Nutrition nursing mamma: är det möjligt att tillsätta fiskolja?

Smärta

Efter barnets födelse måste en kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt hennes diet. En omvårdnadsmas kropp försvagas efter graviditet och förlossning, mycket kraft och nervös energi spenderas på att ta hand om barnet, förutom att det krävs allvarliga resurser till laktation.

Nutrition bör vara till nytta för både mor och barn - barnet får näringsämnen från modermjölk. Om mammas diet under amning inte innehåller hela utbudet av livsmedel som är rika på näringsämnen, bör du överväga att ta vitaminer och näringstillskott.

Inte alla vitaminkomplex och tillskott är tillåtna för användning under amning. För att inte skada barnet och din egen hälsa är det viktigt att söka råd från din läkare. Populära kosttillskott inkluderar fiskolja. Många ammande mammor ställer en fråga, kan jag ta det under amning?

Fiskolja: Sammansättning och fördelaktiga effekter

Fiskolja är ett kosttillskott av animaliskt ursprung, produkten framställs genom bearbetning av torsklever eller smält från olika fiskarter. Renad fiskolja kännetecknas av en oljig konsistens, ljusgul färg och en specifik lukt. I farmakologi används den i flytande form eller i form av kapslar med ett lösligt gelatinskal.

Denna typ av fett är rik på vitaminerna A och D, men dess huvudsakliga värde ligger i dess höga innehåll av fettsyror. Det är fiskolja som fungerar som huvudkälla till omega-3 - fleromättade fettsyror, som är nödvändiga för kroppens normala funktion.

Människan har länge varit övertygad om fördelarna med fiskolja - det är ett traditionellt sätt att behandla och förebygga rickets hos barn. Med regelbunden användning kan du eliminera bristen på vitamin A och D i kroppen.

Moderna studier har visat att denna produkt bör ingå i varje persons kost. Det rekommenderas att regelbundet inkludera i kost av fetma fisk eller ta drogen i kapslar.

Påverkan på kroppen

Fiskolja - ett effektivt verktyg i kampen mot olika sjukdomar. Hans mottagning är ofta föreskriven för utveckling av:

  • osteoporos;
  • tuberkulos;
  • rakit;
  • fetma;
  • diabetes;
  • anemi;
  • blodtryck instabilitet etc.

vitaminer

Vitamin A som finns i fiskolja stärker ögonen, förbättrar hud, hår och naglar. D-vitamin hjälper till att minska nervös irritabilitet, stärka benvävnad, förbättra penetrationen av fosfor i celler. Dessa vitaminer är särskilt nödvändiga för en kvinna under amning.

Omega-3

Denna grupp av fleromättade fettsyror minskar risken för att utveckla sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, minskar innehållet av skadligt kolesterol i blodet, förhindrar ateroskleros, bidrar till normalisering av blodcirkulationen, minskar blodproppar. Omega-3, med regelbunden användning, har en positiv effekt på näringen av vävnaderna i hela kroppen, förhindrar eller saktar ner utvecklingen av inflammatoriska processer.

Omega-3-fettsyror krävs av kroppen för bildande av cellemembran, membran av nervfibrer, bildande av bindväv. På grund av det höga innehållet av omega-3 fett används för att minska risken för insulinresistens och uppkomst av diabetes.

Bekämpa övervikt.

Användningen av fiskolja gör lipidmetabolismen mer intensiv, så att du aktivt kan bränna skadliga mättade fetter. I kombination med regelbunden motion gör det möjligt att minska kroppsfettmassan.

Kampen mot stress.

Att ta fiskolja kan öka produktionen av serotonin i kroppen. "Hormonet för gott humör" är det bästa verktyget i kampen mot depression och stress, som kvinnokroppen genomgår under perioden efter perioden. Undertryck av stresshormoner skyddar hjärt-kärlsystemet från artärkramper.

Kontra

Även med de uppenbara fördelarna med fiskolja, ska läkemedlet behandlas med försiktighet. Listan över kontraindikationer inkluderar:

  • individuell intolerans
  • patologi i mag-tarmkanalen;
  • njursjukdom, njursvikt;
  • leversjukdom;
  • sköldkörteln dysfunktion;
  • urolitiasis;
  • organisk hjärtsjukdom etc.

Mödrar av barn som ammar, läkemedlet ska ordineras av den behandlande läkaren. Mottagandet av ett livsmedelstillsats bör utföras enligt det schema som anges av experten.

Mottagning under amning

För ammande mammor utesluter det konstanta intaget av fiskolja. Långtidsanvändning av detta kosttillskott ökar väsentligt fettinnehållet i mjölk, vilket barnets matsmältningssystem inte är redo för. Dessutom skiljer sig överdriven fet mjölk sämre, och ökar därmed risken för lacostas.

När amning får dricka en kurs av läkemedlet, bör en enstaka dos inte överstiga en tesked per dag (eller motsvarande mängd fett i kapslar). Under kursens gång är det nödvändigt att minska mängden feta livsmedel i kosten. Det är viktigt att övervaka barnets hälsa - han kan visa en allergisk reaktion eller matsmältningsbesvär.

Det mest praktiska sättet är att ta fiskolja i kapslar - vid lagring av en flytande produkt sker oxidation över tiden med förlust av fördelaktiga egenskaper. Dessutom har den renade inkapslade produkten praktiskt taget ingen effekt på smak och lukt av bröstmjölk.

Kan jag dricka fiskolja när jag ammar?

Skadar amning (HB) fiskolja i min mammas kost? Hur påverkar detta kosttillskott laktation? Vilka användbara egenskaper är viktigast för en ammande mamma och hennes bebis, och vad är kontraindikationerna?

Foto: Depositphotos.com. Inlagd av: puhhha.

Förmåner för mamma och baby

Fiskolja är ett kosttillskott som tillverkas av torskfisklever. Många vuxna upplever det som något smaklöst och illaluktande dåligt. Lyckligtvis erbjuder avancerade läkemedel oss inte bara att dricka flytande fiskolja, bekant från barndomen, men också att ta sin renade analog i kapslar.

Produktens exklusivitet ligger i innehållet i en stor mängd vitaminer (A, E, D, etc.) och fettsyror, utan vilka människokroppen inte kan fungera fullt ut.

Vitamin A är nödvändigt för god syn. I samband med E-vitamin är det ansvar för naglar, hud och hårs tillstånd (många mödrar som ammar ett barn rapporterar försämring av deras tillstånd).

