Är det möjligt att amma frön (stekt frön, pumpa och sesam)

Behandling

Fröer (oftast solrosfröer) är en av de främsta livsmedelna hos de allra flesta kvinnor. I sin sammansättning - många spårämnen är nödvändiga för en vuxen vitaminer och aminosyror. Eftersom varje av dessa element kan få en bestämd effekt på barnens organism, är det nödvändigt att ta reda på om en ammande mamma kan äta dem. Nedan listar vi alla funktioner hos de frön som varje omvårdnadskvinna behöver veta.

Fördelarna med solrosfrön för amning

  • Fröer är ett kraftfullt anti-depressiva medel som lugnar nervsystemet hos en nymintad mamma. Under perioden GW, när användningen av droger är oönskade är den särskilt relevant. Vitamin A som finns i det och passerat genom bröstmjölk har en lugnande effekt på barnet. Fröna kommer också att göra moderns naglar och hår starkare och huden smidig och tonad;
  • D-vitamin som ingår i fröna har en positiv effekt på barnets fysiska och psykiska utveckling.
  • Solroskärnan innehåller proteiner, järn och kalcium, vilket bara är nödvändigt för den kvinna som har fött sin födelse. Detta gäller särskilt kalcium, som hon delade med barnet, och att hon behöver fylla;
  • Ät solrosfrön under perioden GW är önskvärt för kvinnor som lider av problem i arbetet med urogenitala och kardiovaskulära system.
  • Experter rekommenderar dig att lägga till dina dietfrön från kvinnor som har problem med amning, eftersom de bidrar till utsöndringen av mjölk (se artikel om laktation). Samtidigt ökar dess fettinnehåll, så om du är bra med GW, överdriv inte det;
  • Solroskärnor har en psykologisk effekt. Om en ammande har svårt att sluta röka, är det bättre för henne att ersätta denna skadliga missbruk med att äta frön. När du vill strama, ta tag i dem. Efter ett tag kommer du att känna att begäret för att röka lämnar dig.

Skada av solrosfrön med HB

  • Solroskärnor kan fungera som ett allergen. Om plötsligt förekommer utslag på barnets kropp, försök att eliminera fröet från din kost;
  • Om de missbrukas i en sjuksköterskas och barns kropp kan förstoppning uppstå.
  • Dessa frön kan orsaka kolik i barnets mage;
  • Trots sin minskning, kalori frön. Om en ung mamma är benägen för korpulens är det bättre att inte bli involverad.
  • Solroskärnor skadar tandemaljen, omedelbart efter att ha ätit, borsta tänderna noggrant.
  • Skalet innehåller mycket skadliga bakterier. För att inte skada dig själv och ditt barn, steka fröet noggrant och avstå från att köpa dem från farmödrar vid busshållplatser. Ingen vet vilka förhållanden de var tillagade till;
  • Det rekommenderas att vägra saltade frön. Med dem kan bröstmjölk få obehaglig smak för barnet.

Vad behöver du veta om pumpa frön?

Trots den lägre popularitet jämfört med deras "svarta" motsvarigheter, kan vita eller pumpa frön också hittas på hyllorna i butikerna. De är ett lagerhus av zink, vilket positivt påverkar synen på synen och reproduktionssystemet, håret, huden och immuniteten. Man tror också att pumpafrön är mindre allergiska.

Vanligtvis används de ofta i antihelminthic terapi. De blockerar inte tarmarna och irriterar inte slemhinnorna, de kan inte skada en baby, som ett antal droger med liknande åtgärder, vilket gör dem effektiva i kampen mot helminthiska invasioner.

Några ord om sesamfrön

Denna produkt är användbar för både mor och nyfödda. Att vara en kost, sesam inte kommer att bidra till utseendet av övervikt hos kvinnor med GW. Det hjälper till att rengöra blodkärlen och minska mängden kolesterol i kroppen.

Sesam är en kraftfull immunmodulator som skyddar mamman och hennes bebis från ett antal skadliga sjukdomar och bakterier. Det innehåller mycket kalcium, vilket är viktigt för ben, tänder, hår och naglar.

För att få bara en fördel är det rekommenderat att äta dagligen en tesked sesamfrön.

Hur många frön kan jag äta?

Det rekommenderas inte att kombinera korn med någon annan produkt: ät dem under en paus mellan andra måltider. När det gäller rostade frön är allt bra i måttlighet: steka dem själv med en minsta mängd olja.

Liksom alla andra produkter som introduceras i en sjuksköterskas diet för första gången efter leverans bör du börja äta frön lite. Först räcker bara 20 gram korn per dag. Efter det, kolla ditt barn för rodnad, utslag eller förstoppning. Om allt är i ordning med barnet, kan du gradvis öka "dosen".

Därefter kan du äta ca 80-100 gram korn per dag. Detta kommer att räcka för att få den nödvändiga mängden helande mikroelement och vitaminer från dem, för att förbättra tarmarnas och mags funktion för att förhindra eventuellt utseende av hjärt-kärlsjukdomar, tromboflebit och maskar.

Vad händer om du är beroende av frön?

  1. Om du känner att du vill äta frön allt oftare, är det viktigt att minska effekterna på din kropp. Ät dem senast 2 timmar före GW.
  2. Ha ett starkt begär för solrosfrön, först minska gradvis deras antal och ersätt sedan helt med pumpa.
  3. För att övervinna missbruk måste du först inse och acceptera det. Tänk på den skada du gör i din kropp och barnets känsliga kropp. Ofta är denna introspektion tillräcklig för att bli av med överdriven efterfrågan på husking.

För att sammanfatta:

Att vägra solrosfrön under amning eller inte är en rent individuell sak. Det är dock värt att notera att negativa egenskaper är mindre objektiva än positiva. Om du inte har kontraindikationer, och en känsla av proportioner är märklig för dig, kommer fröna att ge dig alla sina läkande ämnen.

Titta på videon - frönens fördelar och skador:

Amning av solrosfrön: Fördelar och nackdelar

Solrosfrön är inte bara en delikatess, men också underhållning. De distraherar sig från rutin och hushållssysslor, så att du kan koppla av en stund. Men unga mödrar är oroade över frågan om det är möjligt att använda frön när man ammar? När allt kommer omkring, alla ämnen som moderen konsumerar genom mjölken kommer in i en nyfödd kropp och kan skada barnets hälsa.

Experter rekommenderar att du inte utesluter din favoritmat från kosten. Men kom ihåg att överätning inte heller är värt det. Huruvida en ammande mamma kan ha solrosfrön och i vilka doser att använda produkten beror på dess typ.

