Höstost och amning: interaktionsmetoder

Smärta

När du ammar delar kvinnokroppen näringsämnen med barnet. För att undvika obehagliga symtom som uppstår när det saknas vitaminer och mikrodelar måste moderen inkludera sura mjölkprodukter i kosten. Till exempel kan kockost ätas från de första dagarna efter en barns födelse.

Foto: Depositphotos.com. Inlagd av: ajafoto.

Eftersom komponenterna i naturlig ostmassa lätt smälts, rekommenderas det att äta dagligen.

Höstost är den främsta källan till kalcium i en sjuksköterskas diet. Bristen på denna makrocell kan negativt påverka inte bara hennes hälsa utan även barnets tillstånd.

Medan den med god näring producerar mamma en tillräcklig mängd mjölk, laktationskriser går nästan obemärkt, kvinnan ser bra ut och känns bra.

Vi anger korrekt

För det första försöket lämplig stugaost med en låg fetthalt (högst 5%). Dagskursen i detta skede bör inte överstiga 1-2 tsk.

Om barnet inte har några tecken på ångest och hälsotillståndet inte orsakar några problem kan kvinnan säkert öka mängden mjölkprodukt i kosten till 150-200 g.

Användbara egenskaper

Daglig konsumtion av fermenterade mjölkprodukter kompletterar kalciumreserver i kroppen och har en positiv effekt på arbetet med alla vitala system. Komponenterna av stugaost hjälper till att reglera metabola processer och bidra till:

  • normalisering av gall- och urinfunktioner
  • samordnad interaktion av matsmältningsorganet;
  • förebyggande av sjukdomar i bukspottkörteln;
  • smidig funktion av levern
  • återvinning av nervsystemet
  • snabb uppslutning av protein;
  • ökade blodhemoglobinnivåer;
  • tryckreduktion;
  • förebyggande av ateroskleros
  • återvinning av det kardiovaskulära systemet.

Kompositionen och rollen för enskilda komponenter

  1. Proteiner ger intensiv tillväxt och utveckling av barnets kropp och upprätthåller vattenbalansen.
  2. Fetter är den främsta energikällan för moderen och hennes nyfödda bebis.
  3. Kalcium bidrar till förstärkning och korrekt utveckling av barnets tänder och benvävnad, och deltar också i förebyggandet av rickets.
  4. Kalium förbättrar funktionen av barnets kardiovaskulära system, är ansvarig för muskelstyrkan och tunntarmens stabila funktion.
  5. Magnesium stabiliserar blodtrycket, normaliserar blodsockernivån, deltar i nedbrytningen av kolhydrater, stärker omvårdnadens nervsystem och främjar tyst sömn hos nyfödda.
  6. Järn är inblandad i metabolismen och syntesen av syre i moderns kropp, det är nödvändigt för korrekt utveckling och full funktion av barnets immunförsvar.
  7. Fosfor garanterar normal tillväxt av ben- och dentalvävnad i barnet, förhindrar utveckling av rickets.
  8. PP-vitamin normaliserar ämnesomsättningen; deltar i produktionen av energi, bidrar till fullständig absorption av proteiner, fetter och mineralkomponenter i kroppsmulorna.
  9. Vitamin B1 är inblandat i ämnesomsättningen och ansvarar för den fulla utvecklingen av synens organ hos spädbarn.
  10. Vitamin B2 främjar fullvärdigt arbete i en kvinnas, ett barns hud och bidrar till en harmonisk tillväxt och utveckling av barnets kropp.
  11. C-vitamin är en erkänd antioxidant, ökar motståndet hos mamma och barn till virusinfektioner.

Läs om en annan användbar amningsprodukt: Dumplings för HB.

Säkerhetsåtgärder

Ofta uppfattar barnets kropp animaliskt protein som fiende och innehåller skyddsmekanismer. Avstötning kan manifestera sig i allergiska utslag, liksom i gastrointestinala störningar.

I detta fall måste sjuksköterskan avstå från mjölkprodukter för ett tag.

Därefter kommer barnens matsmältningssystem att lära sig att hantera utländska proteiner och kommer att kunna helt bryta ner dem.

Den äldre generationen uppmanar unga mammor att i mängden omfatta så mycket som möjligt stallosträtter. Detta är inte helt rimligt. Trots allt är huvudidén om rätt näring måttlig.

För att slutföra kroppens arbete behöver en kvinna 100-200 g keso per dag.

Om vi ​​pratar om en fettfri produkt, överskrider den dagliga satsen inte 0,5 kg.

Hur man väljer?

Valet av stallost för dieten av kvinnor under amning är särskilt viktigt. När allt kommer omkring är inte bara hennes egen hälsa, utan också hennes barns hälsa på spel. Obligatoriskt kvalitetskriterium är friskhet. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på utgångsdatumet på paketet, men inte bara:

  1. Oiliness. Det är bättre att vägra produkter med hög fetthalt till en ammande mamma. Det bästa alternativet är 5-9%. Om du är överviktig kan en kvinna säkert byta till en fettfattig version.
  2. Price. Curd gjord av naturliga råvaror i överensstämmelse med alla tekniska processer, brukar hävda en hög kostnad. Medan billiga mejeriprodukter ifrågasätter kvalitetsnivån av ingredienser.
  3. Färg, konsistens, lukt och smak. Naturstuga har en uttalad vit färg utan mörka områden. Massan är homogen, utan en stor mängd vätska. Den trevliga, svagt sura lukten talar om produktens färskhet, överensstämmelse med villkoren för transport och lagring. En bitter eller för sur smak är ett tecken på fördröjning.
  4. Köpplats. Nutritionists och amningsexperter rekommenderar att man köper stallost exklusivt i affären. Bara där kommer en ung mamma att kunna välja en produkt med det aktuella implementeringsdatumet. Alla lättfördärvliga varor i stormarknader lagras i speciella kylskåpslådor, så att du kan behålla optimal temperatur. Du kan bara köpa stallost på marknaden från betrodda tillverkare som har passerat alla nödvändiga kontrollnivåer.

Anton Privolov rekommenderar att vara uppmärksam på förpackningen av varor. Om behållaren där stugan är lagrad har tecken på uppblåsthet, är dess kvalitet klart inkonsekvent med den deklarerade. Det bästa alternativet är ett förseglat paket.

Hur lagar man hemma?