D-vitamin hjälper till vid absorption av kalcium och fosfor, som behövs för att stärka tänderna och benen hos en ammande mamma. Vid brist på detta vitamin i kroppen utvecklas rickets. För spädbarn är sjukdomen också farlig eftersom endast en läkare kan märka den. Särskilt viktigt vitamin för "vinter" barn, eftersom de i de första månaderna av sina liv upplever vanligtvis en brist på solljus.

Separat måste det sägas om vikten av fettsyror, vilka är:

  • stimulera fettmetabolism och på ett positivt sätt påverka matsmältningsförloppet;
  • har en positiv effekt på utvecklingen av barnens nervsystem
  • bidra till produktionen av glädjehormonet - serotonin tjänar därför som förebyggande av depression hos ammande kvinnor;
  • eliminera inflammatoriska processer;
  • bilda immunitet i barnet och stärka de materiella organismernas skyddskrafter;
  • minska kolesterol och förebygga förekomsten av hjärtsjukdomar och blodkärl;
  • hjälp sårläkning;
  • nödvändigt för bildandet av nervfibrer, cellmembran och bindväv;
  • förhindra uppkomsten av diabetes.

Regelbundet intag av fiskolja under amning bidrar till lipidmetabolism, vilket i sin tur bidrar till att bli av med extra pounds, "sedimenteras" i kroppen under graviditeten.

Kontra

Trots den obestridliga fördelen med detta kosttillskott med HB, bör mottagningen behandlas med försiktighet och ta hänsyn till alla befintliga kontraindikationer:

  • känslighet för komponenter av fiskolja och individuell intolerans
  • patologier i mag-tarmkanalen;
  • njursjukdom;
  • leverproblem, inklusive hepatit och fet hepatos (fettdegenerering av levern);
  • gallsten sjukdom;
  • hjärtsjukdomar och blodkärl;
  • hypotyreoidism och hypertyreoidism.

Om du har en historia av matallergi mot skaldjur, skynd dig inte för att dricka fiskolja. Det är bättre att samråda med en allergiker.

Hur man dricker

Om du bestämmer dig för att ta fiskolja och samtidigt amma din baby ska du rådgöra med din läkare. Under amning är det bättre att välja ett kosttillskott i form av kapslar. Man tror att detta inte påverkar lukt och smak av bröstmjölk.

Det är nödvändigt att börja mottagning med en kapsel, då pausen är nödvändig under vilken mor kommer att kunna titta på barnets tillstånd och hans reaktion på ett preparat.

Under den här perioden borde en kvinna avstå från att konsumera nya, ännu inte bekanta med produkternas smulor, så att det vid allergi finns ingen tvekan om orsakerna till förekomsten.

Om reaktionen inte följs, kan du inom 2-3 dagar ta fiskolja dagligen i dosen som ordinerats av läkaren.

Den genomsnittliga dagliga dosen är 1 tsk eller 1-3 kapslar.

För att förhindra kolik hos spädbarn på grund av förändringar i mjölkens sammansättning, måste mamma övervaka mängden fett i kosten och undvika feta livsmedel. Överensstämmelse med denna rekommendation kommer också att avsevärt minska risken för laktostas, vilket ofta orsakas av för mycket mammas mjölk.

Ryska läkare rekommenderar att man dricker drogen under hösten / vinterperioden enligt ordningen: 1 månad intag - 1 månadspaus.

Kosmetiska bonusar

Fiskolja är en mångfacetterad produkt och har bland annat en positiv effekt på det kvinnliga utseendet. Detta kosttillskott innehåller mycket vitamin E, som kallas "skönhet och ungdoms vitamin". Regelbundet intag sänker hudens naturliga åldring, återställer elasticitet och utlöser regenerering.

För att förbereda hemlagad kosmetika baserad på fiskolja kan du använda både en flytande beredning och kapslar. Tänk på några recept.

Ansiktsmasker

  1. I lika stora mängder (1 msk.), Kombinera bihoney, flytande fiskolja och vatten. Blanda alla tills det är smidigt och applicera på huden. Skölj med varmt vatten utan tvål i 30 minuter.
  2. 1 msk. l. Kombinera fiskolja med samma mängd tung grädde och citronsaft. Alla komponenter blandas. Applicera ansiktet i 20 minuter. Det rekommenderas att skölja med varmt vatten.
  3. När torr och skalande hud 2 kapslar fiskolje delas, blanda innehållet med 1 msk. l. torr jäst och 2 msk. l. varm mjölk. Vänta 15-20 minuter (under denna tid ska jäst aktiveras). Därefter tillsätt äggulan till blandningen och blanda tills den är jämn. Håll på huden i 20 minuter, skölj sedan med varmt vatten.

Hårmask

  1. Äggblomma blandas i lika stora proportioner med fiskolja, honung, kardborre, olivolja och mandeloljor. Blandningens volym beror på hur lång och tjock håret är.
  2. Värm komponenterna i ett vattenbad till en behaglig hudtemperatur.
  3. Sprid blandningen jämnt genom håret och lämna i 30 minuter.
  4. Skölj noga med schampo.

Gör det minst en gång i veckan.

Nail care

För att stärka naglarna är det nödvändigt att blanda fiskolja, citronsaft, oliv och havtorn i lika stora proportioner. Den resulterande blandningen appliceras på naglarna och låt torka helt. Denna metod för att förstärka naglarna kommer att visa märkbara resultat om de utförs en gång i veckan.

När ska man ta?

Under amning är fiskolja helt enkelt nödvändigt för mödrar som inte får tillräcklig näring, rik inte bara i vitaminer och mineraler utan även i fettsyror, saknar ständigt tillräckligt sömn och är sällan på gatan. Speciellt detta kosttillskott är relevant under hösten och vintern och med brist på solljus. Dessutom rekommenderar läkare att man dricker fiskolja mödrar för tidiga och svaga barn.

Hemligheter av valet

När du köper ett läkemedel på ett apotek, var uppmärksam på innehållet i tillsatser i det, vilket kan påverka barnets tillstånd, orsaka kolik eller allergier. Mamma med amning behöver välja en ren produkt, men endast efter medicinsk godkännande.

Recensioner av unga mammor

Victoria: Efter första födelsen föll mitt hår ut hårt. Jag trodde även att jag skulle behöva köpa en peruk. Men som det visade sig är detta ett vanligt problem för kvinnor som ammar. Därför började jag omedelbart studera detta ämne genom att ha blivit gravid av det andra barnet. Min gynekolog rådde mig att börja ta fiskolja under graviditeten. Tog kurser: en månad efter en månad. Barnet föddes friskt och mitt lyxiga hår är fortfarande avundsjuka av sina vänner.