Typer frön

pumpa

Innehåller en användbar komponent - zink. Det har en positiv effekt på syn, hår och hud och utvecklar immunitet.

Dessutom irriterar pumpa (vita) frön inte slemhinnan och kläm inte tarmarna. De kommer inte att orsaka allergisk reaktion och kommer inte att skada barnet.

sesamfrö

Besitta egenskaper som är användbara för både mamma och barn. Dietary sesam kommer inte att leda till utseende av övervikt, minska kolesterolnivån och rengöra blodkärlen.

Sesamfrön skyddar moderns och nyfödda organismer från sjukdomar och skadliga bakterier, ökar immuniteten. Ett högt innehåll av kalcium i produkten bidrar till tillväxt och förstärkning av ben och tänder, hår och naglar.

solros

Den mest populära typen. Det finns många hypoteser som talar om farorna med solrosfrön. Men många är bara myter.

Produktens sammansättning innefattar ungefär 30 användbara vitaminer, mikroelement och syror. Dessutom innehåller det antidepressiva medel som hjälper till att lindra stress under amning.

Sjuksköterskor är intresserade av huruvida det är möjligt att äta rostade frön. Naturligtvis kommer mer nytta att få den råa produkten. Vid stekning, vissa vitaminer försvinner, fettinnehållet och kaloriinnehållet ökar.

Men med en stark önskan kan kornen stekas hemma. Använd lite solrosolja, men det är bättre att göra utan det. Se till att kornen inte brinner!

Solrosfrön

  • Öka mängden mjölk;
  • Ett stort antidepressivt medel;
  • Ett stort antal näringsämnen och element (vitaminerna A, B, C, D och E, spårämnen zink och kalcium);
  • Utmärkt verktyg för att förebygga leversjukdomar, hjärtat och andra viktiga organ.
  • Förbättra aptiten och återställ immunitet efter erfarna sjukdomar.
  • Kan orsaka allergier
  • beroendeframkallande;
  • Hög kalori. 100 gram innehåller 520 kilokalorier! Således är standardglaset av frön lika med en servering av fläskshish kebab;
  • Emalj skada tänderna;
  • De bär en allvarlig belastning på matstrupen hos nyfödda och mor.

Användningsvillkor för frön under amning

  1. Var noga med att skölja produkten innan du tar den. Så du blir av med skadliga ämnen på skinkan.
  2. Bestäm effekten av den nya produkten på barnet. Börja äta i små mängder och följ noga över barnets svar efter matning.
  3. Det är bättre att använda råa, lätt torkade frön. För bättre absorption, dra ihop kornen i vatten. Detta aktiverar fördelaktiga egenskaper och förbättrar smak;
  4. Du kan inte äta korn som säljer i renad form. Vid avskalning försvinna de fördelaktiga fettsyrorna;
  5. Ät inte kornblandat med andra livsmedel. Ät mellan måltiderna.
  6. Glöm saltade frön. Salt orsakar svullnad och ökar trycket.
  7. Rostade frön äter i sällsynta fall. Stanna om nödvändigt bönorna i en torr stekpanna eller med en minsta mängd olja. Ät omedelbart efter stekning.
  8. Det är bättre att äta i små handfuls mellan måltider än att äta ett glas hela taget.
  9. Läkare rekommenderar att man använder frön vid en viss tid - minst 2 timmar före amning.
  10. Kom ihåg om den måttliga användningen av produkten!

Ofta frågar unga mammor frågan, vilken takt som är acceptabelt att använda under amning. Som tidigare nämnts injiceras frön i kosten i små doser. Första gången är nog 20 gram korn per dag.

Efter utfodring observera barnets svar. Om det inte finns någon allergi, öka gradvis gradvis. I framtiden, för att få de nödvändiga användbara elementen från din favoriträtt, äta 80-100 gram per dag.

Glöm inte sesamfrön! Sesamfrön vid amning kommer inte bara att skada men också ha en positiv effekt på barnets tillväxt och utveckling. Accelera återhämtningen av modern. Den dagliga hastigheten på sesam är en tesked.

Hur bli av med beroendet av frön

Det finns fall då solrosfrön är mycket beroendeframkallande. Detta är den största faran som denna produkt bär.

Frekvent konsumtion av sådan mat och konsumtion i stora mängder leder till fetma hos moderen, stör funktionen av hjärtat, lever, njurar, matstrupe och andra inre organ av det nyfödda.

Vad ska man göra om man har ett beroende? Experter erbjuder ett antal tips om hur man glömmer denna vana:

  • Gradvis ersätt solrosfrön med pumpa;
  • Hitta ett yrke som kommer att distrahera frön. För en ung mamma är det här väldigt enkelt;
  • Köp endast små påsar, ta inte det i reserven;
  • Det är nödvändigt att känna igen förekomsten av missbruk. Inse vad som skadar dig och din bebis tar med! Som regel finns det tillräckligt med introspektion för att bli av med alltför stort begär för att "klicka".

Kom ihåg att läkare inte lägger till solrosfrön i listan över förbjudna livsmedel till en ammande mamma. Dessutom är de i små kvantiteter användbara för barnet och för mamman. Det viktigaste är att följa åtgärden!

Kan ammande mödrar ha rostade frön

Många efter förlossningen ställer frågan: "Är det möjligt för ammande mödrar att ha solrosfrön stekt?" Några säger att under amningstiden måste mamman ge upp allt som kan orsaka en allergisk reaktion (frön kan hänföras här), medan andra tvärtom är säkra på att ju tidigare nyfödda drycker mjölk innehåller allergener desto bättre. Och i det här fallet är det omöjligt att anta erfarenheter från utländska experter, för utomlands äter de helt enkelt inte friterade solrosfrön - det här är vår inhemska slaviska "svaghet". Därför tvivlar unga mödrar på att de ska tillåta en sådan delikatess eller är det bättre att vägra det? Låt oss försöka ta reda på det.

Vad är användbart i frön?

Att försöka skydda sitt barn börjar att bröstmödrar ofta ser ett hot i de produkter som faktiskt är säkra (om du använder dem inom förnuft, förstås).