  1. Höstost kan kokas hemma från surmjölk med värmebehandling.
  2. För att få en högkvalitativ massa, ska pannan med yoghurt lämnas för att luddas i ett vattenbad tills fullständig separation och separation av serumet.
  3. Då behöver du en kolv och gasbindning.
  4. När vätskan hälls i en kolsvall kommer vattnet att tömma, och osten kommer att förbli i gasväv, som sedan måste upphängas för att avlägsna överskott av fukt.

Förutom hemlagad yoghurt kan rå mjölk tjäna som råmjölk, men som förrätt lägger de lite gräddfil eller kefir till den.

Med den här metoden kan du relativt snabbt få den önskade mängden färsk stallost varje dag.

Rätter för en ung mamma

Höstost kommer att ge fler fördelar till vårdmor, om hon själv väljer det optimala receptet.

  • Cheesecakes. Eftersom kompositionen själv inte ger anledning till bekymmer är det möjligt att få dem med HB, men inte tidigare än 3 månader efter leveransen. Eftersom rosta är den heliga fienden är det bättre att hitta ett recept på ostkakor bakade i ugnen.
  • Pannkakor med stugaost. En barnläkare kan låta en ung mamma äta pannkakor med stallost redan från den första månaden av hennes barns liv, men under förutsättning att maträtten är en sällsynt gäst på bordet.
  • Stuga ostgryta. Även små barn ger det utan rädsla, så det skadar varken laktation eller moderns hälsa med barnet. Om så önskas, lägg till äpple skivor eller banan muggar till degen.
  • Dumplings med cottage cheese. Äta dumplings tillåts med sin oklanderliga kvalitet, frånvaron av allergiska reaktioner och en rimlig inställning till mängden ätit. En ammande kvinna kan prova denna maträtt en månad efter att barnet är född.
  • Höstost med gräddfil eller yoghurt. Med tanke på fettens höga fettinnehåll kan det leda till matsmältningsbesvär hos barnet. Det rekommenderas att skjuta upp sådana experiment tills krummens kropp kan klara av en sådan belastning - upp till 2-3 månaders ålder.

Det är inte alls nödvändigt för en ung mamma att kompensera för bristen på kalcium med hjälp av endast en matgrupp. Använd ett rimligt tillvägagångssätt och inte glömma att kolla med din läkare vad du kan äta och vad du inte kan.

Är det möjligt att stuga ost och grädde under amning: recept för stekt ostkaka, ostkakor och dumplings för ammande mödrar

Amning är en tid av stort ansvar i kvinnans liv när hon tar det mest försiktiga sättet att välja produkter för sin mat. Är det möjligt att äta stallost vid amning? Är gräddfil skadlig för barnets kropp? Kommer dessa fermenterade mjölkprodukter att orsaka kolik hos en nyfödd? Hur mycket och hur ofta kan du äta mejeriprodukter och vilka rätter från dem blir de mest utsökta?

Höstost och gräddfil innehåller inte bara "byggmaterial" för kroppsproteinet utan också ett antal värdefulla vitaminer och mineraler.

Fördelarna med gräddfil och kockost

Hälsosamt protein, som är rikt på mejeriprodukter, är extremt nödvändigt för en omvårdnadsmor. På grund av dess egenskaper fastställer dessa produkter snabbt att hela kroppen fungerar under återhämtningsperioden efter födseln. Höstprodukterna innehåller ett antal aminosyror (metionin och tryptofan) som är nödvändiga för att kroppen ska lyckas under amningen:

  • skydda levern från hepatos
  • bidra till att normalisera processen att ta bort gallan från kroppen;
  • lugna nervsystemet
  • förbättra ämnesomsättningen.

Höstostprodukter kommer att vara utmärkta följeslagare vid bordet, inte bara för mamma, utan också för hennes vuxna småbarn. Börja lära känna dem under utfodring, barnet kommer att få många näringsämnen:

  • vitaminer av grupperna A, B, E, C, PP;
  • kalcium;
  • fosfor;
  • järn.

Är det vettigt att laga gräddfil själv? För användning är det bättre passar butik alternativ. Valet görs inte till förmån för hemmaprodukten, det är därför:

  1. Överdriven fetthalt kan leda till negativa konsekvenser i ett barns tarmar, upprota honom, eftersom enzymerna hos barn inte är tillräckligt utvecklade för att kunna smälta sådana komplexa livsmedel.
  2. I hemversionen är det mycket kolesterol. Välj mögelprodukter på butikshyllor. Det är önskvärt samtidigt att hållbarheten för mejeriprodukter var liten, från 3 till 7 dagar.

Vem och hur mycket kan du äta?

Den rena mjölkprodukten i sin rena form och disken från den kan ätas av moderen från den första månaden av amning. Det är viktigt att inte överdriva det. En portion stekt ost och gräddfil i sin rena form eller som en maträtt bör inte vara mer än 100 g. Under amningstiden kan den förbrukas högst tre gånger i veckan.

När du köper, var uppmärksam på metoden för lagring av produkter och förpackningens täthet. Efter att ha märkt den bortskämda produkten (obehaglig lukt, ändrad färg, viskös konsistens), tveka inte att slänga den i papperskorgen. Att äta sådan mat kan vara skadlig och till och med farlig. Diarré, kolik och förgiftning - dessa kan vara konsekvenserna av att ta en lågkvalitativ produkt. Mamma med laktosintolerans bör vägra jästa mjölkprodukter. Denna inneboende egenskap är förknippad med en brist i kroppen av ett enzym som kan smälta laktos och, som du vet, finns det i alla mejeriprodukter. Mest sannolikt kommer barnet också att ärva en sådan egenskap.

Personer som lider av njursjukdom, gastrit eller ateroskleros bör vara mycket försiktiga vid användning av den fermenterade mjölkprodukten. Proteinet i sådana människors kropp kommer att vara mycket dåligt förtunnat.

Fettinnehållet i stugaost beror direkt på den feta mängden mjölk som används för dess produktion. För närvarande utmärks följande fettinnehållsalternativ: 0%, 1%, 4,5%, 9% och till och med 18-20%. Om du vill laga mat eller bakverk från hushållsostprodukter, ta en fet eller fettfri version, eftersom andra ingredienser kommer att lägga till kalorier i skålen ändå. Det är ganska möjligt att skämma bort dig med en ren produkt med hög fetthalt redan under den första månaden efter leveransen, men i det här fallet är det viktigt för den unga föräldern att inte engagera sig och inte överdriva den med kvantiteten.