Är det möjligt att fiska olja vid amning?

Det kommer en tid när ett nyfött barn dyker upp i familjen. All omsorg och uppmärksamhet hos föräldrar koncentrerar sig omedelbart på god näring och krummens hälsa. För att barnets kropp ska utvecklas ordentligt och få alla nödvändiga näringsämnen måste vårdmodern övervaka kosten av hennes diet. Mammar begränsar sig ofta till några kända produkter. Men de gör sitt bästa för att fylla sin dagliga meny med användbara vitaminer och mikroelement.

Problemet är att inte alla vitaminkomplex och kosttillskott kan konsumeras av kvinnor som ammar. Listan över populära droger som är till nytta för hälsan är fiskolja. I det här fallet, för att inte skada det nyfödda barnet, bör du rådfråga om detta problem med läkaren.

Många har hört talas om de goda egenskaperna hos fiskolja. Det innehåller både vitaminer och mineraler och fettsyror som är nödvändiga för kroppen. Detta är mycket viktigt för nya mödrar vars kropp behöver återställas i postpartumperioden. Men hur mycket fiskolja är användbar för kroppen hos en ammande mamma? Och är det möjligt att dricka fiskolja under amning och kan läkemedlet påverka flödet av bröstmjölk?

Näringsämnen av fiskolja

Fiskolja betraktas som ett tillsatsmedel av animaliskt ursprung. Sammansättningen av läkemedlet innefattar fett från fisklever i torskfamiljen. Fett extraheras genom att klämma olika typer av fisk från levern. I renad form är det en oljig konsistens, gul transparent färg, med en specifik smak och arom.

De flesta i barndomen försökte eller hörde om den dåliga smaken av fiskolja. Därför anser de att det inte är ett mycket trevligt läkemedelsmedel. Men i moderna läkemedel är det mindre och mindre möjligt att hitta fiskolja i flytande form i burkar. En modern analog av detta läkemedel säljs i apotek i form av speciella kapslar som bekvämt intas. Sådana kapslar har ingen smak, de behöver inte bita och plågas av den outhärdliga fisksmaken.

Fiskolja anses vara en exceptionell produkt, som innehåller en hel del vitaminer och fettsyror som är nödvändiga för kroppen. Utan dessa näringsämnen kommer människokroppen inte att kunna arbeta fullt ut.

  1. Vitamin A, som är i sammansättningen av fiskolja, behövs för ögons hälsa och god syn.
  2. Vitamin E förbättrar naglar, hud och hårförhållanden. Det är mycket viktigt för nya mödrar i postpartumperioden.
  3. D-vitamin främjar absorptionen av kalcium och andra spårämnen i kroppen. Dessa mineraler är avgörande för tänderna och skelettsystemet. Men om det inte finns tillräckligt med vitamin D i kroppen, observeras utvecklingen av rickets hos en nyfödd bebis. Detta vitamin är särskilt nödvändigt för barn födda från december till februari, eftersom barnet i den första etappen av livet lider av brist på solljus.

Det är också viktigt att notera den särdrag hos fettsyror som finns i fiskolja:

  1. De bidrar till att stimulera fettets metabolism i kroppen och har en fördelaktig effekt på magearbetet.
  2. Mätta kroppen med vitaminerna A, E och D.
  3. Gynnsamt påverkar nervsystemet hos barnet.
  4. Hjälp utveckla hormonet av glädje. Det så kallade hormon serotonin fungerar som en profylax och hjälper till att bekämpa depression i nyframkallad materia.
  5. Främja eliminering av inflammation i kroppen.
  6. De hjälper till att bilda barnets immunförsvar samt stärka moderns immunförsvar.
  7. Fettsyror minskar kolesterol och förhindrar utveckling av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.
  8. Främja läkning av nedskärningar och sår.
  9. Fettsyror är viktiga för att göra en nyfödds nervceller.
  10. Förhindra utvecklingen av diabetes.

Om en kvinna som arbetar med amning dricker fiskolja bidrar detta till snabb nedbrytning av mat och snabb metabolism. Denna process bränner övervikt i kroppen, som har ackumulerats under nio månader av graviditeten.

Om kontraindikationer att ta emot

Trots alla användbara egenskaper och egenskaper hos läkemedlet bör läkemedlet behandlas med försiktighet, särskilt under amningstiden. Faktum är att trots alla positiva recensioner om detta läkemedel finns det vissa kontraindikationer för användning till ammande mödrar. Det är bättre för kvinnor att vägra fiskoljeintag om barnet och moderen:

  1. Det finns intolerans och hög känslighet för ämnen som finns i fiskolja.
  2. I kroppen finns det problem som är förknippade med en sjukdom i magen och tarmarna.
  3. Njurar och leverhälsoproblem.
  4. Utvecklingen av urolithiasis observeras.
  5. Det finns problem relaterade till hjärtan och blodkärlens hälsa.
  6. Om du är allergisk mot produkter som innehåller skaldjur och fiskolja.

Hur man äter fiskolja

Om en sjuksköterska bestämde sig för att presentera en kostsam kosttillskott, är det värt att rådgöra med din läkare - han kommer att berätta om funktionerna i att ta detta läkemedel under amning. Specialisten kommer att ge de rätta rekommendationerna om intag och konsumtion av fiskolja under barnets amningstid.

  1. När man köper fiskolja i ett apotek är det värt att välja ett tillsatsmedel i form av lämpliga kapslar. Man tror att i denna form påverkar läkemedlet inte smaken av bröstmjölk. Även ammande mödrar bör inte köpa fiskolja med ytterligare tillägg. Till exempel extraherar från vitlök eller havtorn. Dessa ämnen som inte är kända för barnets kropp kan orsaka allergi och bukdistension. Under amning är det bättre att använda fiskolja i ren form utan ytterligare föroreningar.

Om du följer dessa tips, kommer den nyfödda mamman att kunna minska risken för laktostaser avsevärt. Denna sjukdom orsakas oftast av för fet mjölkmjölk.