  1. Solrosfrön innehåller många vitaminer. Av denna anledning är 100 g frön en dag tillräckligt för att mätta kroppen med vitaminerna A, D, E, zink, järn och så vidare. Detta minskar risken för hjärtsjukdom, förbättrar humör (vilket är särskilt viktigt med postpartum depression) och sår läker snabbare. Och om en mamma regelbundet använder frön, så är hennes mjölk berikad med alla dessa vitaminer. Särskilt värdefull är vitamin D, vilket är nödvändigt för barnet för normal utveckling. Och E-vitamin har en lugnande effekt, vilket är viktigt inte bara för nyfödda, men också för modern.
  2. Man tror att frön, tillsammans med nötter, ökar laktation. De har också en positiv effekt på mjölkens kvalitet.
  3. Dietfibrer som finns i dem, normaliserar tarmarna och fettsyror lägre kolesterol.
  4. I frön av mycket magnesium - ca 300 mg per 100 g produkt, vilket är 6 gånger mer än svartbröd.
  5. Rostad frön återställer styrka efter sjukdomar och förbättrar aptiten (kärnan är 35% fet, 25% protein, kolhydrat är också ganska mycket).
  6. Ovannämnda vitamin E ökar immuniteten, tar en aktiv roll i hormonell syntes, tillväxt av naglar och hår, och stöder också "kvinnliga funktioner" (möjligheten till graviditet, uppfattning).
  7. Slutligen lugnar många "klickar" fröna helt enkelt, så de nya mammorna använder dem för att höja sina andar. Förresten initierar fröarna produktionen av endorfiner, dvs "glädjehormoner". Av denna anledning påverkar produkten positivt på en kvinnas mentala tillstånd. Så varför inte var god med en sådan naturlig antidepressiva varje dag?

Om möjliga risker

Först är det värt att notera att höjning av laktation med hjälp av frön är bara ena sidan av myntet. Om du använder kärnorna av solrosfrön för mycket eller för ofta, kommer det att leda till hyperlactation - överdriven mjölkproduktion. Detta kan hända om moderen "klickade" på fröna (även i rekommenderat antal - högst 30 kärnor) när allt var bra med amning.

Var uppmärksam! Därför bör du bestämma intensiteten och naturen av tilldelningen av mjölk innan du innehåller frön i din kost.

Dessutom kan överdriven passion för frön väsentligt öka fettinnehållet i mjölk, och det leder därför till flatulens och spasmer i tarmen hos ett barn. Det kan fortfarande finnas problem med avföring - frön som är svåra att smälta mat, kommer delvis (i form av beståndsdelar) i mjölken.

Såsom noteras i början av artikeln är frön allergier. Och med tanke på individualiteten hos varje speciell organism är det nödvändigt att noggrant övervaka barnets tillstånd. Många barn reagerar inte alls på tillsats av frön till moderns kost, men ibland orsakar även en liten mängd utslag. Och om den nyfödda har en allergisk reaktion, bör fröna glömmas till slutet av amningen.

Rekommendationer för användning

Det finns ett antal tips som ammande mödrar måste hålla sig till.

  1. Du kan inte äta rostade frön innan barnet är 3 månader gammalt. Det här är en allergiframkallande produkt som kan orsaka biverkningar (diathesis, till exempel eller utslag). Efter tre månader kan du inkludera frön i kosten, men detta bör ske gradvis och noggrant och övervakar regelbundet barnets reaktion. Det är karakteristiskt att en allergi kan uppstå både initialt (det vill säga efter första användningen) och efter flera dagars administrering.
  2. Du bör också vara uppmärksam på smaken av frön. De borde inte vara bittra eller ha en orenheter som innehåller smakämnen från tredje part.
  3. Det är viktigt att övervaka antalet frön som konsumeras (inte mer än 30 stycken per dag).
  4. Du bör inte använda solrosfrön, stekas självständigt eller köpas från farmödrar. Faktum är att sådana frön inte är ordentligt rengjorda av mikrober och mikrodelar på huden. Resultatet kan vara en upprörd uppslutning i både mamman och barnet. Naturligtvis kan fröna rengöras hemma, genom att skölja med rent vatten, men i detta fall kommer de att förlora sin smak och fördelaktiga egenskaper. I ett ord är det bättre att äta frön från affären, eftersom de är specialbehandlade och förpackade i förseglade förpackningar.
  5. För den första introduktionen till kosten är det bättre att använda pumpa istället för solrosfrön, eftersom de är mindre aggressiva när det gäller allergiska manifestationer.
  6. Genom dess egenskaper är frön väldigt lika med nötter. Och om mamma älskar nötter och vill äta frön parallellt med dem, måste hon begränsa sig. Helst bör dagarna för konsumtionen av dessa produkter växla. Med särskild uppmärksamhet bör ägnas åt mandlarna, som innehåller mycket syra.

Resultaten av en oberoende undersökning av icke-lättfördärvliga produkter i industriell förpackning

Vad sägs om saltade frön?

Det är bättre att vägra saltiga solrosfrön från en mamma som ammar. Anledningen är enkel: salt, som inte är mycket användbart för kroppsämnet, kan orsaka överdriven aptit. Av denna anledning, om en person har saltade frön vill han mer och mer, och i så fall är det svårare att hålla koll på delen och du kan helt enkelt överdriva den. Dessutom kommer salt med saliv in i magen och efter bearbetning av salt har någon bröstmjölk. Naturligtvis kan detta faktum inte påverka barnet positivt.

Var uppmärksam! Allvarliga problem uppstår endast om mamman äter mer än 1 kg frön per dag, medan du inte ska ge upp en liten mängd. Men att börja, igen, borde vara med små portioner, gradvis öka dem.

Vilka slutsatser kan göras? En ammande mamma behöver bara ge upp vissa frukter och grönsaker, och nötter med frön bör ingå i kosten, speciellt under amning. Men i begränsade kvantiteter och endast när barnet inte är allergiskt.

Bröstmatande solrosfrön: fördelar och faror

Kan omvårdnadsmoder frön? HBG-experter kallar denna fråga en manifestation av ytterligheter. Begränsa dig inte till det faktum att det inte ens bär den potentiella risken för barnet. Barnläkare delar dock inte denna åsikt.

I förhållande till frön av solros och pumpa finns det flera kardinalt motsatta åsikter. Någon rekommenderar att de ingår i en ammande mödras diet, eftersom de påstås kunna öka fettinnehållet i mjölken. Någon insisterar på deras fullständiga uteslutning från kosten under amning, eftersom de innehåller protein - ett potentiellt allergen.

Konsulter för amning följa ställningen: Om barnet inte är skadligt, kan mamma.

"Folk frågar mig ofta om du kan mata ett solrosfrö", säger Nataly Razakhatskaya, konsult på GW. - Till den här frågan svarar jag: varför inte? Om du gillar solrosfrön eller pumpafrön som mellanmål eller bara klicka, klicka och njut. Särskilt eftersom de är mycket användbara.