Stuga ostdiskar

Höstost i sin rena form är väldigt användbar när du ammar, men om du vill äta den med gräddfil, ta den senare låg fetthalt, annars finns risk för kolik i barnet. Du kan också diversifiera din meny genom att ta med ett par recept från en jäst mjölkprodukt. Cheesecakes, dumplings och grytor är favoriträtterna för alla, vilket kommer att glädja vårdmamma, som begränsar sig mycket i godis och delikatesser.

Recept för lat dumplings

Lata dumplings - ett bra alternativ för en upptagen sjuksköterska. De kräver ett minimum av tid, och ger maximal nytta och smak.

  • stuga ost - 180 gr.
  • ägg - 1-2 stycken;
  • mjöl (eller semolina) - 4 matskedar.
  1. kombinera ostmassa med ägg
  2. tillsätt mjöl / semolina till dem
  3. knäda degen från den resulterande massan, rulla den i ett lager och rulla upp det;
  4. skära rullen i små bitar, om du föredrar, kan du rulla bollar in i dem;
  5. Doppa omedelbart pannorna i kokande sötvatten.
  6. efter 5 minuter är maträtten redo.

Servera med gräddfil. Det kommer att göra smaken ännu mer öm och rik, du och din söta tand kommer att bli nöjda.

Curd Casserole Recept

En gryta till en ammande mamma enligt ett enkelt och väldigt gott recept kommer att skämma bort henne under en period av restriktioner och göra familjens middag mysig och varierad. Vi börjar laga mat.

En bit enklare stekpanna är en utmärkt efterrätt för en ammande mamma

  • kockost - 0,5 kg.
  • ägg - 3 st.
  • semolina - 3 matskedar med en kulle;
  • socker - 4-5 matskedar;
  • vanillin, saltkniv;
  • bakpulver - 0,5 tsk.
  1. Vispa äggvita separat för att få utmärkta toppar. Separat med socker, slå tallarna.
  2. I osten introducerar försiktigt proteiner.
  3. Lägg garnet i blandningen.
  4. Vi introducerar semolina, bakpulver, vanillin och salt, blanda.
  5. Häll blandningen i en oljad form.
  6. Bakning ska vara ca 15 minuter. För att göra detta, förvärm ugnen till 180 ˚C.

För att göra en gryta ännu mer uttrycksfull kan du använda nötter eller bär. Du kan lägga till dessa ingredienser om ditt barn inte har allergier eller om de inte orsakar kolik.

Risgryta med Curd Recept

  • ris - 100 g.
  • russin - 20 g.
  • kockost - 50 g.
  • ägg - halv;
  • smör - 15 g.
  • slipade kakor - 5 gr.
  • gräddfil - 35 g.
  • vanillin - en nypa.
  1. Koka den smula risgröt. Häll rosinerna med kokande vatten, gnid kockosten genom en sikta och slå ägget.
  2. Blanda alla beredda produkter, tillsätt vanilj.
  3. Vi spredde på pannan, oljades och ströts med brödsmulor.
  4. Smörj den resulterande ytan med en blandning av ägg och gräddfil.
  5. Baka i ugnen i ca 15-20 minuter. Den färdiga produkten kan också kryddat med gräddfil.

Cheesecake recept

Ostkakor är favoritbehandlingen av alla barn och vuxna. Denna maträtt på basis av stallost under amning är lätt att laga mat.

  • Kockost - 350 gr.
  • ägg - 2 st.
  • semolina - 3 matskedar;
  • vanillin - nypa;
  • socker till smak
  • bakpulver - 0,5 tsk.
  1. Blanda ägg med stallost;
  2. tillsätt semolina, socker, bakpulver och vanilj;
  3. Blanda allt noggrant och grundligt;
  4. att bilda från massan av cheesecakes;
  5. rulla varje cirkel i mjöl och stek med smör (eller utan det) tills du får en guldbrun skorpe;
  6. vanligtvis på varje sida tar det inte mer än 2-3 minuter.

Skålen kompletteras perfekt med tjock yoghurt eller gräddfil. Låt din mat vara till nytta för din baby och gott för dig!

Stugaost och rätter från den ammande mamman

Höstost anses vara en av mästarna i kalciuminnehåll. Detta element är nödvändigt för bildandet av ben och broskvävnad, dess brist leder till sjukdomar i lederna, tandförfall och andra problem med muskuloskeletala systemet. En traditionell fermenterad mjölkprodukt har en annan fetthalt, baserat på vilken det gör olika pastaer, ostmassor, efterrätter och förbereder också hemlagade rätter, såsom ostkakor, dumplings och så vidare. Curd med HB måste inkluderas i moderns kost och varje dag. Men hur mycket ska konsumeras och huruvida det är möjligt att äta stallost i alla skeden av att växa upp en baby, idag kommer vi att ta reda på det.

Curd egenskaper

Inte all kockost är lika användbar för ammande mödrar. Det skiljer sig väsentligt i konsistens, indikatorer på fetthalt, dessutom anses stuga ostare säkrare - det kan ätas i stora mängder. Fettinnehållet kan vara noll, den maximala prestandan når 18%.

Huvudstadiet i produktionen av produkten är jäsning av mjölk med användning av mjölksyrabakterier. Som en följd av verkan av dessa bakterier lagras mjölken i serum och en tjock klump, som är stugaost. Det är lätt att göra det hemma. Den mest populära metoden är enkel jäsning av mjölk vid rumstemperatur. Ibland, för att påskynda processen, tillsätts vissa ättika till mjölken, speciella torra surdekor, gräddfil.

Det råder ingen tvekan om att en stugaost kan matas till en ammande mamma. Som en del av produkten finns det många oersättliga substanser i laktationsprocessen:

  • proteiner, kolhydrater, fetter;
  • vitaminkomplex - grupper B, C, A, PP;
  • järn, magnesium, kalium, kalcium, natrium och fosfor.

Många tvivlar på om det är möjligt eller stannat ost under amning, på grund av produktens relativt höga kaloriinnehåll. I genomsnitt innehåller höstost 155 kalorier per 100 gram, men denna siffra varierar beroende på fettinnehållet i produkten.

Fördelarna

Den främsta fördelen med kammare är att den är fullständig smältbar av kroppen. Det antas att denna produkt absorberas bättre än hela kojölk, andra mejeriprodukter och ger näring till kroppen med ett komplex av vitaminer och essentiellt kalcium.