Fördelarna med Omega 3-fettsyror för kvinnor som ammar

Under amning är bristen på väsentliga ämnen särskilt farlig. Under denna period borde kvinnor följa en diet, samtidigt som de tar hand om god näring. Bröstfiskfiskolja används som källa till vitaminer och spårämnen.

beskrivning

Produkten tillverkas oftare från torskleverolja, liknar olja i färg och konsistens, den har en specifik lukt. Fiskolja har en hög kaloriinnehåll (902 kcal per 100 g). Det finns två former av frisättning: flytande och kapslar. Det andra alternativet är lättare att dosera, och den obehagliga smaken under mottagningen känns inte. Fiskoljekapslarna behåller längre dess egenskaper, eftersom det inte kommer i kontakt med luft och inte oxiderar.

Verktyget avser kosttillskott som används vid behandling av vissa sjukdomar och som förebyggande av rickets, hypovitaminos. Det rekommenderas oftare för ammande mödrar när de är överarbetade under den kalla årstiden när solen och vitaminerna är särskilt akuta och risken för förkylning och virala epidemier ökar. Verktyget ordineras som en del av komplex terapi för:

  1. Osteoporos - återställer bentätheten och deras struktur.
  2. Lungsjukdomar;
  3. Olika grader av fetma - normaliserar lipidmetabolism;
  4. Rachita - kompenserar för bristen på vitamin D, normaliserar nivån av kalciumabsorption
  5. Diabetes - minskar sannolikheten för att utveckla insulinresistens;
  6. Anemi - förbättrar absorptionen av mikroelement, normaliserar processen för blodbildning
  7. Avvikelser från normala blodtrycksnivåer.

Användningen av produkten bidrar till undertryckandet av stresshormoner, förebyggande av arteriella spasmer.

Vitaminer i kompositionen

Fiskolja innehåller en stor mängd av följande vitaminer.

Vitamin A

Gynnsamt påverkar visionen, ökar tydligheten vid skymningen tid på dagen, har en antioxidant effekt. Det gör att du kan förbättra hårets tillstånd, stärka naglarna, främjar hudens elasticitet. Vitaminfights åldringsprocesser ökar kroppens motståndskraft mot infektioner. Det deltar också i produktionen av hormoner, accelererar vävnadsregenerering och främjar eliminering av fria radikaler. Dess brist karakteriseras av torrhet och flaking av armbågens, klackarnas hud.

Vitamin D

Det ökar andelen absorption av kalcium, fosfor, vilket är särskilt viktigt för kvinnor under amning. Med brist på spårämne hos spädbarn kan man utveckla rickets. Starkare brist på barn födda på hösten, på vintern: På grund av den sällsynta solexponeringen syntetiseras litet vitamin D i sina kroppar. Det ökar också absorptionen av järn och tjänar till att förebygga anemi. Normaliserar nervsystemet, minskar spänningens excitabilitet och manifestationer.

Vitamin E

Det saktar åldringsprocessen, förbättrar hudens elasticitet och främjar cellförnyelse. Det accelererar processen med vävnadsregenerering, påskyndande återhämtning efter förlossning.

Många kvinnor efter födseln står inför problemet med uppkomsten av övervikt. Någon, han förefaller även under graviditeten, någon - efter födseln.

  • Och nu har du inte råd att bära öppna baddräkter och korta shorts...
  • Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade din felfria figur.
  • Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men ett effektivt botemedel mot övervikt är! Följ länken och ta reda på hur Anna förlorade 24 kg om 2 månader.

Många kvinnor efter födseln står inför problemet med uppkomsten av övervikt. Någon, han förefaller även under graviditeten, någon - efter födseln.

  • Och nu har du inte råd att bära öppna baddräkter och korta shorts...
  • Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade din felfria figur.
  • Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men ett effektivt botemedel mot övervikt är! Följ länken och ta reda på hur Anna förlorade 24 kg om 2 månader.

Vissa använder ett kosttillskott för kosmetiska ändamål och lägger det till ansikte och hårmask. Som en följd av förfarandet påverkar produkten inte bröstmjölksammansättningen, den kan användas av moderen som ett externt sätt att upprätthålla skönhet även i händelse av intolerans i barnet.

Fettsyra fördelar

Som en del av verktyget finns flera typer av essentiella fettsyror, inklusive omega-3. Deras brist är farligt för nervsystemet, hjärnan. Kroppen syntetiserar inte Omega 3 självständigt och bör ta emot dem med näring - vegetabiliska oljor, rätter från feta fisk av marina raser. Men under amningen måste en kvinna begränsa sin diet.

När laktation inte rekommenderas att använda fisk på grund av eventuellt ökat innehåll av radioaktiva ämnen, tungmetalljoner, samt sannolikheten för helminthisk invasion.

Fettsyror hjälp:

  1. Stimulering av mental aktivitet;
  2. Emosionell stabilitet. Genom att reglera produktionen av glädjehormoner bidrar de till att bekämpa postpartum depression;
  3. Reduktion av inflammatoriska processer;
  4. Förbättra kroppens immunförmåga
  5. Metabolism reglering i kroppen, minska kroppsfett med övervikt
  6. Bildandet av bindväv, nervfibrer, nya celler;
  7. Förbättra digestionen;
  8. Underhålla ett kärl- och hjärtsystem. Omega-3 normaliserar blodcirkulationen, minskar nivån av skadligt kolesterol och risken för blodproppar.
  9. Förebyggande av leddsjukdomar, öka deras aktivitet.

Den normala nivån av omega-3 i moderns kropp ger tillräckligt med i mjölkens sammansättning. De är viktiga för den fulla utvecklingen av nervsystemet, det visuella systemet, hjärncellerna. När man lagar mat minskar mängden vitaminer och fördelaktiga syror i sig. Att ta fiskolja är en alternativ och säkrare källa till fördelaktiga fettsyror.

Kontra

På grund av de specifika effekterna av fiskolja på kroppen rekommenderas det inte att ta det kort före operationen eller efter det. Dessutom är produkten kontraindicerad i fallet med:

  • Kroniska sjukdomar i gallblåsan, njuren eller leveren;
  • Sår i magen eller tunntarmen;
  • Ökat innehåll av vitamin D och kalcium i kroppen;
  • Individuell intolerans hos en kvinna eller ett spädbarn;
  • Patologiska manifestationer i hjärtat och blodkärlen;
  • Sköldkörtelsjukdom.

Fiskolja kan påverka smaken av bröstmjölk negativt: vissa barn kan vägra att amma om en kvinna dricker ett tillskott i flytande form.

Med försiktighet bör det behandlas med intolerans mot skaldjur. Före användning är det bättre att rådgöra med en allergiker, om det är möjligt att komplettera i ett visst fall.

Hur man väljer?