Produktegenskaper

Fröns förmåga under laktation för att öka fettinnehållet i mjölk är inget mer än en myt. Vetenskapliga studier har visat att ingen produkt kan ha en uttalad effekt på bröstmjölksfetthalten. Kvaliteten på fett kan verkligen anpassas genom att mätta mjölk med antingen värdefulla fetter från havsfisk, vegetabiliska oljor eller samma frön. Eller transfett, farligt och skadligt, från högkalori konfektprodukter, stekt mat.

Fördelarna med produkten är helt olika. Det innehåller ett överflöd av värdefulla ämnen, så pumpa frön när amning eller solrosfrön kan ingå i moderns kost.

  • Protein. Ett hundra gram solrosfrön innehåller nästan 40% av det dagliga behovet av protein som behövs av mannen. Vegetabiliskt protein absorberas lätt av kroppen och är involverat i metaboliska processer. Det är nödvändigt för immunsystemets funktion, vävnadsregenerering. I pumpan är fröproteinet mindre, bara 14% av den dagliga kosten.
  • Fettoljor. Fröer med HB är användbara i innehållet av värdefulla fettsyror. Liknande i sammansättning innefattar dyra röd fisk eller till exempel fiskolja. Pumpa frön innehåller oljesyra och linolsyra - väsentliga ämnen som vår kropp inte kan producera. Men de är extremt viktiga för korrekt metabolism, normal funktion av nervsystemet och lägre kolesterolnivåer.
  • Vitaminer. Mängden vitaminer i denna produkt är enorm. Att äta ett hundra gram solrosfrön kommer att ge 130% av den erforderliga mängden vitamin E per dag. Andelen vitamin B5 täcker 70% och vitamin B6 - 40%. Innehållet av vitaminer i pumpafrön är inte lika bra, men de har också värdefulla komponenter: vitaminerna K, C och B1.
  • Mineraler. När man bestämmer om frö kan vara ammande, är det viktigt att ta hänsyn till den betydande mängden mineraler i deras sammansättning. Solrosfrö innehåller 115% av den dagliga dosen fosfor och 113% av den erforderliga mängden selen. Den täcker 90% av kroppens behov av koppar och upp till 30% i kalium, zink och magnesium. Pumpa frön är lite mindre rik på mineraler. De innehåller 30% av det dagliga kravet på magnesium, fosfor och järn, och lite mer än tjugo procent av koppar och zink.

Regler för användning av frön med HB

"Sunt förnuft bör råda i allt", kommenterar frågan om en amningskonsult, Natalya Tsareva, kommenterar frågan om frö från en ammande mamma är möjlig. Moms meny bör inte vara begränsad till vatten och bovete. Hon har rätt att äta de produkter hon gillar, men med ett öga på barnets reaktion. Och för att veta vad reaktionen kommer att vara, kan du bara empiriskt. Så var noga med att prova varje produkt du vill ha. "

Relevansen av solros och pumpa frön i kosten bestäms av deras fördelar. Men det är viktigt att överväga riskerna.

  • Kalori. På grund av den höga fetthalten är mängden kalorier i produkten stor. I solrosfrön är det 580 Kcal per 100 gram. Pumpasfrö innehåller ca 440 kcal. Överdriven konsumtion åstadkommer viktökning. I en liten mängd frön bildar en lång känsla av mättnad.
  • Potentiellt allergen. Innehållet av det främmande proteinet i produkten kräver noggrann uppmärksamhet åt reaktionen från barnet. Eventuella allergier, som brukar manifestera utslag på huden.
  • Komplexiteten av assimilering av kroppen. Fett pumpa och vita solrosfrön anses vara en tung produkt. Därför är frågan om frö av en ammande mödrare, näringsämnen svarar med försiktighet. Att förtära produkten i stora mängder kan leda till förstoppning. I det här fallet kommer moderen att drabbas först, varefter en liknande reaktion kommer att utvecklas i barnet.

Med tanke på de möjliga riskerna, följ följande regler för användningen av frön.

  • I måtta. Det är osannolikt att någon reaktion kommer att utvecklas i barnet, om du spakar dina favoritfrön under en promenad. I små kvantiteter är denna produkt helt ofarlig.
  • Ny introducerar snyggt. Noggrant måste vara mödrar som inte använde frön under graviditeten. I detta fall är barnets kropp inte bekant med produkten, och risken för allergier är högre. Följ grundprincipen för att introducera en ny komponent i kosten. Försök att äta en liten mängd frön, bokstavligen tio korn, och vänta en dag. Om barnet är bra, äta lite mer frön och titta på reaktionen igen. Så gradvis öka antalet frön till önskad takt.
  • Matlagning rätt. Solrosfrön som köps på marknaden måste sköljas under kallt vatten. Så du kommer inte bara att tvätta bort föroreningarna, utan också låta enzymkomplexet i dem öppna sig. I vila innehåller fröerna enzymhämmare som ger dem en bitter smak. Vatten förstör dessa ämnen, vilket avslöjar smaken av produkten, och i kroppen absorberas den bättre. Därefter torka dem i ugnen. Det är omöjligt att steka frön, under stekning alla användbara substanser förstörs i dem. Konsumtion med salt är också oönskad, eftersom en alltför stor mängd salt i kosten påverkar arbetet hos många kroppssystem negativt.
  • Kontrollera frön från förpackningen. Tillverkare tvättar vanligen produkten före förpackningen. Om det finns smutsiga märken på händerna betyder det att tillverkaren saknat det här steget, och du borde inte köpa sina produkter.
  • Vi köper bara i skalet. När du ammar, är det lämpligt att köpa fröer som inte är lekade. Endast i denna form behåller de omättade fettsyror. Efter att ha tagit bort höljet kollapsar detta värdefulla komplex snabbt.
  • Bättre frön i ren form än desserter från dem. Östra sötsaker bereds med användning av solrosfrön, pumpa, sesam: kozinaki, halva. Du kan också äta sin ammande mamma. Men kombinationen av feta korn med socker gör dem många gånger mer höga i kalorier. Med sådana desserter bör vara särskilt försiktig.

På frågan om frö är möjligt för HB svarar laktationskonsulter: det är möjligt, både under den första månaden och i nästa. Om du använder dem i små kvantiteter i färsk eller lätt torkad form, gynnar de din kropp. De kan inte ha en signifikant effekt på matsmältningssystemet. Men allergiska reaktioner är troliga, så noggrant övervaka tillståndet hos barnets hud när du försöker solrosfrön eller pumpafrön.

Är det möjligt att äta frön vid amning?