Höstost är användbar för amning såväl som i sport, barnmat, under en diet för viktkorrigering, under rehabiliteringsperioden för patienter efter operation och skador. Om du äter stallost regelbundet kan du uppskatta alla fördelar:

  • normaliserar metaboliska processer inom organ och vävnader;
  • förbättrar matsmältningen
  • innehåller en rekordmängden protein som behövs för ben och brosk, såväl som dentinal (dental) vävnad;
  • innehåller mjölksyra, som är en naturlig antiseptisk och ger kroppen energi.
  • Med hjälp av stugaost kan du normalisera avföring och återställa kalciumbalansen i kroppen.
  • fett absorberas lite sämre och kan leda till övervikt.

Dagpenningen (hur mycket mamma ska äta) är ungefär 260-290 gram. Denna mängd är tillräcklig för en gravid kvinna och under amning. Eftersom denna fermenterade mjölkprodukt är den oumbärlig för att återställa tarmmikrofloran, hjälper till att bli av med uppblåsthet, förstoppning och dysbakteri. Låg kalori, tillsammans med ökade näringsvärden gör att du kan äta en tillräckligt stor mängd utan att skada figuren.

Kontra

Det är mycket viktigt att veta vilken stuga ost som är bäst att äta under amning. Många lagar det med russin, gör ostkakor baserat på det, blanda bara ostkakan med gräddfil, tillsätt jordgubbar, körsbär, hallon, använd i bakning, kakor, ostmassa eller använd andra recept.

Men även en sådan användbar jäst mjölkprodukt är inte lämplig för alla. Kontraindikationer är:

  • individuell intolerans mot komponenterna;
  • laktosintolerans
  • nedbrytning av leverkanalerna;
  • urolitiasis;
  • du måste vara försiktig med stallost med hög fetthalt, kvinnor med övervikt eller en tendens att vara överviktig.

En kvalitetsprodukt som tillverkas hemma eller med en industriell metod kan ges till en ammande mamma i en mängd av högst 500 gram per dag. I det här fallet kan den möjliga skada endast med en regelbunden ökning av denna dos eller med avstötning av laktos. I extremt sällsynta fall kan allergier uppträda, och i de flesta fall manifesterar denna allergi sig mycket tidigare, en sjuksköterska borde veta om henne.

Är stuga ost tillåtet under amning?

Mjölkprodukter anses generellt vara bland de viktigaste produkterna i däggdjuren vid amning. Användningen av en stor mängd "sur mjölk" gör att du kan minska kolik i ett spädbarn, magkramper, minska allergiska faktorer. Varje ätit mjölkprodukt mättar kvinnans kropp med kalcium och utgör sin brist under amning.

Höstost är en tillåten produkt under de första dagarna av ett barns liv. På grundval av det kan du göra läckra kakor, bakverk, tillsätt körsbär, körsbär, gör pannkakor eller pannkakor från stugaost.

Så, under laktationsperioden finns det några normer för användning:

  1. Ät en dag minst 160, högst 300-400 gram färsk hemlagad eller färdig stallost.
  2. Under amningen är det bättre att utesluta från dietmassan, chokladostkarmar, smakade efterrätter med tillsatser och fyllmedel.
  3. Försök inte byta ut ostmassan med vanlig mjölk.
  4. Kom ihåg att en sådan jäst mjölkprodukt lagras under en mycket kort tid, så köp den på en gång.
  5. Börja använda efter barnets födelse med 50 gram per dag, välja en produkt med låg fetthalt.

Själva osten är ganska intetsägande, så du kan använda olika recept för att göra det smaskigare och diversifiera menyn:

  1. Du kan lägga till den tillåtna söta körsbären när du ammar eller andra icke-allergifria bär. Är det möjligt för ammande körsbär? Välj gult eller med en röd tank, men inte mörk. I allmänhet tillhör inte söt körsbär till produkter med ökad allergenicitet.
  2. Om du inte vet om pannkakor kan göras under HB, är det bättre att avstå från stekt mat. Från ca 3: e månaden kan du göra pannkakor med stallost med recept utan jordgubbar, hallon och andra farliga produkter.
  3. Varje kaka där du lägger till ost blir mer användbar och välsmakande, förberedelsen tar inte mycket tid, kakan blir tätare, smula.
  4. Om du är rädd för att använda stekt pannkakor, gör grytor baserade på stallost och torkade frukter. Använd för dessa ändamål torkade aprikoser, russin, pommes frites, datum.

Använd olika recept så att det inte blir en provning för dig om du äter en hälsosam produkt varje dag, särskilt om du inte är särskilt förtjust i mejeriprodukter.

Hur man väljer?

För kvinnor som ammar är färskhet mycket viktigt. Någon förälder vet att en bortskämd produkt kan orsaka kolik i barnet, matsmältningsbesvär i mamman. Du kan inte tillåta mycket att äta kammarmor, om hon hade några ovanliga symptom - bukdistension, spasmer, smärta, allergiska reaktioner. Att skriva in det ska vara gradvis, smidig.

  1. Köp en ny produkt, vars hållbarhet inte upphör. Varje dag lagras i kompositionen antalet positiva mjölksyrabakterier.
  2. Ge företräde åt produkten i originalförpackningen, snarare än i vikt. Viktad kan infekteras med bakterier och orsaka kolik eller matsmältning upprörd.
  3. Lägg till kosten "sur mjölk" utan tillsatser, du kan gradvis lägga till det gräddfil, socker, torkade frukter, färska bär enligt säsongen, lite senare - honung.
  4. Försök använda fettfri eller fettfri, särskilt med en tendens att vara överviktig.
  5. Ge inte upp till värmebehandling enligt receptet om du är säker på dess kvalitet och friskhet. Annars gör du sådana rätter: stekt ostkaka eller ångkokta ostkakor.

Är det möjligt att stuga ost när man ammar? Denna produkt i en sjuksköterskas kost är oumbärlig. Mjölk eller hård ost kan inte ingå i menyn istället, eftersom bara stugaosten absorberas helt av kroppen och mättar den med kalcium och vitaminer, och förhindrar också kolik och dysbakterios hos ett barn.

Bröstmatad stallost: användbara egenskaper

Vårdmor övervakar noggrant kosten när du ammar. När allt kommer omkring påverkar kvinnans meny direkt barnens välbefinnande och hälsa. Under de första sex månaderna anpassar den nyfödda kroppens kropp till nya förhållanden. Under denna period är han fortfarande mycket svag, så ibland reagerar han negativt på nya livsmedel.