Skaffa fiskolja i apotek, var uppmärksam på kompositionen. Olika tillsatser kan orsaka en negativ reaktion hos barnet. Det kommer vara svårt att bestämma vad som orsakade allergin: fiskolja eller andra komponenter. Några riktlinjer för att välja ett kosttillskott:

  • Be om ett intyg vid inköp, där de råvaror som används för produktion anges, information om innehållet av skadliga ämnen.
  • Namnet ska innehålla ordet "medicinsk". Det är utformat för att kompensera bristen i kroppen av vitaminer och fördelaktiga element. Veterinärfiskolja är bättre att inte ta omvårdnad och mat är mer lämplig för idrottare som energikälla.
  • Etiketten anger procentandelen omega-3, det är bättre att välja med en indikator på minst 15%. Mer användbart är fiskolja, som framställs genom molekylär differentiering. Dess kostnad är högre, men det finns mer fördelaktiga fettsyror i kompositionen.
  • "Fisk" i namnet kosttillskott innebär att muskelfibrer användes för beredningen. Denna produkt innehåller mer fördelaktiga omega-3 men mindre vitaminer. Fiskolja är gjord av torskfamiljens lever. Den innehåller mer vitaminer, men mindre fettsyror. Valet beror på konsumtionens syfte.
  • Kostnaden för kapslarna påverkas av typen av gelatin som används. Om det är av animaliskt ursprung, kommer produkten att kosta mindre. Fiskgelatinkapslar är dyrare;
  • När du väljer en flytande form måste du köpa produkten i mörka glasflaskor som är välkorkade, helst i en kartong. Vid exponering för ljus, luft, är det en snabb oxidation, det kommer inte att vara någon fördel med att använda en sådan produkt.

Få människor gillar att dricka fiskolja på grund av dess smak. Läkemedelsmarknaden erbjuder kosttillskott baserade på den, speciellt utformad för omvårdnadskvinnor. Ett exempel är Omegamama. Fiskolja för kosttillskott rengöras med innovativ teknik. För produktion av använda arter av marina liv med lägsta livslängd. De har inte tid att samla en stor mängd skadliga toxiner.

Hur man använder

Med god lukttolerans kan du ta en tesked flytande fiskolja dagligen. Gelatin kapslar är mer populära: deras förbrukning påverkar inte smaken av modermjölk.

Dosen bör inte överstiga det som anges i anvisningarna. Det bör tidigare avtalas med läkaren. Grundläggande regler för konsumtion under amning:

  1. Det är bättre att föredra fiskolja i kapselform;
  2. Första gången behöver du inte ta mer än en kapsel eller en halv tesked flytande produkt.
  3. Efter den första dosen är det bättre att ta en tre dagars paus för att observera barnets reaktion. Under denna period rekommenderas det inte att introducera andra nya produkter eller livsmedelstillsatser.
  4. I avsaknad av tecken på intolerans hos ett barn kan du fortsätta behandlingen i dosen som doktorn bestämmer.
  5. Användningstiden är 30 dagar, sedan en paus - 4 veckor.

Det är viktigt att kontrollera balansen av fett i kosten. Deras överskott ökar risken för laktostas Fenomenet observeras med stagnation av mjölk i kanalerna i bröstkörtlarna, farligt möjligt inflammation.

Uppfyllning av näringsämnen i moderns kropp, enligt Dr Komarovsky, är särskilt viktigt för hennes hälsa. Mjölken har en viss sammansättning, som endast kan påverka en stark brist på näringsämnen i honkroppen. I andra fall kommer barnet att få allt du behöver, även om mamman efter mjölkproduktionen utvecklar en brist på vitaminer eller spårämnen.

Att äta fiskolja med HB är fördelaktigt, det är bland de produkter som är tillåtna under amning. Huruvida det kan tas, beror på barnets reaktion. Innan du tar ett kosttillskott måste du samordna med din läkare för att förtydliga dosen och dosen, eftersom en överflöd kan vara skadlig för moderns och barnets kropp.

Många kvinnor efter födseln står inför problemet med uppkomsten av övervikt. Någon, han förefaller även under graviditeten, någon - efter födseln.

  • Och nu har du inte råd att bära öppna baddräkter och korta shorts...
  • Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade din felfria figur.
  • Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men ett effektivt botemedel mot övervikt är! Följ länken och ta reda på hur Anna förlorade 24 kg om 2 månader.

Många kvinnor efter födseln står inför problemet med uppkomsten av övervikt. Någon, han förefaller även under graviditeten, någon - efter födseln.

  • Och nu har du inte råd att bära öppna baddräkter och korta shorts...
  • Du börjar glömma de ögonblicken när män komplimangerade din felfria figur.
  • Varje gång du kommer till spegeln, verkar det som om de gamla kommer aldrig att återvända.

Men ett effektivt botemedel mot övervikt är! Följ länken och ta reda på hur Anna förlorade 24 kg om 2 månader.

Fördelarna med fiskolja vid amning

En kvinna vill alltid känna sig attraktiv och intressant för andra. Under graviditet och amning förvärras dessa känslor bara, för i en underbar livstid, men samtidigt ganska tråkig, vill jag skina och utstråla glädje. För att ha tillräcklig styrka och hälsa för detta är det viktigt att mätta kroppen fullständigt med de nödvändiga mikroelementen. Fiskolja är utrustad med dessa ämnen, nämligen omega-3-fettsyror och vitaminer D, E, A. De är nödvändiga för alla människor, och särskilt för ammande mödrar. Men kan fisk olja konsumeras under amning? Om så är fallet, i vilken kvantitet, i vilken form? Natural? Eller är det bättre att köpa kapslar i ett apotek?

En liten bit om vitamin D

Av natur är det tänkt att en person ska få alla mikrodelar med mat, men D-vitamin är ett undantag från regeln. Det produceras i huden under inflytande av solljus och reglerar metabolismen av kalcium och fosfor i kroppen. Det kan endast innehålla vissa produkter, inklusive fiskolja.

I den moderna världen blir det allt svårare att få D-vitamin från solen, för nu har barn så många frestelser i huset (TV, dator, set-top box) innan det ansågs vara en frestelse för ett barn! Därför är mamma under GW och hennes barn förskrivna för att dricka detta vitamin. Ja, det är ett konstgjort vitamin. Dr Komarovsky anser att i den moderna världen bör man föredra det snarare än naturlig fiskolja (medan fiskolja själv är användbar av en annan anledning: den innehåller de viktigaste aminosyrorna Omega 3 och andra).