Är det möjligt att amma frön? Visst är den här frågan oroande för många nya mödrar som inte är likgiltiga för denna läckra produkt. Naturligtvis, under laktationsperioden måste du speciellt noggrant välja mat för dig själv, eftersom kvaliteten på den mjölk som barnet får beror på det. Vissa livsmedel är tabuerade, och en ammande mamma borde inte bryta den.

Favoritprodukt

Vid första anblicken kan frågan om det är möjligt att amma frön tyckas överflödig. Tja, vilken skada kan de orsaka för hälsan? Efter att ha studerat flera medicinska referensböcker kan vi konstatera att solrosfrön är mycket användbara: de förbättrar hudförhållandena, normaliserar ämnesomsättningen, saktar åldringsprocessen - och allt detta beror på den stora mängd vitaminer som finns i produkten, så älskad av alla människor. Men inte allt är så enkelt som det verkar, frågan om det är möjligt att amma frön är ganska relevant och lämplig.

Självklart är de oerhört välsmakande och hjälper till att klara tiden. Solrosfrön älskar både gammal och ung, så varför ska en ammande förneka sig det här nöje? Så, låt oss förstå om det är möjligt när amning frön.

Fördelarna

Naturligtvis tvivlar man inte på att fröerna är bra för hälsan.

För det första innehåller de ett överflöd av kalium, vilket är nödvändigt för normal muskelfunktion.

För det andra är sammansättningen av solrosfröer omättade fettsyror, vilket minimerar risken för ateroskleros och normaliserar metaboliska processer i kroppen.

Följande två fördelaktiga egenskaper hos den ifrågavarande produkten förefaller ge ett positivt svar på frågan: "Kan frön matas under amning?" Den innehåller vitamin D i överflöd, vilket är avgörande för barnets normala utveckling. Dessutom bevisas att solrosfrön ökar mjölkens fettinnehåll och bidrar till produktionen. Men vad tycker experter om fördelarna med ovanstående produkt?

Expertutlåtande

Men barnläkare är mer konservativa i frågan om det är möjligt att äta solrosfrön under amning. Trots alla positiva egenskaper rekommenderar de, om möjligt, att ge upp en god produkt under amning. De förklarar denna synpunkt genom att skadan från solrosfrön är mycket mer än bra.

I synnerhet de vitaminer som ingår i den älskade av alla människor, kommer kroppen bara att få om du använder produkten i sin råa form.

Det bör också noteras att rostade fröer är ett förråd av cancerframkallande ämnen, så det finns mycket liten nytta av dem.

En annan allvarlig nackdel med solrosfrön är att de är ett starkt allergen, vilket resulterar i att de blir en förbjuden frukt för mammor som ammar.

Dessutom kan fröna provocera olika typer av tarmsjukdomar (kolik, diarré, etc.). Naturligtvis, om barnen är känslig för produkten, ska mamman omedelbart överge det.

Man bör komma ihåg att det är omöjligt att överdriva den med den rekommenderade dosen av solrosfrön, annars kan det leda till hyperlaktation.

Alla ovannämnda hot mot hälsan går dock inte till någon jämförelse med följande. Den största skadorna kan orsakas av kemiska komponenter som appliceras på favorit folk delikatess precis innan det kommer på stormarknaden hyllor. Så det finns inte bara en hög risk för en allergisk reaktion hos en baby, men också sannolikheten för en allvarlig förgiftning.

Är pumpa frön till hjälp?

Många är också intresserade av frågan huruvida pumpafrön kan vara ammade. Det är bevisat att i pumpa frön finns mycket mindre histamin än i solrosfrön, och därför utgör de inte ett betydande hot mot moderns hälsa under amning.

Också experter har funnit att pumpa produkt inte orsakar magproblem i barnet. Men även trots sådana kraftfulla argument till hans fördel är det omöjligt att överdriva det med dos- och pumpafrön. Du bör också observera barnets reaktion - om han plötsligt har ett hälsoproblem ska du omedelbart överge frön.

Någon naivt tror att det finns fler fördelar i skalade frön än i "vanliga" sådana. Tvärtom fördjupa näringsämnena bara för att huden har tagits bort från fröerna.

Fördelar och nackdelar

Så vi fick reda på att det inte är önskvärt att "skölja" frön under amning. Med andra ord, om du säkert kan göra en nationell delikatess under lång tid, då ska du under amning glömma bort det alls. Men hur är det med dem för vilka frön är en favoritprodukt, utan vilken det är omöjligt? Ja, det finns många sådana människor. Om en ammande tillhör den andra kategorin ska hon följa några rekommendationer.

Svaret på frågan: "Är det möjligt att ha stekt solrosfrö medan du ammar?" Du har redan fått. Överdriv det inte med beloppet. Kom ihåg att du inte kan äta mer än 100 gram frön om dagen. Obligatorisk övervaka barnets tillstånd. Vi betonar återigen: om fröerna har provocerat en allergi eller matsmältningsbesvär i honom, då delikatessen bör överges.

Försök använda frön som du är säker på. Det finns ingen tvekan om solros eller pumpa som odlas på din gårdsplan, men i en förpackad produkt som kommer på hyllorna i våra livsmedelsbutiker kommer du inte att vara 100% säker. Det är bättre att överge frön från industriell produktion. Det bör också noteras att lätt torkade frön kommer att vara mycket mer användbara än rostade i en panna. Kom ihåg att fröskalan är den plats där bakterierna är koncentrerade, så innan du börjar äta godis, glöm inte att skölja dem i vatten i förväg. Amning är inte rekommenderad att använda saltade frön, eftersom natriumklorid kan ge upphov till ökning av blodtrycket och leda till bildning av ödem.

Om du jämför solrosfrön och pumpa frön, då föredraget bör ges sist.

Är det möjligt för en ammande att äta solrosfrön: fördelarna och skadan hos produkten när man ammar en nyfödd

Solrosfrön - en mycket kontroversiell produkt under amning. Pumpa frön och solrosfrön rekommenderas för alla ammande mammor för att öka fettinnehållet i mjölk, då de är kritiskt kritiserade för att de är rika på protein, och det kan orsaka allergier. Konflikterande frågor visar en sak: mammor bör vara mycket försiktiga när de väljer mat för sin mat.

Pumpa frön och solrosfrön är utan tvekan rika på vitaminer och mineraler, men ammande mödrar måste vara försiktiga när de använder dem.

Produktegenskaper

Det är möjligt att mätta mjölken med friska fetter som finns i vegetabiliska oljor, havsfisk eller frön, men samma fetter, som redan är skadliga, kan komma från stekt mat eller från bullar, munkar och kakor.