Som en följd av mammas användning av vissa livsmedel kan en baby utveckla utslag och rodnad, allergisk rinit och hosta, kolik och andra magbesvär. För att undvika problem är det viktigt att följa en diet när man matar och matar in nya livsmedel korrekt i kosten. Läs mer om detta i artikeln "Nutrition after childbirth."

Höstost - en användbar och näringsrik produkt. Den innehåller många användbara element och vitaminer som är nödvändiga för barnet och mamman. Men är det möjligt för en ammingsostost?

Användbar åtgärd

Barnläkare omfattade ost på listan över tillåtna produkter under amning. De tillåter inte bara, men rekommenderar också att du använder stearinost vid amning. Denna mejeriprodukt utför ett antal viktiga funktioner:

  • bildar ett starkt och hälsosamt benskelett;
  • stärker musklerna
  • främjar aktiv mental utveckling, förbättrar minne och hjärnans funktion
  • stärker immunsystemet och skyddar kroppen mot virus och förkylningar;
  • förbättrar tillväxten och tillståndet hos hår, naglar och tänder.

Höstost är nödvändig för tillväxt och utveckling av spädbarn, liksom för snabb återhämtning av mödrar. Fermenterad mjölkkoncentratprodukt är hälsosammare än mjölk och lättare för kroppen att absorbera.

Dessutom kan användningen av mjölk under amning i stora mängder leda till negativa konsekvenser på grund av innehållet i ett starkt allergen.

Sammansättningen av stugaost

Hur man väljer en kvalitet stugaost

Vid val måste du vara uppmärksam på tillverkningsdatum och hållbarhetstid. Om det är en butikskorg, studera försiktigt försiktigt. En kvalitetsprodukt har följande egenskaper:

  • Ljus vit färg, ett litet ljus av gult kan vara närvarande;
  • Tjock och trevlig arom;
  • Homogen tät massa med låg luftfuktighet;
  • Trevlig och mild smak.

Om förberedelse eller stalenhet av dålig kvalitet säger den gula färgen på produkten, torr och lätt faller ihop massa, bitter eller sur smak.

Tja, om det är hemlagad ost. Så du är säker på produktens sammansättning och tillverkningsdatum. Dessutom är det lätt att laga stuga ost hemma.

Hur man lagar stuga ost hemma

Den första klassiska vägen kommer att kräva sur mjölk. För att laga 600 gram stallost, ta tre liter mjölk och lämna i rumstemperatur under en dag. Efter sur massa, värme över låg värme, koka inte. När mjölken är krökt, ta bort pannan från kaminen och skicka den genom en sikta med gasbindning.

Du kan laga stekost på bara 30 minuter! För att göra detta, ta två liter färsk mjölk och en liter yoghurt. Sätt mjölken på kaminen och koka den. Häll sedan kefir och koka blandningen i två eller tre minuter, men låt den inte koka. Stäng av värmen och lämna massan i fem minuter. Gå sedan igenom en sikta. Således får du också 600 gram stallost, men spenderar mindre tid.

Under inga omständigheter får man inte äta utgått stallost. Detta kommer att leda till förgiftning och ammande mödrar och barn.

Stallosträtter under amning

Höstost kan ätas med bär, frukter och torkade frukter. Du kan lägga till maträtten som är användbar vid amning:

Denna stugaost blir en underbar efterrätt. Men även en sådan användbar produkt får inte transporteras bort. Ät stekost med amning 300-600 gram per dag två eller tre gånger i veckan.

Kom ihåg att de första tre månaderna i en nyfödds liv inte rekommenderas att äta många frukter. Börja med att introducera stuga ost och andra mejeriprodukter i en omvårdnadsmas diet kan vara två veckor efter leveransen. När du först försöker äta en liten portion ren stugaost utan tillsatser och titta på barnets reaktion. Om en negativ reaktion uppträder kommer konsumtionen av mat att skjutas upp i en månad.

Stuga ostgryta kommer att vara en utmärkt andra kurs för frukost, lunch eller middag. Och tack vare tillsatserna i form av frukt eller bär blir det en läcker efterrätt. Värmebehandling kommer att döda skadliga bakterier, vilket gör disken säker för barnet. Dessutom absorberas bakad kockost av kroppen lättare än fräsch.

Du kan laga en gryta i ugnen eller en långsam spis. Recept användbara rätter finns i artikeln "Stallugnsgryta under amning".

Läckra och friska ostmatsrätter för ammande mödrar

Unga mödrar är ofta intresserade av att ost kan matas genom amning, eftersom kvinnor under laktation måste hålla sig kvar i kosten. Därför måste du veta vid vilken tidpunkt ammande får äta rätter med stuga ost, för att inte skada barnets hälsa.

När du kan gå in i kosten

Kan omvårdnad mamma cottage cheese? Vissa experter tror - kvinnor med amning, en sådan produkt är inte bara möjlig, men måste också läggas till kosten. Detta beror på det faktum att stugaost innehåller en stor mängd kalcium, vilket behöver en försvagad kvinnlig kropp.

Under den första månaden efter födseln är det bättre att avstå från stallost, men från den andra månaden kan du introducera en sådan produkt i kosten. Detta bör ske gradvis, med början på små doser. Det är nödvändigt att övervaka barnets reaktion, eftersom han kan ha en allergisk reaktion på mejeriprodukter.

Detta är extremt sällsynt och manifesterar sig som hudutslag, avföring och konstant ångest. När sådana symptom uppträder är det bättre att inte äta ostmassa för en stund.

Oftast ger denna fermenterade mjölkprodukt inga biverkningar hos barnet eller mamman. Dagstiden för stallost bör inte överstiga 100 g och den ideala fetthalten - 5-9%.

Fördelarna med laktation

Denna mejeriprodukt är ett förråd av vitaminer och användbara spårämnen för en ammande mamma.

  • essentiella aminosyror;
  • proteiner, fetter;
  • vitaminerna A, B, E, C, PP;
  • användbara spårämnen: järn, fosfor, kalium, fluor, magnesium.

Dessutom rådar barnläkare ibland att ammande mödrar använder stew för bättre produktion av bröstmjölk. Denna produkt har en positiv effekt på moderns immunförsvar och minskar därför risken för SARS. På grund av det höga innehållet av kalcium kommer barnet att bilda ett hälsosamt och starkt skelett av muskler och ben. Mejeriprodukt har en bra effekt på att stärka tänderna och håret, både hos mamma och barn.