Vad är fiskolja

Fiskolja extraheras från fisklever, som tillhör torskfamiljen. Detta fett är utrustad med en ganska specifik lukt, som många inte gillar. Därför började det nu bli frisläppt i form av kapslar. I denna form är det lättare att använda det för mödrar under amning, eftersom lukten förvärras kraftigt under graviditeten och under amning. Och det är lättare för barn att ge det i den här formen.

Främjar viktökning eller omvänt ökar metabolismen?

Fiskolja är mättad med animaliska fetter, och som du vet kan ett överskott av dem i kosten leda till viktökning. Men om en kvinna i GW-perioden inte matar helt, kommer fiskolja inte att skada henne alls, för det finns många användbara ämnen i sin komposition. Omega-3 ger till exempel förebyggande av hjärtsjukdom och reglerar cirkulationssystemet.

I Förenade kungariket genomfördes en undersökning som visade att fiskolja snabbar upp ämnesomsättningen. Därför, när mammas mödrar kan använda det utan rädsla för sin figur. Trots allt, inklusive det i kosten, kan du till och med förlora den vikt som uppnåtts under graviditeten.

Om någon produkt eller medicin används i stora mängder, kommer det inte att medföra fördelar, men skadar. Fiskolja kan inte missbrukas också. Vanligtvis rekommenderar läkare att ta det varje dag för 1 tsk, men var noga med att ta pauser på minst en månad. Om det ordineras i form av kapslar, ska de druckas strikt enligt instruktionerna.

Kontra

Fiskolja kan vara farlig om du har:

  • njurar;
  • sköldkörtelproblem
  • hjärtsjukdomar;
  • störningar i matsmältningsprocessen;
  • leversjukdom;
  • allergisk reaktion på fiskolja i en mamma eller en baby.

Kosmetisk användning

Fiskolja kan användas inte bara för mammor under HB, men också för alla kvinnor som övervakar deras hälsa och utseende. Det har en fördelaktig effekt på naglar, hår och hud. Om en mor tvärtom tvivlar på att hon kan introducera fiskolja i hennes kost under amning, kan hon använda den externt, det vill säga i form av masker för hud och hår.

Ansiktsmaskrecept

Om huden är utsatt för inflammation och flaking, kommer en ansiktsmaske att hjälpa till att eliminera dessa obehagliga symptom. För att göra det nödvändigt:

  • två öppnade fiskoljekapslar;
  • en matsked jäst (torr);
  • 30 gram förvärmd mjölk;
  • kyckling äggula.

De tre första ingredienserna måste blandas och låt dem kontakta varandra i 20 minuter. Därefter ska du lägga till äggulan av kycklingägg och blanda om allt noggrant.

Maskan ska appliceras på ansiktets tidigare rengjorda ansikte, och efter 20 minuter sköljs med kallt vatten. Att känna resultatet av masken ska användas två gånger i veckan i ungefär en månad.

Hårmask recept

Nästan varje kvinna kommer att säga att hennes hår började falla efter att ha fött barn. Detta beror på hormonella förändringar i kroppen, men du kan försöka stärka och läka håret, för det här måste du göra en mask av dessa komponenter:

  • 1 matsked linfröolja;
  • 1 msk burdockolja;
  • 2 kapslar fiskolja.

Alla dessa ingredienser måste blandas noggrant. Applicera en mask på hårrötterna, och sedan på hela längden. För att förbättra effekten, lägg en påse på huvudet eller använd matvatten och kasta en handduk ovanpå. Skölj med varmt vatten med en schampo efter en timme. Resultatet kommer att märkas om du applicerar denna mask varje vecka i tre månader.

rön

Vid amning är konsumtionen av fiskolja nödvändig för de mödrar som inte kan erbjuda en varierad och näringsrik kost, sover lite och sällan går på gatan. Om det finns behov av denna produkt kan du köpa den i sin naturliga form eller i kapslar (i denna form känns inte den specifika lukten av fiskolja). Förutom att äta, kan det användas för att skapa masker (för ansikte och hår) som gör att ammestern blir bara vackrare. Det bör dock komma ihåg att fiskolja kan vara ett allergen och övervaka barnets reaktion.

Är det möjligt att fiska olja vid amning?

Många vuxna med skakningar återkallar barndoms stunder, när föräldrar tvingade dem att svälja en sked smaklös fett. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att exponera moderna barn för dessa avrättningar - D-vitamin har länge syntetiserats. Det är inte heller nödvändigt att ta fiskolja under amning, såvida inte det finns ett speciellt barnläkare.

Fiskolja - en källa till D-vitamin och inte bara

Läkare råder läkemedlet att ta ammande mödrar för att kompensera för brist på vitamin D (calciferol). Detta vitamin bildas i den mänskliga huden under inflytande av solljus, i kroppen reglerar det utbytet av kalcium och fosfor.

En modern stadsman spenderar lite tid utomhus - det måste erkännas. Barn, särskilt i områden där vintern sträcker sig under långa månader, berövas möjligheten att bada i solen. D-avitaminos orsakar rickets, som i många år var ett civilisationsproblem. Det var möjligt att minska incidenshastigheten när det blev klart att vitaminet inte bara produceras av huden utan också finns i vissa livsmedel. Fiskolja är en av de få livsmedel som är rik på vitamin D.

Medan människor inte lärde sig att syntetisera vitamin, fanns det allmänt accepterade rekommendationer om obligatorisk användning av detta aromatiska ämne av gravida kvinnor, ammande mödrar och barn efter sex månaders liv.

Enligt Dr Komarovsky behövs fiskolja när det inte går att ta syntetiserat D-vitamin eller spendera mycket tid utomhus.

Att dricka en oljig substans med en inte mycket trevlig lukt från en sked är ett tvivelaktigt nöje, ammande mödrar kan ta fiskolja i kapslar.

Produkten innehåller sådana användbara komponenter:

  • Vitamin D. Det är nödvändigt för bildandet av benvävnad i barnet och tidig överväxt av fontanel. I norra regioner och i stora städer får inte barn, särskilt de som är födda på hösten och vintern, tillräckligt med solljus, vilket kan orsaka rickets.
  • Retinol (vitamin A). Deltar i bildandet av syn, har sårläkning och antiinflammatoriska egenskaper.
  • Tocopherol (vitamin E). Fettlösligt vitamin är nödvändigt för att bilda immunitet och förebyggande av anemi hos ett barn.
  • Mineraliska substanser (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Hela komplexet är nödvändigt för barnets normala utveckling och styrkan hos benvävnad.
  • Omega-3, palmitin- och oljesyrafettsyror. Många omättade syror under amning behövs lika mycket av mamma och bebis - de är involverade i bildandet av celler, nervfibrer, bindväv.