Solrosfrön

Användningen av frön är utan tvekan närvarande, men den ligger i deras sammansättning. Båda typerna av frön (pumpa och solros) är rika på näringsämnen som är nödvändiga i dagspaketet hos en ammande mamma:

  • Protein. Endast 100 g solrosfrön är 40% av det dagliga intaget av protein. Protein av vegetabiliskt ursprung absorberas lätt av kroppen och hjälper arbetet med metaboliska processer. Protein är också nödvändigt för att immunsystemet ska fungera korrekt, vävnaderna är aktivt regenererade. Ekorre i pumpafrön innehåller mindre, dess procentandel av det dagliga kravet är 14.
  • Fettoljor. När man konsumerar frön i HB är kroppen mättad med friska fettsyror. Lika i sammansättning dyra sorter av röd fisk kan ersättas förutom fiskolja. Endast från dessa produkter kan vi få unika syror som vår kropp inte kan producera sig, nämligen oljesyra och linolsyra.
  • Vitaminer. Frön - bara ett lagerhus av vitaminer. När det gäller vitamin E ser vi följande bild: Endast 100 g solrosfrö överskrider det dagliga kravet på detta vitamin med 30%. Vitamin B6 "uppfyller normen" med 40% och vitamin B5 - med 70%. Pumpa frön är inte så rika på dessa komponenter, men de kan skryta innehållet av vitaminerna B1, K och C.
  • Mineraler. Fråga om huruvida ammingen kan mata frön, se även på mineralsammansättningen som dessa produkter är rika på. Den dagliga fosforförbrukningen kommer att överskridas med 15%, selen ligger inte långt efter dessa indikatorer och mättar kroppen med 13%. Behovet av koppar kommer att uppfyllas med 90%, och kalium-, magnesium- och zinkhastigheten kommer att fyllas på med 30%. Mineralämnen i pumpafrön innehåller mindre. Koppar och zink uppfyller kroppen med 20% och fosfor, järn och magnesium - med 30%.
Solrosfrön är inte mindre användbara än pumpafrön - de innehåller mer protein och vissa vitaminer. I sin tur är pumpa rik på zink, som är ansvarig för tillståndet av hår och naglar, förbättrar hudens kvalitet

Endast färska eller torkade

För att ge maximal nytta för fröet under amning, kan ammande och kan bara konsumeras färskt eller lätt torkad. Fröer som har genomgått värmebehandling (rostad) har praktiskt taget ingen nytta, eftersom de förlorar mer än 90% användbara substanser under stekning. Således får du bara extra kalorier från dem.

Om du kan äta, hur?

Amning specialister, och Dr Komarovsky håller med dem, svara på frågan om en ammande kan äta frön: "Allting är bra i måttlighet. Naturligtvis bör mammor under amning inte sitta på bovete med vatten, kosten bör diversifieras. När du väljer en eller annan favoritprodukter måste du fokusera på barnets reaktion. Sådana reaktioner kännetecknas av provmetoden. "

När du bestämmer huruvida du ska köpa solros och pumpafrön under laktation, ska du alltid komma ihåg inte bara fröens användbarhet utan även de potentiella riskerna:

  • Hög kalori. En stor mängd fett gör produkten för hög i kalorier, eftersom solrosfrön innehåller 580 kcal per 100 g frön. I pumpa frö kalorier lite mindre - 440 Kcal. Flyttas av konsumtionen av frön, kan du lägga till några extra pund. Mammor kan klicka på fröet i måtta och i gengäld få en känsla av lång mättnad.
  • Risken för allergier. Främmande protein, som finns i fröna, kan orsaka allergiska reaktioner hos nyfödda. Denna reaktion uttrycks i form av hudutslag.
  • Svår att smälta produkten. De aktuella produkterna är rika på fetter som är svåra för kroppen att smälta, så dietister rekommenderar inte att äta stora mängder frön till ammande mödrar. Överdriven användning av dem kan leda till förstoppning - först i moderen och sedan i spädbarnet.

Tips och tricks

För att undvika problem, var uppmärksam på följande principer:

  • I måtta. Du kan nibble frön under en promenad (flera handfuls), det är ganska acceptabelt. Denna mängd är osannolikt att skada barnet.
  • Nytt - med försiktighet. Allt nytt, speciellt inte använt tidigare under graviditeten, bör introduceras mycket noggrant. Barnets oförberedda kropp kan reagera med allergiska reaktioner.
  • Korrekt tillagning. När du köper frön på marknaden, skölj dem under kallt rinnande vatten och torka dem bara i ugnen lätt. Stek inte fröet, för det här kommer att döda alla användbara och näringsämnen. Salt är också bättre att utesluta. Att äta för stora mängder salt kommer att påverka din kropp negativt och störa dess funktioner.
  • Köp, men verifiera. Den ansvariga producenten är tvungen att tvätta fröna före förpackningen. Efter att ha öppnat ett förpackning och sett smutsiga händer efter frön, kasta säkert ut sådan produkt av dålig kvalitet.
  • Husk - en pant av fördel. Köp frön i skinken och ta aldrig skalade frön - de har redan förlorat de flesta av sina omättade fettsyror.

Nu vet du svaret på frågan om du kan äta solrosfrön när du är ammande eller inte: även i den första månadens matning kommer frön från solros och pumpa att ge otvivelaktiga fördelar när de är måttligt konsumerade i sin råa eller något torkade form. Ät på hälsan av dig själv och din baby!

Är det möjligt att amma frön: Alla åsikter är fördelar och nackdelar

Solrosfrön är ett bekvämt mellanmål, speciellt om du är på vägen eller det finns ingen tid och möjlighet att "äta bra". Ofta blir deras "fans" mammor på mammaledighet: det här är inte förvånande, för ibland finns det ingen tid att dricka en kopp te. Många mumier ställer en fråga om det är möjligt att amma frö när de ammar eller det är bättre att börja äta dem efter att ha gått i matningen. Vad är värdet av solros, sesamfrön, linfrö och pumpa frön för mamma och baby, och är de tillåtna när man ammar?

Låt oss räkna ut det tillsammans.

Yttranden av experter om frön vid HB

Meningar av barnläkare skiljer sig därför, vi rekommenderar att vi väger tillgängliga fördelar och nackdelar och svarar för dig själv huruvida ammande mödrar kan äta frön.

Förmåner för mor och barn

Varje ung mamma står emot sömnlösa nätter, barns lustar, rutin i hennes liv och en lång vistelse i de "fyra väggarna". Men många vet att om hon är deprimerad utan humör upplever barnet också negativa känslor. För ammande antidepressiva läkemedel, choklad och alkohol, förbjudna, för hobby och underhållning utanför hemmet har ofta inte tillräckligt med tid eller möjlighet...