Höstost kommer inte att gynna endast om den är gammal. Detta kan leda till löst avföring, akut buksmärta och jämn förgiftning. Om en ung mamma har en tendens till intolerans mot mejeriprodukter, måste du överge användningen av stekt ost. I detta fall rekommenderas produkten att ersätta den hemlagade yoghurten.

Användbara recept

Den vanligaste maträtten - stekt ost med gräddfil. Dess förberedelse är inte svårt - du måste blanda 100 g jäst mjölkprodukt med 1-2 tsk. mager gräddfil. Om du följer reglerna, kommer sådan mat endast att gynna barnet. Det är bäst att äta mat fram till klockan 12 på eftermiddagen, så att en kvinna kan minska risken för trängsel i levern.

Dessutom behöver stallost med HB inte nödvändigtvis vara i sin rena form. Från det kan du göra mycket läckra och hälsosamma efterrätter, tack vare vilken amning inte blir en börda.

Bakade äpplen med ostmassa

Mycket ofta lagar kvinnor bakade äpplen med stallost. För denna maträtt behöver du 2-3 gröna äpplen och 100 g jäst mjölkprodukt.

Frukt bör tvättas, mitten av dem ska tas bort för att göra "koppar", fyll sedan dem med kesost och häll med honung (om barnet inte har allergier). Du måste baka en sådan efterrätt i ugnen i 10-15 minuter.

gryta

Det finns en ostmorgon med ost som tillåts i form av grytor. Till exempel kan du göra en ostkaka banan gryta.

För matlagning behöver du:

  • 200 g kockost;
  • 2 bananer;
  • 3 vaktelägg
  • 1-2 msk. l. socker.

Med hjälp av en mixer måste du piska alla ingredienser tills den är jämn, lägg sedan den i en speciell bakfat och lägg i ugnen i 15-25 minuter.

Det bör noteras att du inte bör äta hela delen av efterrätten samtidigt, det är bättre att dela upp det i 2-3 doser.

Dessutom kokas mycket ofta muffins från denna fermenterade mjölkprodukt.

För måltider kommer att krävas:

  • 200-250 g kockost;
  • 1-2 ägg;
  • 4 tsk. gräddfil och smält smör;
  • 200 g mjöl;
  • en nypa salt
  • ½ tsk soda;
  • socker till smak.

Alla ingredienserna är blandade, massan justeras till en enhetlig konsistens och jämnt fördelad i en muffinsform. Baka efterrätt 20-25 minuter vid en temperatur av 180 °.

cheesecakes

En annan version av en läcker efterrätt - ostekakor. För deras förberedelse måste du ta 100 g jäst mjölkprodukt, 1 ägg, 1-2 msk. l. semolina eller mjöl. Socker läggs till smak, ibland ersätts det med honung.

Alla ingredienser blandas (med undantag av honung som hälls över den färdiga efterrätten), bilda små pannkakor och baka i ugnen i 15-17 minuter. Du kan äta denna maträtt med gräddfil eller smält mörk choklad (20 g).

Är det möjligt att äta stallost vid amning? Självklart bör en sådan produkt finnas i menyn av ammande mödrar, bara det är nödvändigt att observera de tillåtna doserna och övervaka barnets reaktion.

video

Receptet på stekpannor för ammande mödrar du kommer att lära av följande videomaterial.

Kan en vårdmor äta stallost: när, hur mycket och i vilken form

Människor har länge känt om fördelarna med mejeriprodukter. Läkare och nutritionists tröttnar inte på att upprepa om de fördelaktiga effekterna och låg kaloriinnehållet av stearinost, yoghurt, kefir och yoghurt. Är det möjligt att stuga ost när man ammar? Trots allt är ammande mödrar en speciell "typ" av mänskligheten, därför bör tillvägagångssättet för deras näring vara speciellt.

Användbar produkt

Det är ingen hemlighet att äta keso är möjlig och nödvändig. Detta har sagts till oss från tidig barndom, lovande muskeltillväxt och en ökning av mental aktivitet. Stallosträtter är inte bara hälsosamma, men också mycket välsmakande.

Mjölkprodukter, och särskilt ostmassa, har alltid en positiv effekt på kroppen, nämligen:

  • främja snabb absorption av protein;
  • etablera utsöndring av urin och gall från kroppen
  • är förebyggande av sjukdomar i bukspottkörteln;
  • hjälpa levern
  • återställa nervsystemet;
  • öka nivån av hemoglobin i blodet;
  • förbättra hjärt-kärlsystemet;
  • lägre tryck.

Som du kan se är listan över användbara egenskaper imponerande. Men är jästa mjölkprodukter tillåtna när man ammar?

Är det möjligt att hyra mammas mammor och vilken

Behöver sjuksköterska kockost? Naturligtvis kommer animaliskt protein i kompositionen av denna produkt att ge en ammande kvinna en stor tjänst. Det absorberas lätt av kroppen och ingår i metaboliska processer. Som en följd av detta återfår moderns kropp snarare efter att ha fött. Användning av stallost vid amning kan också öka mängden bröstmjölk. Även stuga ost med guv kompenserar för bristen på kalcium i en ammande kropps kropp.

Som regel har unga mammor många frågor om denna produkt i kosten. Här är de vanligaste.

Är det möjligt för mamma på guv att äta cottage cheese med gräddfil?

Ja du kan. Denna blandning - en källa till stora mängder protein, vitaminer och användbara element. Men glöm inte att denna kombination har hög fetthalt. Därför är det nödvändigt att introducera det i kosten när barnet är 3 månader gammalt. All "användbarhet" avser endast mycket högkvalitativ och hemlagad kockost och gräddfil. Glöm inte att butiksprodukter inte alltid är säkra. Var uppmärksam på etiketten. Den korrekta produkten bör innehålla endast helmjölk (ibland med tillsats av skummjölk) plus mjölksyrabakterier. Det bör inte finnas konserveringsmedel och smaker. Torr mjölk är också en oönskad ingrediens.

Är det möjligt för ammande mamma att äta ostmassa?

Återigen är svaret ja. Och igen: om ostmassan är "korrekt". Du bör inte vara inblandad i den massa som köpts i butiken, särskilt med olika smaker (choklad, vanilj, etc.). Det är bäst att göra en sådan delikatess själv. Höstost, bruten i en mixer med socker, kommer att vara mycket mer användbara butiksmodeller. För att förbättra smaken i maträtten kan du lägga till rosiner eller torkade frukter. Men ta denna produkt som en efterrätt och äta den i "dessert" doser. Socker med HB är möjligt, men bara lite.