Under amning rekommenderas att minska konsumtionen av feta livsmedel och fisk, vilket är bland allergenerna. Är det möjligt för en ammande att bryta mot dessa regler, i vilka fall är risken berättigad och är substansen inte kontraindicerad i ett olöst upplösningssystem hos barnet?

En kvinna som nyligen har blivit en mamma som har ett brådskande behov av vitaminer och näringsämnen som kommer från hennes kropp till bröstmjölk. Barnet får allt de behöver, men hennes mamma bryter ofta tänderna under amningstiden, och hennes hår blir svagt och tråkigt. Fleromättade syror gör att du kan behålla kalcium och återhämta sig från födseln.

Fördelarna med läkemedlet i kapslar

När fiskolja extraherades från torsklever, som hälldes med havsvatten och hölls i ett år. I modern produktion blir slaktkroppar av många arter av fisk från norra haven råmaterial. Fett erhålls längs vägen vid framställning av fiskmjöl. Vid uppmätningsprocessen erhålls en olja som liknar kompositionen till traditionell fiskolja men med en ökad koncentration av fleromättade syror och vitaminer. Produkten renas från skadliga beståndsdelar, till exempel från kvicksilverföreningar och tungmetallsalter som ackumuleras i fisk på grund av ogynnsam ekologi.

Idag är det svårt att hitta en person som i god tro vill ta detta läkemedel i sin rena form. Kapslar saknar obehaglig smak, men detta är inte den enda fördelen med denna form av frisättning.

  • Innehåller inte skadliga ämnen
  • Mottagning är inte förknippad med obehag.
  • Näringsämnen är koncentrerade

Dessutom är det lätt att bestämma den önskade dosen, vilket är viktigt, eftersom läkemedlet i stora mängder är hälsofarligt.

Försiktighetsåtgärder och kontraindikationer

Halten av vitamin A i en matsked med fett med en tredjedel överstiger den maximala tillåtna dagsdosen. Ett överskott av retinol ackumuleras i levern, och detta leder till en sjukdom i kvinnans hälsa. Vid bröstmatning är det omöjligt att ta ett stort intresse för fett i allmänhet och speciellt fisken - spädbarnets matsmältningssystem kan allvarligt lida av en sådan belastning.

Även måttliga doser av produkten är kontraindicerade om mamman lider av någon av följande sjukdomar:

  • Njurinsufficiens
  • Leversjukdom
  • Njursten eller gallblåsa
  • Sköldkörteln dysfunktion
  • allergi
  • Störningar i mag-tarmkanalen

Mottagande av fiskolja med HB

Att fortlöpande ta fiskolja kan inte vara någon, särskilt en kvinna under GW-perioden. Varaktigheten av kursen och dosen måste överenskommas med läkaren.

Överdriven och långvarig användning av läkemedlet ökar fettinnehållet i bröstmjölk, vilket kommer att bli ett test för barnets matsmältningssystem. Dessutom blir fet mjölk tjock, dålig separerad och kan orsaka laktostas.

Vanligen under laktationsperioden ordineras en kapsel tre gånger om dagen efter måltiden. Under kursen bör du minska andelen fett i kosten. Titta på barnets reaktion. Om han utvecklar utslag på huden, har hans avföring förändrats, kolik har blivit vanligare, användningen måste avbrytas.

Börja ta kapslar, ta en paus för en dag eller två för att titta på ett barn. Använd inte nya produkter för att inte tveka exakt vad som orsakade reaktionen.

Utomhusbruk

Vi måste hyra fiskolja i kosmetologi - det gör huden elastisk, håret friskt och starka naglar.

För ansikte

  • Fiskolja, honung och vatten i lika delar. Blanda och applicera på huden i en halvtimme. Skölj med varmt vatten.
  • Fettkräm och citronsaft i en blandare (1: 1: 1). Håll masken på ansiktet i ca 20 minuter.

För hår

  • Applicera varm fiskolja på rötterna och spetsarna i håret i en halvtimme. Tvätta håret med schampo. Kan blandas med honung, mandel eller olivolja.

Till håret "kom till liv" kommer att krävas en kurs av flera masker med intervaller om en gång var 10: e dag.

För naglar

Kan användas med citronsaft, oliv och havtornsolja. Smörj naglarna och fingertopparna och låt fettet suga.

slutsats

Inomhusanvändning av kapslar behöver kvinnor som inte kan försörja sig med lämplig näring och tillräcklig vistelse i friska luften.

En gång i veckan motsvarar en 200 gram oljig fisk en behandling med fiskolja.

Extern användning kan begränsas endast av allergier mot komponenterna, överdriven fet hud och hår och lukten av fisk, vilket inte är så lätt att bli av med.

Är det värt att dricka fiskolja när man ammar? Vi kommer att avslöja alla hemligheter och ta reda på Dr Komarovskys uppfattning

Alla mammor vet om fördelarna med fiskolja för kroppen, för att den är rik på vitaminer, mineraler och fettsyror, som inte bara är ansvariga för vår hälsa utan även för hår, naglar och hud. Men är det möjligt att använda det under amning?

Denna fråga är särskilt relevant under den period då kvinnokroppen försöker återhämta sig från födseln. Från den här artikeln kan du ta reda på om fiskoljan i vårdmammens diet inte kommer att skada, liksom vilka indikationer den har för användning och vilken effekt den kan ha.

Kan jag dricka med HB?

Fiskolja är ett kosttillskott tillverkade av fisk. Fördelen med produkten är att innehålla en stor mängd vitaminer A, E, D och mineraler.

Men dess popularitet av fiskolja tjänade inte på grund av dem, men för en hög koncentration av fettsyror, i synnerhet omega-3. För fullt fungerande behövs det dagligen, men vår kropp vet inte hur man ska syntetisera den och samla den för framtiden.

Indikationer för användning

Fiskolja är indicerad för användning inte bara för ammande mödrar, utan för alla andra. Sedan Sovjetiden har produkten blivit populär bland medborgarna. Anledningen till detta är dess ovärderliga fördelar för kroppen.

Fiskolja har förebyggande av följande sjukdomar:

  1. högt blodtryck;
  2. diabetes;
  3. hjärtrytmstörning
  4. kardiovaskulära sjukdomar;
  5. förekomsten av tumörer och inflammatoriska processer;
  6. psoriasis eller andra hudproblem
  7. depression;
  8. senilitet, demens och minnesförlust
  9. stress, nervösa sjukdomar.

