maximera deras positiva smak.

Rätter för omvårdnad och gravida mammor. Kucchini är den mest användbara grönsaken. Webbplats för föräldrar till Ukraina | Mama.ua

Det är sommar! Höjden på säsongens korgin. Vid första anblicken är detta den enklaste representanten för grönsaker. Men samtidigt är det väldigt friskt, och det som är viktigt är väldigt gott. Det finns många underbara recept för alla typer av rätter från kucchini. Vi erbjuder idag en av de mest utsökta och hälsosamma för hela familjen.

Alternativ fylld courgetta, lämplig för ammande kvinnor i barnets nyfödda period. Hela resten kan läggas till malet grönsaker (lök, morötter, tomater, paprika, etc.), ströts med riven ost och serveras med gräddfil. Ett exempel på detta alternativ i receptet "fylld zucchini".

ingredienser

  • zucchini - 2 st.
  • ris (kokt) - 1 msk.
  • malet kött (fläsk + nötkött) - 500 gr.
  • salt
  • peppar

Matlagningsmetod

1. Slip kucchini i ringar, ta bort frön och fibrer, skära av skalen. Ung kucchini kan inte rengöras, gör en "båt" som i receptet "fylld courgette"

2. Blanda ris med malet kött. Salt och peppar.

3. Smörj en bakplåt med smör, sätt kucchini, fyll i mitten med malet kött.

4. Baka vid 200 grader i 40 minuter.

Hjälp dig själv med hälsan!

Var försiktig och var glad.

Det bästa sättet att göra barn bra är att göra dem lyckliga. / Om. Wilde /