Hur mycket stugaost kan du äta per dag för en ammande mamma?

För fullständig användning av alla kroppssystem är det tillräckligt att äta 100-200 g produkt per dag. Om du vill ha mer, och smulorna inte har en allergisk reaktion, kan du och mer.

Fett, fetthalt, fettfri - vilken typ av stallost att välja på amning?

Det är bättre att vägra för tjocka alternativ för stallost. De påverkar levern negativt och bidrar till tillväxten av extra pounds. En fettfri produkt är också ett "so-so" alternativ, eftersom kalcium (nödvändigt för en ammande mamma) och många vitaminer utan fett absorberas mycket dåligt. Dessutom är fetma produkter mycket färska i smak och uppfyller inte hungern. Och kom ihåg: djurfett är nödvändigt för en kvinna (självklart, i måttlighet), och speciellt om hon ammar. Frånvaron av animaliska fetter i kosten leder till hormonell obalans och hypovitaminos.

Det är bäst att välja en produkt med en fetthalt på 5%, högst 9%. Om mamma lider av övervikt och strävar efter att gå ner i vikt, välj en fetthalt på 3-5%.

Hur snart efter att ha fött att introducera stallost på min mammas meny?

I princip får denna produkt till en ammande mamma under den första månaden för en nyfödd. Han anses vara en av de säkraste. Det är dock användbart att vänta minst en vecka eller två, för att inte skada den nyfödda.

Barnets reaktion på stallost

Stallost under amning, liksom andra mejeriprodukter, har en stark inverkan på moderns och barnets kropp. Oftast är denna effekt positiv. Men det borde komma ihåg att sådana produkter, trots all användning, kan ge upphov till problem i barnets kropp.

Höstmorskostmor kan (naturligtvis inom acceptabla gränser). Emellertid kan från ostmassan, som från alla andra nya produkter, vara oönskade processer i kroppsmummit.

Den populära barnläkaren Komarovsky anses vara en supporter av stallost och mejeriprodukter. Inte undra på att locket enligt hans schema börjar med kefir och cottage cheese med ytterligare införande av spannmål, grönsaker och andra produkter. Men användningen av sur mjölk, liksom alla andra produkter - en enskild fråga. Glöm inte den strikta dosen vid användning av någon jäst mjölkprodukt.

Barnets omogna kropp kan acceptera den inkommande osten som en fiendens agent och omfatta skyddande reaktioner. Och allt på grund av innehållet i produkten av mjölkprotein. Om din baby har intolerans mot mjölk ibland, finns det ibland allergi mot stallost hos spädbarn. Skyddsmekanismer resulterar i följande reaktioner, som kan uppstå mot bakgrund av sådan näring:

  • Problem med mag-tarmkanalen: barnet stärker eller vice versa - svagt, spasmer, kolik, gas.
  • Ett utslag på ansikte och kropp kan uppstå - det här är huvudsymptomen på en allergi.

Men ost under amning är mycket säkrare än helmjölk. Hemligheten är att jästmjölkbakterier mjuknar åt mjölkproteinens funktion, hjälper dem att absorberas ordentligt. Därför uppträder reaktionen sällan.

Vanligtvis har stallost den mest fördelaktiga effekten på barns hälsa. Ändå bör vi inte glömma att någon organism (även den minsta) är individuell. Ett specifikt barn kan reagera på fermenterad mjölkmat på ett okonventionellt sätt. I det här fallet ska moderen ta bort osten från menyn en stund. Eller gå till cheesecakes och grytor: värmebehandling hjälper till att neutralisera allergiska reaktioner.

Är det nödvändigt att använda stallost vid amning

Naturligtvis tvingar ingen mamma att äta stallost när han ammar en nyfött, om hon inte vill ha det. Inte heller begränsar ingen det - naturligtvis, om smulorna inte är allergiska. Det är viktigt att komma ihåg att någon maträtt skulle ta med ammande nöje. Men om du tvingar dig att äta användbara men oförlösta livsmedel, kommer det att påverka moderns känslomässiga tillstånd och hennes matsmältning negativt. Och naturligtvis, glöm inte om mått och dosering. Med detta tillvägagångssätt kommer stallost vid amning bara att ge mamma och barn bara nytta och nöje.

Med andra ord är det önskvärt men inte nödvändigt att äta kockostprodukter under amning - det är ganska acceptabelt att ersätta det med en annan användbar högproteinmat. Men för att följa vissa regler för användningen av denna fermenterade mjölkprodukt måste vara på alla sätt:

  • Om du köper fermenterade mjölkprodukter på affärshyllor måste du noggrant uppmärksamma inköpets sammansättning och hållbarhetstid.
  • Inköpta ostmassa måste äta inom tre dagar efter att paketet öppnats.
  • Det är nödvändigt att tillsätta bär och frukter till stallost med försiktighet, och inte innan barnet är 3 månader gammalt.

Stallosträtter under amning

Om en sjuksköterska inte gillar smaken av den här produkten är det inte nödvändigt att äta den i sin rena form. Sjuksköterskor kan använda stallost som grund för andra goda och hälsosamma rätter.

Cottage cheese recept

Förbereda en sådan maträtt med hjälp av sur mjölk, värmebehandlad.

Tillagningsprocessen omfattar följande steg:

  • Grytan med yoghurt hällt in i den sätts i ett vattenbad och väntar på fullständigt avlägsnande av serumet.
  • Förbered en bit gasbind och en kolsyrare.
  • Häll innehållet i pannan i en kolv. Vätskan dränerar samtidigt, och kocken förblir i en kolsyrare.
  • De resulterande härdorna hänger i gasbind på toppen. Ett annat alternativ är att lämna i en kolander och tryck ner. Hållningstiden för den resulterande massan är 1-3 timmar.

Curd gryta

En av de mest populära rätterna under amning är förstås en gryta för en ammande mamma. Gör det enligt detta recept:

  • 3 matskedar gräddfil kombinerad med 2 matskedar semolina, resulterar den resulterande massan i en halvtimme.
  • Varje torkad frukt i en mängd av 50 g hälles med kokande vatten och läggs åt sidan i ca 20 minuter.
  • Alla beredda ingredienser blandas med 500 g höstost, sedan tillsätt ett kycklingägg, 3 msk. socker, en nypa salt.
  • Den beredda formen oljas, hälls i ostmassan och sättes att baka under 40 minuter i en ugn uppvärmd till 180 grader.