Kontraindikationer och biverkningar

Trots fördelarna kan fiskolja orsaka skada på kroppen. Absolut kontraindikation är:

  • gallsten sjukdom;
  • mochekamenka;
  • pankreatit;
  • lever- och njursjukdom;
  • hyperavitaminos A och D;
  • tuberkulos;
  • akut inflammation
  • hypotyreoidism eller hypertyreoidism;
  • hypertyreoidism;
  • hyperkalciuri;
  • långvarig immobilisering.

Försiktighet bör tas till mottagande med HB i följande fall:

  1. om en kvinna tidigare har haft överkänslighet mot komponenter av fiskolja eller individuell intolerans
  2. det finns patologier i mag-tarmkanalen;
  3. med peptisk sår sjukdom;
  4. har hjärt- eller kärlsjukdomar;
  5. hypotyreoidism eller hypertyreoidism.

Inte alltid detta livsmedelstillsats har en positiv effekt på kroppens tillstånd. Bland biverkningarna kan vara:

  • magbesvär - buksmärtor, halsbränna, diarré och diarré förekommer ofta;
  • vitaminförgiftning - vitaminerna A och D är skadliga för kroppen i stora mängder, så du bör inte öka den dagliga dosen av fiskolja utan behov.
  • blödning från näsan eller blodet i urinen - uppträder i sällsynta fall vid höga doser;
  • tungmetallförgiftning - det händer när man använder olja av dålig kvalitet som inte har rengjorts.

Av de obehagliga biverkningarna har kvinnor som tar fiskolja en fiskig eftersmak och böjning.

Hur påverkar laktation barnet när man ammar?

Direkt fiskolja påverkar inte amning, men det kan förbättra mjölkens kvalitet. Om en kvinna inte har kontraindikationer för att ta fiskolja, kommer tillägget bara att ha en positiv effekt på hennes kropp.

Men mödrar vet att allt de äter under amning påverkar inte bara deras tillstånd och hälsa utan också kroppen hos en nyfödd, dess utveckling, aktivitet och aktivitet. Men här kan du bara se en positiv effekt:

  • Vitamin A kan förhindra synproblem hos ett barn;
  • D-vitamin är förebyggande av rickets;
  • fettsyror har en positiv effekt på nervsystemet.

Rekommendationer för användning

  1. Fiskolja finns i vätska och i form av kapslar. Det är mer lämpligt att ta kapslar, eftersom de inte har en specifik smak och det är bekvämare att lagra dem. Det antas att i denna video tillsats inte påverkar smaken och lukten av bröstmjölk.
  2. Du bör inte ta fiskolja och ett multivitaminkomplex samtidigt eftersom kombinationen kan leda till en överdosering av vissa vitaminer.
  3. Vissa experter rekommenderar inte långsiktigt intag av fiskolja med HB, eftersom detta kan öka fettinnehållet i mjölken.
  4. Av samma anledning bör mottagningen vara begränsad till fet mat i kosten.
  5. Det är nödvändigt att börja med mottagning med minsta dosering samtidigt som det är nödvändigt att titta noga på reaktionen hos nyfödda. Vid de första tecknen på utseendet av matallergier bör omedelbart sluta ta drogen.

Hur man väljer?

Vid första anblicken kan det visa att all fiskolja som säljs på apotek har inga skillnader mellan dem, förutom pris och form av förpackningar. Det är faktiskt inte. Fiskolja är uppdelad i:

  • medicinsk - har en ökad koncentration av fettsyror, används för att behandla sjukdomar;
  • mat - används för förebyggande.

Under laktationsperioden och utan speciell recept av läkaren tillämpas det andra alternativet. Medicinsk fiskolja innehåller en daglig sats för en vuxen som kan orsaka överdosering hos en nyfödd.

Beroende på produktionsmetod kan det skilja sig från:

  1. Utvinningsmetoden - Högkvalitativ fiskolja extraheras från fisken i laxfamiljen och billig från oskadad liten fisk.
  2. Bearbetningsmetoden - världens hav är förorenade med kvicksilver, bly och andra tungmetaller som ackumuleras i fisken som bor där. En bra tillverkare rensar råvarorna på molekylär nivå för att förhindra att dessa ämnen kommer in i människokroppen.
  3. Koncentrationen av fettsyror - deras innehåll kan variera mellan 15-60%.
  4. Daglig hastighet - ju lägre koncentration av näringsämnen desto mer fiskolja behöver du dricka. I lågkostnadstillverkare kan dagskursen uppgå till 15 kapslar per dag vilket kan orsaka vissa olägenheter.

Men hur man väljer ett lämpligt tillsatsmedel av hög kvalitet och inte att betala för mycket? För att göra detta behöver du en liten förståelse av tecknen på god fiskolja och noggrant undersöka förpackningen innan du köper:

  • Kvalitetsprodukten är endast tillverkad av kött och fiskfett. För beteckningen av en sådan produkt av utländsk produktion används beteckningen "fisk boduolja", på krukor av hushållsproduktion istället för "fiskolja" indikeras "fiskolja".
  • Närvaron av omega-3 på förpackningen är krypterad som EPA (eikosapentaensyra) och DHA (docosahexaensyra). I den engelska versionen ser det ut som EPA och DHA. Ju högre deras koncentration desto bättre.
  • På reningsgraden säger orden "molekylär differentiering" och "destillation".

Yttrande Komarovsky

I Sovjetunionen, på grund av spridningen av artificiell utfodring, var incidensen av rickets hög, så fiskolja var uthålligt erbjuds alla barn och vuxna, utan undantag, säger Dr Komarovsky. Vid den tiden fanns ingen annan form av D-vitamin. Hittills finns det ett stort antal syntetiserade droger som kan ersätta denna produkt.

Komarovsky motsätter sig inte användningen av fiskolja för HB, men doktorn tror att det i fråga om vitaminbrist, liksom för att förebygga det, kommer bra komplexa vitaminer att ha mycket mer nytta.

slutsats

Fiskolja är ett enkelt och prisvärt tillägg som ger stora fördelar för mamma och nyfödda. Du ska dock inte ta det billigaste alternativet i apoteket, i hopp om att alla droger är av samma kvalitet. Och vid eventuella abnormiteter i HB bör du först rådgöra med din läkare innan du lägger till fiskolja i din kost.