Cirkeln är stängd, eftersom många mödrar tycker om glädje i att hugga frön för en promenad eller titta på showen.

Skadliga egenskaper

Om du vill bli av med övervikt är det värt att notera att i 100 g solros nukleol 500 kilokalorier, det vill säga ett halvt glas solrosfrön i kalorier är lika med en chokladkaka.

Solrosrötter är långa och kan absorbera kadmium från jordskiktet, och eftersom i Ryssland kontrollen av dessa produkter inte alltid är tillräckligt strikt är det omöjligt att garantera att de inte innehåller skadliga ämnen.

Tanden emalj, när snapping frön, kan kollapsa, visas tandsten. Fröer har en negativ effekt på vokalband, det är därför som vokalister, politiker före föreställningar, såväl som lärare och lärare rekommenderas att begränsa användningen.

Typer frön och deras fördelar

Ett stort antal kvinnor vet om fröens näringsmässiga egenskaper, inklusive pumpa, lin, hampa, chia, sesam, kummin, etc. Låt oss i detalj överväga några av deras typer.

Solrosfrön

Denna produkt är bra att använda för kvinnor med hjärtsjukdomar, blodkärl, urinblåsa, de hjälper också till med laktation, vilket ökar fettinnehållet i mjölken.

Solrosfrön innehåller:

  • proteiner, fetter och kolhydrater. Aptiten vid deras användning normaliseras och krafter läggs till
  • selen, järn, magnesium, zink, jod, dietfibrer;
  • fettsyror. Minska nivån av skadligt kolesterol;
  • Vitamin D. Det har en positiv effekt på både fysisk och psykisk utveckling av avkomman;
  • Vitamin A. Hjälper till att förbättra naglar och hår, strama huden, mata hjärtmuskeln.

Var säker på att du använder frön under amning (handfull per dag), ger dig en garanti för din egen skönhet och välbefinnande.

Pumpa frön

Pumpa frön innehåller proteiner, fetter, kolhydrater, spårämnen (i synnerhet zink) och vitaminer. Vid användning stärks immuniteten på grund av antivirala och antifungala egenskaper, benen blir starkare. De hjälper till att minska nivån av skadligt kolesterol i blodet, normalisera blodtrycket.

Fettsyror i denna delikatess kan leda till ökad produktion av bröstmjölk. Pumpa frön med HB är minst allergiframkallande, vilket är viktigt när man pratar om spädbarn.

Trots kaloriinnehållet påverkar de inte gastrointestinalt och leverens arbete, såvida de inte missbrukar denna produkt.

Sesamfrön

Sesam (sesam) är en kostprodukt som hjälper till att minska blodkolesterol. Det är en underbar naturlig immunmodulator, sesamfrön rensar tarmarna och lindrar förstoppning, liksom upphäver pigmentfläckar.

Sesam förebygger hudsjukdomar hos barn, hjälper till vid konstruktion av hjärnceller, samt benvävnad, tänder och hår. 1 tesked av dessa frön per dag är tillräckligt för att kompensera för kalciumbrist i mamma och baby.

linfrön

Linfrön är en underbar nutraceutical, proteinet i dem absorberas lätt av kroppen. De innehåller också fiber, fleromättade fettsyror, fytoöstrogener, essentiella aminosyror, magnesium, järn, zink, kalcium, koppar, kalium, fosfor, lignaner, vitaminer B, C, D och E.

Linfrön är användbara:

  • i förebyggandet av virussjukdomar;
  • för fullständig utveckling av nervsystemet och förebyggande av rickets hos ett barn;
  • som förebyggande av bröstcancer och för att stabilisera arbetet hos moderns hormonella system;
  • för normalisering av tarmarna, från förstoppning
  • för syntesen av progesteron (hjälpa till att återställa menstruationscykeln under GW-perioden);
  • för att förbättra tillståndet hos huden, håret och naglarna.

Före införandet av linfrö i kosten är det nödvändigt att se till att det inte finns några godartade tumörer i reproduktionssystemet, endometrit, polycystisk ovariesjukdom, gastrit och erosioner i mag-tarmkanalen, pankreatit, störningar i gallblåsan, MCD, hypertoni.

Användarvillkor för produkten

Så, förmodligen bestämde du dig själv att att äta frön är nödvändigt och möjligt. När du ammar, är det bättre att äta solrosfrön råa, uppmärksamma tips på deras mottagning, som vi listar nedan.

Hur många frön kan du äta under amning?

Nutritionists rekommenderar inte att använda frön med andra produkter och stek dem med en minsta mängd olja eller utan det.

Fröer måste introduceras i kosten efter födseln gradvis, med början på 20 gram per dag. Observera om de har utslag, rodnad i huden eller förstoppning. Då kan du öka den dagliga dosen, gradvis öka den till 100 gram per dag.

En sådan mängd frön är tillräcklig för att erhålla de nödvändiga ammande vitaminerna och mikroelementen av ammande mödrar, förbättra matsårets och kardiovaskulärsystemet, liksom för antiparasitiska effekter på kroppen.

Vilka att välja - stekt eller rå

För kroppen är användbara rå eller lätt torkade frön i små mängder.

Om du köper frön i en butik finns risk för kadmium, bly och andra skadliga ämnen. Förekomsten av patogena bakterier på huden (tillverkare tvättar ofta inte fröna innan de förpackas) kan orsaka allvarliga skador, särskilt vid amning. För att förlänga hållbarheten hos frön, ofta innan de förpackas, bearbetas de kemiska produkter.

Det bästa alternativet är att odla frön på egen plot eller köpa dem från välkända bönder, om du har en uppfattning om villkoren för odling och lagring.

Under stekning blir de en skadlig produkt: vid uppvärmning, produktion av cancerframkallande ämnen och förstöring av vitaminer och mineraler.

Hur bli av med beroendet av frön

Vissa kvinnor klagar över förvärvat beroende av fräsning. Experter nutritionists rekommenderar att gradvis minska det konsumerade antalet frön per dag, lägga till sina andra typer till kosten.

Du kan också rekommendera att ersätta denna vana med en annan - mer användbar, ur din synvinkel, varje gång du har en önskan att nibble frön, äta en näringsrik maträtt, yoghurt eller bara dricka vatten.

Det är bättre att köpa frön i skalen, rengör dem med fingrarna, det är hygieniskt, förutom att det inte kommer att bli en allvarlig belastning på tänderna.

7 användbara rekommendationer

Vi listar rekommendationerna från välkända nutritionists vid användningen av frön.