När grytan är bakad tas den försiktigt bort från formen och njut av en stor efterrätt för ammande mödrar.

Degdumplings och lazy dumplings

Är det möjligt att dumplings med nursing cottage cheese, mamma? Naturligtvis, om de är gjorda med omtänksamma händer hemma och använder högsta kvalitetsprodukter. För matlagning behöver du:

  • Stugaost - 500 g;
  • Ägg - 2 st.
  • Vatten - 150 g;
  • Mjöl - 3 koppar;
  • Vegetabilisk olja - 1 msk. L.;
  • Salt, socker - till smak;
  • Gräddfil - för fyllning av färdig maträtt.

Vatten, salt, socker, 1 ägg och smör blandas ihop. Den resulterande massan piskas försiktigt med en gaffel, mjöl introduceras gradvis, knådad deg knådas. Stugaost avbryts i en mixer, varefter en gaffel slagen ägg och socker läggs till smak. Den resulterande blandningen blandas med degen och knådas noggrant. Degen rullas ut, cirklarna skärs med ett glas. Dumplings kopplade till önskad form.

Dumplings kastas i kokande vatten och kokas i 3-4 minuter. Den färdiga skålen läggs ut på en tallrik och blandas med gräddfil.

Se till att du kan mata mamma vareniki, glöm inte om måttliga delar av den ätna delikatessen.

Cheesecakes i ugnen

Cheesecakes, eller cottage cheese - en annan hälsosam maträtt av stallost vid amning. För deras förberedelse kommer att behöva:

  • 100 g kockost;
  • 1 kycklingägg
  • 2-3 art. l. mannagryn.
  • Socker att smaka.

Alla ingredienser blandas ihop. Från den resulterande massformen små pannkakor. De sprids på ett förberedt bakplåt och bakas i ca 15-17 minuter.

Höstost är en extremt användbar delikatess. För en mamma som har uthärdat svårigheterna med graviditet och förlossning och blir vant med laktationsprocessen blir en sådan produkt absolut nödvändig. Ändå betyder användningen av denna produkt inte alls att det är nödvändigt att äta det i kilo och räkna med en mirakulös effekt. Norm och återhållsamhet - moderens främsta motto i denna period. Glöm inte att kockosten, som vilken annan ny produkt som helst, kan påverka krummens hälsa, inte är det bästa sättet. Därför måste du noggrant övervaka barnets reaktion när du inför mjölkprodukter i kosten. Vid det minsta tecknet på allergiska reaktioner eller magsår i barnet ska moderen omedelbart utesluta den ifrågasatta produkten en stund.

Kan omvårdnad mamma cottage cheese?

För 2 veckor sedan födde jag en son. Tack för dina artiklar och material för att förbereda för förlossning. Nu studerar jag aktivt din Happy Motherhood-kurs i att ta hand om din bebis så att han blir lugn. Mycket användbart.

En sjuksköterska kom till vår beskydd och berättade för mig att äta mer mejeriprodukter så att tänderna inte skulle bryta ner och barnet skulle få kalcium. Men jag hörde att mejeriprodukter orsakar allergier och bör undvikas.

Vad är rätt sak att göra? Kan omvårdnad mamma cottage cheese?

Jag väntar på ditt svar.

Jag litar på dig i allt.

Grattis på min sons födelse!

Och om kockosten, låt oss prata mer. Jag tror att detta ämne kommer att vara användbart för många ammande mödrar.

Hur ofta äter du kesost när du ammar?

Faktum är att med mjölkprodukter är situationen väldigt enkel.

Av stor vikt är hur exakt din materiella organism reagerar på stallost, uppstår en allergisk reaktion, sväller buken och förändras konsistensen i pallarna?

Om ingen kock ost orsakar en reaktion, betyder det att det är ofarligt för din kropp och med 50% sannolikhet kommer det samma att vara fallet med barnet.

Men om reaktionen inträffade, så är det sannolikt att stugaosten också har en mycket positiv effekt på barnet, och problem kan uppstå inte bara med stugan, men också med ammuskonsumtionen av mjölk.

Mjölk är nu orsaken till allergier hos barn i 80% av fallen. Därför är det under de första 2 månaderna bättre att vägra det. Lägg till det här barnets rodnad, finnar som förekommer hos alla barn mellan 2 och 2 månaders ålder - det här är den så kallade babyblomningen.

En vanlig barnläkare kallar dessa utslag allergisk och kan sätta dig på en strikt diet, men det här är inte sant. Blomstring - en hormonell reaktion av barnet till beroende av livet i vår värld.

Lär dig mer om hur man skiljer blommans blomning från den sanna allergin, där du måste följa en strikt diet och ordningen med arbetsdieten i sig, kommer du att få i online-kursen "Sjuksköterska som matar utan att skada barnet" >>>

Så om du är orolig för ett barn eller det är störande utslag, ångest hos en baby, så tar du bort hela mjölken först.

Om situationen inte blir bättre, ta bort mejeriprodukterna - kefir, kesost, ryazhenka etc.

Med barnets normala beteende lämnar du fortfarande surmjölken.

Den dagliga dosen av konsumerade mjölkprodukter, inklusive kockost bör inte överstiga 500-600 gram.

Med en okontrollerad mängd konsumerade mejeriprodukter (stugaost, kefir, ryazhenka) kan ett barn uppleva en allergisk reaktion.

Om du försöker stuga ost för första gången efter att ha fött, måste du observera barnets reaktion. Som regel tar det 12-24 timmar att förstå om det finns någon reaktion eller inte.

Om barnet har kliar, utslag, tarm störning - det betyder att det är nödvändigt att överge ostmassan, åtminstone ett tag.

En sådan reaktion på stallost är emellertid ett extremt sällsynt fenomen, vanligtvis är spädbarn väl tolererade kockost i kosten av ammande mödrar.

I princip kan du, när du ammar, förutom kockost också äta eller dricka:

Helt ost från din kost bör inte uteslutas, eftersom det är en bra källa till kalcium. Det är nödvändigt för dig och barnet för en god sömn, tillväxten av tänder (och för dig - deras bevarande och frånvaron av karies), bildandet av ett skelett.

Mejeriprodukter är ledande inom kalciuminnehållet och många användbara komponenter som är svåra att hitta i andra produkter.

var så uppmärksam på dig själv och barnet. Höstost med GW är inte förbjuden, men du kan äta stallost för dig, bara ditt barn kommer att visa och hans individuella reaktion på produkten.