  1. Att äta solrosfrön när du ammar ordentligt, kommer att minska risken för negativa hälsoeffekter - din och ditt barn.
  2. Under de första 2 månaderna efter födseln är det bättre att avstå från att experimentera med mat, inklusive solrosfrön, pumpa, lin, etc. Det är bättre att introducera en ny typ av produkt i kosten på morgonen för att spåra eventuell allergisk reaktion hos ditt barn i form av utslag, förstoppning etc.
  3. Du bör inte lägga till solrosfrön eller pumpafrön till rätter, gör ett mellanmål av dem separat från huvudmåltiden.
  4. Det är att föredra att använda fröna i rå eller torkad form, i stället för stekt, inte saltande dem, för att inte provocera sjukdomar i blåsan eller njurarna. Saltiga livsmedel kan orsaka en specifik smak av bröstmjölk, det är osannolikt att barnet kommer att tycka om det.
  5. Även om barnet inte har några manifestationer av diateser, missbrukar inte fröna, tar dem i kvantiteter större än de dagliga 80-100 gram.
  6. Om du tvekar - välj kozinaki, halvah eller rostade frön, kommer råa frön vara ett hälsosammare alternativ. I östra desserterna mycket socker kan användningen leda till allergier i barnet.
  7. Det är bättre att steka frön, efter tvätt och torkning av kornen, värma pannan och tillsätt ingen olja. Efter att ha hittat tid för det här enkla förfarandet, kommer du vara säker på att produkten är ren, utan skadliga föroreningar.

slutsats

Bröstmatning frön återställer mammans styrka. Deras fördelar med att normalisera nervsystemet är uppenbart, det är faktumet att endorfinet (glädjehormon), som de innehåller. Processen med att huske sig liknar meditation eller shuffling rosaries, den har den "magiska" egenskapen för avkoppling. Klicka på frön och var frisk!

Är det möjligt för en ammande att äta solrosfrön och hur det kan påverka barnets hälsa?

En sådan god delikatess, som frön, är också en mycket användbar produkt som innehåller en stor mängd vitaminer och spårämnen, vilket är mycket viktigt för kvinnor efter förlossningen. Låt oss förstå möjligheten att amma fröfröer och hur de påverkar mjölkens och bebisens välbefinnande.

Solrosfrön

Studier har visat att om varje dag att använda minst hälften av ett glas solrosfrön, kommer kroppen att förses med den nödvändiga uppsättningen spårämnen och vitaminer.

Om du äter dem hela tiden i små kvantiteter kan du:

  • stärka hjärt-kärlsystemet med vitaminerna A, E och aminosyror,
  • förbättra smaken och kvaliteten på bröstmjölk,
  • göra kärlen mer elastiska, minska kolesterol på grund av närvaron av fettsyror,
  • bygga muskelmassa snabbare på grund av en stor mängd proteiner, kolhydrater och fetter,
  • förbättra din aptit
  • stimulera arbetet i tarmarna, lever och gallblåsan, andningsorganen med hjälp av spårämnen kobolt, natrium, fluor, järn, koppar,
  • förbättra tillståndet hos huden och håret på grund av närvaron i zinkfrön, en stor mängd vitaminer B, E och spårämnen,
  • påskynda läkningsprocessen av sår, sår,
  • stärka kroppens absorption av kalcium på grund av den stora mängden naturligt vitamin D,
  • för att förbättra det psyko-emotionella tillståndet på grund av den intensiva utvecklingen av hormonet av glädje och lycka när man använder frön.

Men om du gnaga råa pumpa frön när du ammar, kan du göra en kurs att avmaska ​​din mammas kropp utan medicinering, vars användning är förbjuden under amning. Innehållet i den gröna filmen som omger kärnan, cucurbitin, är en kraftfull antihelminthic. Det irriterar emellertid inte tarmslimhinnan, orsakar inte förgiftning, som läkemedel med liknande verkan.

Utöver de anthelmintiska egenskaperna hos pumpa frön karaktäriseras av ett högt zinkinnehåll. Det påverkar inte bara hårstrukturen och skönheten i huden utan bidrar också till insulinproduktionen av bukspottkörteln och deltar även i utvecklingen av immunceller.

Eventuella negativa konsekvenser

Trots det faktum att äta solrosfrön är mycket användbar, varnar läkare om eventuella negativa effekter på barnets kropp.

  • En stor mängd oljor och fettsyror kan orsaka abdominal distans i barn och tarmkolik, vilket leder till problem med avföringen.
  • Genom att konsumera solrosfrön i stora mängder kan mamman orsaka förstoppning, vilket är mycket oönskat i postpartumperioden, särskilt i närvaro av stygn och tårar.
  • När man ammar, bör fröet ätas i mått, börjar med små mängder, eftersom de kan vara allergiska mot barnet. Pumpa frön vid amning anses vara mindre allergiframkallande, och därför säkrare. Se till att barnet inte har några negativa reaktioner på fröna av solros eller pumpa som ätas av moderen, du kan gradvis öka sin dagliga dos till ½ kopp.
  • Undersök frågan om ammande fröer, du bör komma ihåg om deras höga kaloriinnehåll. Problemet med övervikt är mycket relevant för moderen under amning, så behöver inte missbruk av högkalorimat.
  • Under amning är det viktigt att följa säkerhetsreglerna och undvika produkter som kan innehålla skadliga mikroorganismer. Att äta rostade frön under amning är endast möjlig om det finns förtroende för att den tekniska processen för deras förberedelse följs. Därför är det bättre att steka dem själv eller köpa frön, förpackas i förseglade förpackningar och bearbetas i industrianläggningar, där de strikt övervakar att hygienkrav följs. I detta fall kommer risken att infektera kroppens ammande kropp med olika patogena bakterier på fröhuden att minskas.
  • Tandläkare varnar för att medan tandkrämen tänder på kanterna på fröskalan när de spricker, lider tandemaljen mycket. Därför rekommenderar läkare att rengöra händerna för hand, vilket kommer att hålla tänderna helt och friska.

Som du kan se är de flesta av dessa problem förknippade med överdriven användning av denna produkt, så de kan lätt undvikas om det finns frön i rimliga kvantiteter.

För en ammande mamma är frön inte bara en delikatess, utan också en källa till en stor mängd användbara aminosyror, fetter, vitaminer och mikroelement. Med sin måttliga användning kan du undvika negativa konsekvenser, både för mammas organism och för krummens hälsa. Men en god och näringsrik bröstmjölk gör det möjligt för barnet att växa snabbare och utvecklas bättre.